1樓：徭奇邁盍舟
跑步30公里配速515應該屬於一般水平。
具體來說，這個配速要視跑者的具體情況而定。對於經常跑步的人來說，這毀雀前個配速可能算比較慢的，但對於不經常纖清跑步的人來說歲帶，這個配速可能會更快。
此外，還要看跑者是在什麼型別的場地上跑步，例如在公路上還是在跑步機上，路面情況如何等等。不同的場地會對配速產生影響。
總之，跑步30公里配速515對於不同的人來說可能有不同的水平，需要具體情況具體分析。
2樓：是華楚
50歲跑510配速只能是一祥謹基般的水平，還要看是跑多少公里，如果是跑全馬晌橡那這個水平謹謹還是不錯的可以在3小時40分鐘以內完成比賽，如果是半馬這個配速也可以，但是10公里或者5公里這個配速就一般了，50歲的人如果經常運動跑步狀態還是很好，比一些不鍛鍊的年輕人都要好很多，保持這個狀態繼續鍛鍊下去你的這個配速還能提公升。
3樓：不知道玩啥了
全馬345配速約515左右，這個配速還是比較快的，距離也長，適合專業性強的緩震跑鞋。
4樓：自原兔
我覺得50如果能有這樣的配速，肯定是長期有運動，然後水平在這個年齡非常的好的。
55歲男人，5公里跑步時長31分，配速6.20左右是什麼水平？
5樓：網友
55歲，歲數已經不小了。很多這個年紀的男人已經跑不起來了，只能靠散步這種低強度的運動方式來鍛鍊了。
而你還能跑得起來，且5㎞平均配速達到6′20″，確實非常了不起了，值得尊敬。
你要問這個成績是啥水平？
在同齡人中應該處於中等的位置，而在大眾跑者中屬於一般水平。
在我身邊，有不少55歲左右的跑者是屬於大神級別的，那是百鍊成鋼的結果。他們訓練刻苦，低調認真，對跑步的熱愛程度無以復加，他們跑5㎞的平均配速令許多年輕人都望其項背。
不過，這部分人佔少數。
還有一部分能跑5′00~6′00的跑者，他們也佔少數。
佔大多數的是6′30″開外的跑者，他們的基數比較大。儘管非常努力，到限於自身條件以及跑法問題，卻始終徘徊在這一區間。
如果把這個成績放在大眾跑者當中。就屬於很一般的水平了。
在國家倡導全民健身運動以來，人們對跑步的熱情不斷提高。有目共睹的是，近些年，大眾跑者的跑步水平提高了一大截。
曾幾何時，全馬破330是一道重要的門檻。而如今，人們常掛在嘴邊的是如何破300了，可見大眾跑者的水平提高之快。
這樣一來，跑5km平均配速能達到6′00″的跑者佔比就很大了。
不過，也不要灰心，你可以通過長期堅持有氧慢跑來逐步提高你的跑步水平。有氧慢跑在幫助你健身的同時，也能幫助你夯實有氧基礎，強化心肺功能，提高耐力水平，為你今後跑步能力有質的飛躍打下堅實的基礎。
最後，我想說的是：配速是浮雲，健康第一位。跑步最終比的是誰更健康，不是誰跑得更快。
因為你前面永遠都會有比你跑得更快的人，他們中也有許多人是在拿身體換成績。如果我們不顧自身條件，盲目去追趕的話，勢必會傷害到自己，到頭來浪費時間，浪費精力。
6樓：按時服藥
這是一箇中上等級的水平了，因為他這個年紀能夠跑這麼快也是非常的不容易，可以起到健身的目的就可以了。
7樓：巨集盛巨集盛
是乙個非常高的水平，說明這個男人對時間的分配非常有概念，也說明這個男人的跑步水平是非常高的。
8樓：巨集盛
是乙個非常高的水平，也可以看出這個男人真的跑的特別快，根本不像55歲的人身體狀態。
9樓：祿澤
我5公里一般在35分左右，自我感覺配速不重要，能堅持跑就好。
10樓：逃淵冥
不要和人家比水平，健康能跑起來就好，適合你自己的強度就行，不要攀比，沒意義，總有人比你快，或者慢。
11樓：老牛蝗質
很厲害，這個水平對我來說太高了。
12樓：平等
還算可以，我每天5公里用時35分鐘左右。但我是52年的。
13樓：佛曼語
跑步是愛好，速度不重要；只要還能跑，就算不得了。
14樓：以帥為標準
如果資料都屬實，是超級健康男人。
15樓：紫御
不比時間。不比跑量，能跑就好。
16樓：網友
沒必要追求速度，又不是比賽。
17樓：再遠的路程總會走完
適合自己的就是最好的。
正常人五公里配速多少
18樓：我您
不同人的跑5公里的配速不同。初始者需要大約50分鐘完成，配速約為每公里10分鐘，長期堅持5公里馬拉松的長跑愛好者則一般在30分鐘以內完成，配速約為每公里6分鐘。
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。
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