1樓：匿名使用者
堅持喝牛奶，多運動，尤其是打籃球。
多吃什麼食物有助於長高。謝謝
2樓：匿名使用者
長高主要是骨骼的生長，平時多吃含鈣的食物多喝牛奶，補充維生素d 比如蝦皮，胡蘿蔔，燉排骨，菠菜等。
請問吃什麼有助於長高？
3樓：網友
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是「最接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
4樓：網友
早餐多吃些麵食，因為北方人比較高，就是他們的主食是麵食，還有你也可以適當的做一些拉伸運動，這有助於長高。
5樓：牛蝸蝸啊
任何單一食·品都不利於長個。飲食多樣化才有助於長個，長高需要補 ·充到整整31種營養呢，大致補充鈣，蛋白質，維生素這些，我記得·好像有一款產·品是包含了這些營養的，好像叫·優長樂。
吃什麼有助於長高？？？要詳細些拜託各位大神
6樓：網友
1全部推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全 營養品 ，它含有豐富的蛋白質、 氨基酸 、鈣、磷等，對增高極為有利 （ 2） 菠菜 是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的 油菜 、 萵苣 和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔 當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5） 沙丁魚 是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、 鮑魚 、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的 魚鬆 等！
怎樣做有助於長高，什麼鍛鍊有助於長高？
遵循 四季冷暖寒暑 自然規律的變化，做到不生疾病 少生疾病有助於長高。需要制定適合自己的運動鍛鍊和適合自己體質的飲食，不人云亦云。還有要想長高，除了天生遺傳外，後天就要掌握比較科學的方法了！想長高一點，比如除了多吃一些生物鏈比較粗長的動 植物外，需要正確的科學的運用以下方法 科學生長髮育對待就是 除...
多吃什麼能長高哪些運動有助於長高
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
吃什麼有助於睡眠睡眠，吃什麼有助於睡眠
1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3 溫...