1樓：薄綺晴弭畫
考慮到一天走了13,000步，這已經是乙個相對較高的步數。然而，步數和跑步是有區並簡別的，步數的增加可能並不等同於全身性的運動和心肺功能的鍛鍊。
如果你想要保持健康，並且希望進行全身性運動和心肺功能的鍛鍊，那麼跑步可能是乙個更好的選擇。跑步可以增強心肺功能，提高身體的耐力和協調性，同時對骨密度和肌肉的增強也有益處。
此外，跑步唯培還可以幫助你控制體重，保持身體健康。即使你已經走了很多步，跑步仍然可以提供額外的鍛鍊效果，因為跑步的強度更高，能夠增加你的心肺和代謝的負擔。
因此，儘管你已經走了很多步，但為了保持健康，建議你仍需進行一定量的跑步鍛鍊。具體跑步的時間和強度可以根據你的身體狀況和個人需求進行調整。如果你身體有任何不適或者疼痛，建議先諮詢指蔽唯醫生或者專業教練的建議。
2樓：歷史性格開朗
一天走了13,000步是算一般的水平，走的也不算很多，而且這種走的步數跟運動是有很大不一樣的。不管你走的步數是多少，那都是因為你工作或者閒雹做散的時候走的步數，那種走的步數對鍛鍊是沒有起到很大的作用的。如謹肆判果是要讓身體保持健康的話，還是需要去跑步跳繩游泳等運動才算是真正的有鍛鍊到身體。
所以你一天走了13,000步，晚上還是要抽出點時間去跑步的，一般來說跑步半個小時到乙個小時是對健祥改身比較有幫助的。
一天走3萬步什麼概念
3樓：一秒的心痛
走路運動對人體健康有很大幫助，但很多人把握不好走路的量，微信朋友圈很多一走就是5w多步的人，那麼3w步大概是個什麼概念呢？
一般情況下，五千步相當於走了大概3千公尺，照這樣算的話30000步就相當於走了18千公尺，這個路程的長度大概相當於繞著400公尺操場走了45圈。如果要將這3w步一口氣走完的話，大概要耗費3個小時左右的時間，其實如果上下班距離較遠的話，如果早上上班然後再加中午回家和下午回家的來回路程，全部是走路的話，很容易就會達到3w步的步數了，但是走路太多對身體也不好，大家要量力而行。
晚上走4000多步是在幹嘛
4樓：佼戈雅友中
晚上走4000多步可能是因為多種原因。以下是一些可能的原因：
1. 健康鍛鍊：有些人可能在家裡或者戶外進行步行鍛鍊，以保持身體健康。這樣的鍛鍊可以幫助他們減輕壓力、增強心肺功能、減少體重等。
2. 社交活動：有些人晚上走4000多步可能是為了參加社交活動，例如和朋友聚會、參加慶祝活動、夜市購物等。
3. 工作需要：對於一些職業，例如保安、巡警、快遞員等，他們需要在晚上進行步行工作，因此走4000多步也是很正常的事情。
4. 旅遊或者旅行：如果您正在旅行或者旅行到新的地方，可能會在晚上出去散步，欣賞當地的夜景或者瞭解當地的文化。
總之，晚上走4000多步可能是由於多種原因，每個人的情況都不盡相同。
5樓：喬生醬
是在鍛鍊。
晚上散步最多要走6000步，最少也要走4000步才有效果，差不多走3公里到5公里左右。因為散步是乙個不劇烈的運動，必須要走的時間長一點，走的步數多一點，才能加快脂肪燃燒，也能消耗體內的能量。
散步，指為了鍛鍊或娛樂而隨便走走，漫步徘徊，有時也指尤其為了炫耀而緩慢步行。
不是有專家說人一天要走1萬步還是2萬步？對身體有好處嘛？是真的？有什麼好處，如果多走了
絕對有好處，走不了一萬步6000步也行，越多越好，但要根據身體量力而行 專家？你信？得分時間，分人群，至少是每週一次，傍晚，晚飯前或晚飯後半小時 不是有專家說人一天要走1萬步還是2萬步？對身體有好處嘛？是真的？有什麼好處，如果多走了呢 一萬步，對身體真的有好處，我試過，走多了沒關係！應該是2萬步吧！...
房貸晚還款一天有什麼影響房貸晚還款一天會有什麼後果嗎
房貸還款晚了一天拖欠的後果 如合同上規定了寬限期，那麼不會扣除滯納金 房貸逾期一天怎麼辦？1.首先要立即還款，銀行一般會有寬限期，如果逾期一兩天，可以通知銀行，說明情況，在寬限期還上就不會影響到個人徵信。2.對於沒有寬限期的銀行，也要儘快還上，還款後最好通知銀行進行扣款。一般一兩次短暫逾期不會影響徵...
3萬元存10天有多少利息，3萬元存銀行一天得多少利息？
按活期存款利率計算，不同銀行的存款利率是不一樣的，可以用利息 本金 存款利率 存款期限算出。2017年各銀行存款利率如下 1.工商銀行 農業銀行 建設銀行 中國銀行 交通銀行 活期存款利率為 0.3 定期存款三個月利率為 1.35 存款半年利率為 1.55 存款一年利率為 1.75 存款二年利率為 ...