1樓：檸萌
都說眼睛是心靈的窗戶，是新生寶寶瞧見這個繽紛世界的重要載體，所以讓寶寶擁有一雙水汪汪大眼睛是一件非常重要的事情。那麼準媽媽吃些什麼對胎寶寶的眼睛好呢？
吃含維生素的水果。
1、含維生素a的水果：甜瓜、桃缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病，所以準媽媽每天應攝入足夠的維生素a，才能保障胎寶寶的眼睛發育好！
2、含維生素b群的水果數宴：香蕉、葡萄、梨眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
因此，準媽媽應該保障維生素b2充足，這樣寶寶日後的眼睛才能更漂亮。
3、富含維生素c的水果：番石榴、士多啤梨、西紅柿眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，多吃用含維生素c的水果，可以提高薯晌銀眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
2、吃含胡蘿蔔素的蔬菜。
胡蘿蔔素進入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和謹蔽**的健康。準媽媽可以多吃一些深色蔬菜，如綠葉蔬菜，辣椒，番茄，南瓜，胡蘿蔔等；淺色蔬菜中胡蘿蔔素的含量很低，如捲心菜，大白菜，白蘿蔔等，。無論是哪種蔬菜，準媽媽都要適量均衡地攝取哦。
3、枸杞子。
說起清肝明目的好食品，那麼特別要向準媽媽推薦的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益。另外它含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
2樓：感性的
孕婦吃什麼對寶寶眼睛好？建議媽媽可以吃一些魚肝油胡羅卜，動物肝臟也可以適當的吃一些。富含維生素a的食物主要有悔則動物的肝臟、魚類、海產品、忌廉和雞蛋等動物性食物。
如果你孕吐不是很嚴重的話，均衡營養最重要。富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難。
為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。對於完全從食物中滿足需要則比較困難的人群，可以用新增魚肝油的辦法，獲得維生素a的需要。
懷孕可不能亂吃東西，吃點維生素ad對胎兒視網膜發育有好處。
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可以多吃含有α-亞麻酸的食物，比如堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等，但是這些食物中含量也不大，而且純度也不夠，**還比較貴，最好是補充些α-亞麻酸的藥物，用量醫生會和你說，這對胎兒眼睛的發育具有重要意義，如果胎兒缺少了α-亞麻酸，出生後視網膜磷脂質中dha含量會減少一半，大腦灰白質也會減少，會影響寶寶以後的視力。
多吃含有維生素a的食物，這些食物如動物的肝臟、魚肝油、奶蛋類，還有蔬菜類如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等，水果中桔子、杏子、柿子等含量也豐富，如果缺乏了維生素a，眼睛適應黑暗能力差，容易患夜盲症。
再有就是多吃富含維生素c的食物，一般新鮮蔬菜和水果中都含有，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。在眼球水晶體的組成中其中就有維生素c，如果缺乏容易患白內障病。
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枸杞子具有清肝明目的功效，富含胡蘿蔔素還有維生素a、b1、b2、鐵和鈣等，對眼睛很有營養。
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多吃點油質魚類，比如鯖魚和旁亮沙丁魚，因為油質魚類富含dha，這是一種構成神經膜的要素，能使胎兒視力健全發展。
孕婦要注意不要讓身體缺了鈣，要適當的進行補鈣，這樣胎兒不易近視，最好的辦法是食補不要藥補，多吃些海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝碧啟棚麻等黑色食物，這些裡面鈣的含量都比較高。
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