1樓：奇晴照勞胤
膽子小怕黑很正常啊。本人小時候也是這樣的，沒有關係的，平日裡差漏要放鬆，多跟朋友出去玩，在公眾場合能夠放開自己，那時膽子就慢慢大了，當然還是怕，那你可以在睡前做心理暗示，我門鎖好了，窗關好了，有動靜家裡還有人，沒人我可以裝睡不理他等等，這很重要，心理暗示能夠給你力量，使你覺得不緊張。
以前心頌歷理老師教我，乙隻胳膊抬起，另乙隻手4指併攏，與大拇指成90度放到抬起的這條野慶搜胳膊上，拇指是在下面的，往外刷，如果你感覺到抬起胳膊的那隻手麻了，說明你做對了。是拇指用力哦。這樣做可以減少心理壓力呢。
希望能幫助你哦，最好還是找專業人士幫你做輔導哦。這不丟臉的呢。
2樓：夾谷英祖芳
看來你不是乙個唯物主義者，被那些唯心的東西佔據了思想，佔據了心靈，總會在有意無意中，出現可怕的東西在眼前，從而害怕，這真的不好。其實，那些鬼怪故事都是人編出來的，是根本不存在的。如果你不相信這些東西，如果你知道，人是最強大的，如果你不斷的提醒自己——我是強大的，我——什麼都不怕……你會發現，自己很了不起的。
我對你說這些伍雹迅問題就是拒絕的，什麼鬼，什麼神，我從不怕，我乙個人在家可以看鬼片，然後一切照舊。有什麼，我還是我！！向我靠攏，摒棄一切唯心的東西，做個強腔此大的唯物主義者吧！！肆大！
3樓：之從波伍潔
1、心裡不斷暗示自己：怕什麼，有什麼好怕的。如果真有什麼髒東西，早就出現了。
也不會在現在出現呀！
2、儘量去想一些很飢跡敬平常很無聊的身邊發生的事讓自己儘快入睡。
3、實在怕得不爛慎得了，起來開燈州基，自一下書或是玩一下手機什麼的，有一點睏意了，再倒頭就睡。
我從小就很怕黑怎麼辦
4樓：網友
我小時候貌似也這樣。
去漸漸的適應它。
如果你是出門怕黑，那麼你先開始找乙個陪走幾次，到一段時間後自己乙個人走，當然，在乙個人走的時候，你可以採取一定的轉移注意力的方法：比如聽耳機 跟人打** 想白天美好的事情。多幾次你就會發現其實也沒那麼怕了。
如果你是晚上睡覺怕黑，那麼你得找人幫忙了。先開燈睡覺，然後事先跟人說好，等你睡著之後關燈。接著是等你一躺下就關燈，最後由你自己來關燈睡覺。
可能這些辦法在一開始的時候你會很怕，但是必須得克服這些，能克服第一次，第二次再去嘗試的時候就容易多了，一直到最後，你就不會怕黑了。
第一次嘗試一定不能半塗而廢，不然再嘗試一次就需要更大的勇氣了。
5樓：淺雪凌香
說實話我比你還嚴重，現在乙個人走夜路，我幾乎都是塞上耳機聽搖滾，就什麼都不怕了，夜裡乙個人睡，怕黑，我就把頭蒙在被子裡面很熱很熱，一身汗到自己都熱的受不了時，揭開被子暢快的呼吸，然後想著很多傷心的事情，很傷心的那種事情~~~
就不會太在意這些黑不黑，鬼不鬼的事了，和精神病沒有關係~ 我們這是種恐懼症，要你從心裡克服，而且沒有人更沒有藥物來幫助你的。
心胸坦蕩一點，就什麼都不再怕了。
6樓：匿名使用者
病情分析：怕黑害怕這是一種心理產生的幻想！所以在黑的地方心裡不要常常去想恐怕的事件！
不要過於去擔心，不要刻意去假想下一刻會自己怎麼樣？而是樂觀點，多聽聽**，唱唱歌，把心放寬點，慢慢一定會有所改變，努力改變吧。
意見建議：
7樓：網友
其實黑。大多人都怕，你這種狀況也不要擔心，這只是你生理還沒有夠成熟，還有點依賴性，因為你小時候跟著姐姐睡，自從分開後你就開始害怕黑了。人總是要長大的，只要你不要老想著黑夜的恐怖，把黑夜和白天比較一下，黑夜和白天只不過有熱鬧和寂靜的區別。
只要克服這點(不要老想著黑夜的恐怖，有點依賴的心理)你就不會害怕了，
如何**膽小怕黑，而且越想越怕
8樓：匿名使用者
首先理解樓主的感受，因為不管年齡大小，有些年齡較大的成年人，睡覺的時候也必須要開啟燈。樓主如果非常膽小怕黑，很有可能在年幼的時候內心有一些創傷，而外界生活環境又有一些壓力，所以會「退行」到早年的情緒感受模式。
我幫樓主在網上查詢了幾段資料，專門是關於恐懼症的，感覺寫的比較圓滿，不片面：
其實，「黑洞」對應人類的內心而言，不過是極端恐懼焦慮的幻象罷了，當一顆心靈恐懼到無法面對所有的一切時，那便是心理上的黑洞現象了。但諸多事實證明在心靈層面的「黑洞」只是乙個心識的幻象，它依然無法離開「心」的作用力，也就是說在黑洞之前，「心」才是一切體驗的主宰與先驅，「心」才是內在宇宙憲法的制定者。若離開了「心」，不管是黑洞或煉獄，你說它們根本不段棚存在也是可以的。
那麼乙個人是如何開始產生強烈的恐懼情緒的呢？如果從「大眾時髦語言」的角悔攜度而言，最根本的原因是對這顆心瞭解太少。原本人出生就帶著一股純淨神聖的能量，但是在其生命旅途中漸漸被各種恐懼的教育侵染了。
原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了恐懼、強迫、焦慮、抑鬱等負能量，他們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的隔離地帶中，久而久之，原本能量暢通流動的精神活動開始出現阻塞，失去了柔軟和活力，變得僵硬，並出現了不同的慢性焦慮症狀。而許多苦痛心靈長期遷延反覆的乙個根本原因就是對那顆心瞭解太少，沒有訓練出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然後越來越昏天黑地，逃不出這個惡性迴圈。
恐懼最初的程式是我們不恰當的執著心，分別心，妄相心，顛倒顛的病症，一種根深蒂固的原始反應的程式覺知，這些反應最碧燃伏初來自於我們沒有能力得到自己想要的東西，又怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。長此以往，我們覺察到自我潛意識裡充斥著越來越多的不安，以及面對失去的恐懼，那是一種思維根部的深刻壓力。」（節選自去年新上架的心理學自助書籍《走出焦慮風暴》）
最後真誠祝願樓主早日走出夢魘，因為怕黑真的不是什麼很嚴重的問題。
我好怕黑，怎麼辦？
9樓：美麗是你是我
我好怕黑，怎麼辦？
恐懼通俗講就是對一某事物由於某種原因高度害怕，以致影響自己生理活動的行為。恐懼可能**於一種不好的經歷，這種經歷並不一定是自己親身經歷，也可以是自己聽到的或看到的。我個人認為所有恐懼都可歸結為對未知的恐懼，之所恐懼在於自己的未知或者說認知不全，對死亡的恐懼亦如此。
所以克老乎棗服恐懼的根本方法就是破除未知感，即可用強迫法，即強迫自己去接觸、去了解、去詳細回憶，另外要多研究令自己恐懼的事物。
如果你對一樣瞭解很透徹，如蛇，你知道它的所有習性，知道它害怕什麼頃此，侍拆如何對付它，且自己掌握這類技能，那還有什麼好怕的。
我很怕黑，怕獨處。
10樓：古木佳佳
不是啦，基本上膽小的人都有這種症狀。
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