1樓：谷田夢
谷田夢（營養更均衡，認準谷田夢）解答：
利尿降溫。腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。
增加抵抗力。
常常食用腰果可以前進機體抗病才幹、使體重增加。
助於排便攜褲排毒。
腰果含有豐盛的油脂，食用腰果可以潤澤腸道，促進排便和排毒。
腰果美容降脂的成效作用。
腰果中的不飽和脂肪酸可以補養**，又不會給身體增加剩下脂肪。腰果的不飽和脂肪酸還可以潤腸排毒，**的一起幫忙肌膚排毒。女人可以多吃些腰果來護膚排毒，一起不飽和脂肪酸也可以下降膽固醇，是人體最佳的營養補償。
消除疲乏。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補償體力、消除疲乏的作用，適宜易疲倦的人食用。
潤腸通便：腰果傍邊富含豐盛的油脂和膳食纖維，可以促進腸野頌道的活動才幹，使大便得到脹大和軟化，恰當吃一些腰果，可以起到潤腸通便的作用，還能在必定程度上防範和緩解便秘。
益智健腦：腰果裡面含有豐盛的維生素及其他微量元素，一起也含有不飽和脂肪酸，可以起到增強神經系統代謝的作用，常常吃一些腰果，在必定程度上可以緩解大腦疲乏的情況，還能益智健腦。
補養腎經：腰果入腎經，關於腎虛引起的小便一再、頭暈耳鳴等症狀，可以起到輔佐緩解的作用，然後抵達補養腎經辯脊簡的成效。
2樓：美星丶
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，可降低血雹雀局中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，對心腦血管大有益處。
腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。
腰果含有豐富的維生素b1，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果還具歲嫌有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑源讓製劑，能控制癌症病情。
經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力的作用。
腰果的營養價值
3樓：北網域名稱醫
腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。\x0d\x0a無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。
與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。中醫觀點：
腰果的功效與作用禁忌有哪些？吃腰果的禁忌
腰果是一種營養價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質高達21 腰果的果仁不僅含脂肪 蛋白質 澱粉 糖及少量礦物質，如鈣 鎂 鉀 鐵 磷等，還含有維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素e和亞麻油酸 不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力 消除疲勞的效果，適...
黑豆有哪些營養價 黑豆的營養成分有哪些
黑豆富含維他命 微量元素 膳食纖維 脂肪等多種營養素。黑豆的營養成分有哪些 黑豆營養豐富，含有蛋白質 脂肪 維生素 微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素 黑豆多糖和異黃酮等。黑豆具有高蛋白 低熱量的特性，蛋白質含量高達百分之以上，其中優質蛋白大約比黃豆高出四分之一左右，居各...
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