如何正確面對悲傷情緒
1樓：糖果般的歡快
1.學會直指顫粗麵絕望的源頭。
當我們牴觸悲傷，不敢面對悲傷時，就是不敢與自己的靈魂對話，我們的心也遠離了直面自己的人生。只有敢於直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生，才會讓自己的心靈接受真正的洗禮，才會獲得巨大的能量。
再怎麼躲閃，悲傷也不會無故消失，而是鑽入我們的潛意識，躲到我們的心靈深處，在陰暗的角落裡無時無刻地折磨我們，這恐怕是最痛苦的事情。因此，對於悲傷，我們千萬不要壓抑或者躲避。既來之，則安之。
既然無法避免，何不勇敢地面對它，接納它，最終才有可能馴服它。
2.嘗試化悲痛為力量。
悲傷是我們無法避免的一種情緒反應，凡是有感情的動物都會有此反應，人類最為顯著。人的一生不可能一帆風順，每個人都會有大大小小的悲傷縈繞心頭，我們也可以從關注自己的心靈洞李做起。我們所面臨的悲傷，也是如此，當真正看到了悲傷的真面目，就會坦然面對，就會「大唯鎮徹大悟」,這時是心靈的真正釋放。
3.嘗試用淚水沖垮高厚的「心牆」
當陷入無盡的悲痛時，眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的「心牆」,最終讓我們的內心成為乙個和諧圓滿的整體。有人說：
上帝在創造人的時候不小心流了滴眼淚，因此人有了悲傷。因果迴圈，那麼就讓眼淚再把悲傷還回去吧。
我們可以有悲傷的念頭，有悲傷的瞬間，但幹萬不要讓悲傷時刻瀰漫在心裡。我們要學會從悲傷中走出來，直面自己的生活，不要過度沉浸在悲痛中，而是懂得活在當下。
如何走出悲傷的情緒
2樓：江公主慫瞪
古人云：人非聖賢，孰能無過？現實生活中，難免會遇到諸多的不順，憂傷、痛苦、失落的負面情緒隨時出現，但這些負面情緒如果不及時消除，會對我們的身心健康造成危害。
下面是分享的是如何走出悲傷的情緒，希望能幫到大家。 1、培養自己陽光的心態 清晨醒來，伸個懶腰，隨手開啟手機，找一首輕鬆愉快的**，美好的心情伴隨美妙的**開始新的一天。如果工作期間出現憂傷的情緒，找一些風景畫看看，或者看些輕鬆的。
文章，記錄一些輕鬆的文字，都會使自己身心愉悅。 2、經歷過的不愉快的事情，統統放到腦後 學會過濾自己的思想，只儲存美好的事情。對於你經過的傷心事，不要一次次與他人講述，你的每一次講述，都是對記憶的又一次強調。
有這樣一則真實的故事：兩個猴子同時受傷了，甲猴一天到晚蹦蹦跳跳地玩耍，完全忘記自己受過傷，幾天後，傷口痊癒了，乙猴每天都把傷口給其他猴看，本來一點小傷口，始終不能結痂，最後潰爛至死。所以，不愉快的事要及時忘記。
3、改掉自虐的壞習慣 生活中沒有過不去的坎，不要人為的渲染悲觀情緒，否則就是自虐。乙個唉聲嘆氣的人，走哪都不受歡迎，每個人都希望身心愉悅，身體健康，所以及時放下憂傷情緒，多到歡樂的人群中去，不僅身體健康，而且辦事順利。 4、培養乙個陽光的興趣愛好 如，學繪畫，練書法，這些有益的興趣，可以修身養性，那些暫時的煩惱就會逐漸淡忘。
5、交乙個正能量的朋友 這個朋友，可以是同性，也可以是異性，經常一起交流，可以改變自己的認知，從憂傷中走出了，迎接明媚的陽光。 6、認真學一首歌，反覆的唱 不要擔心自己唱的不好，就是唱給自己聽，熟記歌詞，時間久了，你就會愛好唱歌。
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