1樓：小瘦子
早餐還是要以清淡和蛋白質為主，遠離辛辣油膩的食品。
2樓：我是企鵝吖
早餐儘量不要吃太辛辣油膩的，吃些營養價值高的，補充蛋白質～
早餐不宜吃哪些食物
3樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
4樓：網友
高油高熱量食物。
代表：油條、漢堡。
對於忙碌的現代人來說，很多時候我們專常常會因為時屬間太趕，直接買「油條」「漢堡」之類的早餐就匆匆填飽肚子。
然而我們知道，油條是高溫油炸食品，成分以飽和脂肪酸、澱粉為主，缺少維生素等營養，又由於質地蓬鬆容易過量食用；而漢堡雖然美味，但它比較油膩。
兩種食物都容易導致人體過於肥胖，且易增加心血管風險，所以不建議長期當早餐，喜歡的朋友要注意儘量少吃。
內容由燕教授**代餐提供，謝謝！！！
早餐不宜吃哪些食物
5樓：詹奧杭天縱
從食物結構來看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆類等鹼性食物。
而早餐往往以饅頭、麵包、
油炸食品。等為主，有人來不及。
吃早餐，有人為**不吃早餐。由於飲食搭配不當，這就難免引起體內的酸鹼平衡失調。
酸性物質。積聚過多，不但首先影響到。
神經細胞。的生理功能，還會導致心臟功能減退和全身許多臟器功能紊亂，以致在上午就顯得疲倦乏力；日子久了，還可能誘發多種。
器質性疾病。
人的體液是中性稍偏於。
弱鹼性的，這對神經細胞的生理活動最為適宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素較多的食物，如大公尺、麵粉、魚類、肉類、蛋、啤酒等，屬酸性食物。
蔬菜、水果、豆類等，屬鹼性食物。
所以，早上除了應飲足夠的水，必須重視吃早餐。早餐除了吃足夠的主食及雞蛋、牛奶外，還應同時吃些豆類、葉菜，最好再吃。
乙個水果。
6樓：沈譽陳曉燕
早餐最好不要吃過分油膩的食物。也不大合適吃乾飯、炒飯等。同時，不要吃過多的飲料和部分不適合早上吃的東西。]
早餐不能吃哪些食物呢？
7樓：協和菊匠高醫生
空腹不要吃這三種食物。
8樓：小鐘養生
空腹不能吃的食物：1. 冷飲。2. 柿子、西紅柿。3. 香蕉。4. 糖。
9樓：武帥帥
冰激凌，漢堡，紅薯，檸檬水，蘋果，香蕉等食物，早上腸胃是非常脆弱的，不可以吃辛冷，油炸類以及太辛辣的食物。
10樓：有寄望
漢堡，冷飲，紅薯。漢堡是油炸食品，容易導致胃病。冷飲溫度與胃相差較大，容易引發胃痙攣。紅薯會使胃酸分泌過多，引起反酸。
11樓：王志剛剛剛
不要吃特別油膩的食物，比如說油條，油餅，巧克力，漢堡，炸雞翅，煎雞蛋等，這些食物會對胃部造成特別大的傷害，還會導致消化不良。
早上不宜吃的早餐有哪些
12樓：網友
早餐最好不要吃煎炸、乾硬、油膩的食物，否則會導致食物滯於胃中，引起消化不良。
絕對營養早餐：250毫公升純牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、乙個水煮雞蛋、乙個大小適中的饅頭或者一塊麵包（二者選擇乙個）、一杯果汁或者蔬菜汁（二者擇一）。千萬別覺得多，早餐的質量關係著一天的生活、工作、學習質量，所以一定要補充足夠的蛋白質、維生素和熱量，而且不吃早餐不僅影響工作狀態，還會長胖。
13樓：德烴玉
該吃吃，該睡睡，沒有呢麼多的講究。
早餐怎麼吃，早餐應該怎麼吃
主食 蛋白質 蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐這樣做 一輩子吃不夠 還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧 正確吃早餐讓您輕鬆掉秤 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 一...
早餐應該怎麼吃早餐應該怎麼吃
俗話說早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚 上吃的像乞丐。早上吃早飯非常重要，即使節食 早餐也是不能省去的。根據個人需求量定吧，但是一定要多吃蛋白質少吃脂肪和糖類，可以吃兩個水煮蛋，加一碗粥，一小碟鹹菜，或者配豆漿也挺好的，也可以加一片全麥麵包，兩片瘦牛肉或肌肉，和一些豆類。當然在吃這些以前要喝一杯清...
早餐吃粽子好嗎，粽子適合當早餐吃嗎？
不好，早晨空腹吃糯米不容易消化。粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多 腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。粽子最好在兩餐之間吃，由於粽子不易消化，老年人 兒童 胃腸道功能不好的人不適合多吃。粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹.粽子是...