1樓：東林加油
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點： 多吃一些苦味食物。
苦味食物中所含的生數派物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。 注意補充鹽分和維生素。
營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。
熱租弊天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 暑天宜清補。
熱天以清補、健脾、薯型賀祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
2樓：網友
注意衛生和安全唄1!
夏季吃冷飲需要注意什麼？
3樓：宋潮製冰局
1、忌在劇烈運動後吃大量冷飲。
2、忌吃不衛生的冷飲。
3、忌吃不新鮮的冷飲。
夏季吃冰要注意什麼？
4樓：宋潮製冰局
最好是比較健康的，巖晌亮低卡低糖低脂，甚至0卡0糖0脂。有水果的話也要是新鮮衛生的，我的水果就是產地直供，從果園到店，16小時新鮮直達，源頭可追溯。甚至連忌廉頂部分全部採用安佳淡忌廉，拒絕一切奶精與反式謹碧脂肪酸。
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夏季養生需要注意什麼，夏季養生需要注意哪些常識
多喝水。夏天出汗較多，一定要多喝水，而且喝水的時候，喝溫水比較好。在夏天一定要注意時刻補水，不然即使是在夏天，哪怕天氣潮溼也會引起 乾燥，上的皺紋變多，反而會加速人體的衰老。也可以喝一些茶葉 礦泉水 蘋果汁等，也是可以解渴的飲料。休息好。夏天的時候日照時間長，天亮的早，太陽落山晚，白天特別長。這時候...
立春後不適宜吃哪些食物，立春過後飲食要注意哪些禁忌
立春之後飲食忌辣少吃麻辣火鍋 羊肉 燒烤 油炸食品 因為這些食物都可能損耗陽氣,導致上火。立春過後飲食要注意哪些禁忌 立春過後需要注意的飲食禁忌。立春過後吃什麼食物去溼最好 多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 薏米 茯苓 山藥 蓮子，或者喝稀健薏米紅豆茶。立春後飲食應注意些什麼？立春後有什麼飲食禁忌嗎...
吃哪些食物很容易長肉呢？夏季怎麼吃才能健康養生又美味呢？
許多人在夏季都渴望能夠擁有乙個苗條的身材，這樣無論是在出街還是工作，都能夠更加輕盈。有些人天生就比較胖，所以就需要後天的努力去 而有些人天生笑啟就是乙個瘦子，好像吃了很多也長不胖，那麼吃哪些食物很容易長肉呢？夏季怎麼吃才能健康養生又美味呢？首先，零食系列的東西都是比較容易長肉的，因為它裡面富含的營養...