1樓：月光一族男人
宿舍太吵睡不著可以嘗試以下5種辦法：1.找輔導員調換宿舍；2.
可以找舍友溝通，儘量避免在休息時間吵鬧；3.使用防噪音耳塞；4.食療，比如：
睡前喝一杯溫熱的牛奶，多喝紅棗粥、百合粥、燕麥粥等；5.睡前適當進行有氧運動，比如：慢跑、游泳等。
一、調換宿舍。
如果是因為個別室友經常吵鬧睡不著，可以與輔導員及時溝通，申請調換宿舍。
二、與舍友溝通。
如果是因為個別室友偶爾吵鬧影響睡眠，可以與室友溝通，讓其儘量避免在休息時間吵鬧等。
三、使用防噪音耳塞。
如果與舍友相處融洽，不桐轎告更更換舍友帆洞，也可以購買防噪音局明耳塞。在購買耳塞時注意選擇海綿材質類子彈型或者寶塔型，更加舒適，更適合睡覺使用。
四、食療。覺得宿舍太吵還有一小部分原因是睡眠質量不好，可以採取食療方式改善睡眠質量。比如：睡前喝一杯溫熱的牛奶、多喝紅棗粥、多喝燕麥粥、多喝百合粥等都可以幫助睡眠。
五、運動。睡前適當進行有氧運動，比如：慢跑、游泳等都可以幫助睡眠。
需根據患者不同的**進行相應的**，如針對急性腦血管病需抗血小板或抗凝、調脂穩定斑塊及改善迴圈，小腦佔位性病變需要神經外科手術切除病灶，維生素b12缺乏引起的感覺性共濟失調需要補充b族維生素，良性陣發性位置性眩暈造成的前庭性共濟失調需要手法復位**。****對於共濟失調患者也是很重要的一部分。
2樓：網友
相信大家步入大學生活後都要面臨乙個問題，集體生活。乙個宿舍裡每個人的生活習慣都不一樣，特別是當晚上很累想要休息的時候，而宿舍裡每個人的生物鐘也不盡相同，所以有些時候宿舍會很吵，導致不能好好休息。也不能直截了當讓舍友不要吵了，所以學會宿舍太吵怎樣快速入睡還是很有必要的。
宿舍太吵怎麼快速入睡。
1、直接說出自己要求。
越是不同越是需要交流，只有交流，說出自己的感受，雙方才能更好的理解，當然這是帶有理論色彩的建議。不過，如果寢室裡面比較吵的話，直接說出來可以換取短時間的安靜。
宿舍太吵怎麼快速入轎好納睡。
2、合適的機會而談一次。
直接說出的話，有時候容易產生一些小矛盾，可以選擇乙個大家都比較平和的時間段，坐下來談一談，互相理解嘛，不要輕易退縮。
3、耳機。耳機在一定程度上可以削弱吵鬧的聲音，尤其是高保真的耳機。
但是如果吵鬧閉沒的聲音是那種可以穿透十幾個牆體清晰可聞的話，建議摘掉耳機出門，不然會對耳朵造成可怕的傷害。
4、離開寢室做其他事情。
如果真的無法改變這種環境的話，就嘗試這離開，寢室並不是我們的全部，哪怕出去看會書，上上網，找朋友聊聊天也比傷害耳朵來的襪寬有意義。
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5、換寢室宿舍。
這往往是一種下策，尤其是在大學，與小群體的分離，很可能意味著永遠，如果事情已經無法調和，對方根本不停勸，那就找老師換宿舍。
6、遠離。如果不想換宿舍，還想維持這種似有實無的關係，那就早出晚歸，徹底和對方的清醒時間告別。
7、睡前可以出去活動活動（比如校園裡散步），給你體力上的疲勞然後看看枯燥乏味的書（比如馬克思主義），給你精神上的疲勞。
集體宿舍太吵了怎麼辦？宿舍太吵怎麼辦
答 集體宿舍太吵了的方法，首先，可以買一個隔音效果比較好的耳機或者耳塞，可以在聲音的傳播途徑中起到一定抑制作用。其次，通過不能在聲源 聲音傳播途徑上減弱，可以嘗試自己租房子住，這樣可以徹底的解決問題。集體宿舍太吵了，這是集體宿舍的弊端，這時候可以嘗試帶耳塞，把雜音阻斷，這樣相對好一些，但是治標不治本...
宿舍太吵，想早點睡覺睡不著怎麼辦啊，又不好跟室友說什麼
那你應該在舍友都在一起的時候，提出來，看大家的意見。如果有幾個別的不願早睡，你可以讓他到別的宿舍不休息的那去玩。說明了早休息的好處，大家回接受的，並且都回注意的。再說了，都是大學生，素質比普通人高，自覺。我以前也是這樣，我就是在大家都在一起的時候，說了說，不過有幾個別的不聽，我讓他到別的宿舍玩，以後...
怎麼能很快入睡，怎麼才能快速入睡
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生...