1樓：赤晴霞蒙男
根據兩篇參考文章，太極拳和走路都是有益的鍛鍊方式，但它們各有優劣。
太極拳相對於走路的乙個返信優點是它的運動強度更大，更能夠鍛鍊人的四肢協調功能。此外，練習太極拳需要記住每乙個動作，這不僅有助於鍛鍊腦力，還能提高四肢的協調性。據《美國醫學會雜誌》子刊的一項研究，太極拳對於合併輕漏瞎輪度認知功能受損的2型糖尿病老年患者來說，可以顯著改善認知功能，且效果明顯優於健步走。
然而，走路也有其獨特的的好處。雖然運動強度相對較低，但它對身體的消耗較少，適用範圍更廣。對於一些身體狀況不佳或年邁的人來說，走路是一種更為輕鬆、安全的的方式。
綜上所述，選擇打太極拳還是走路，應根據個人身體狀況、興趣和目標來決定。對於需要鍛鍊四肢協調性和認知功能的老年患者，太極拳可能更為適合。然而，對於一般身體狀神皮況較好的人來說，走路是一種穩定且易於接受的鍛鍊方式。
2樓：市銳象雁荷
太極拳更適合渾身都投入並以利提高歲攔全身協調，走路能夠快速活泛渾身氣血，但活動到的關節畢竟鉛辯有限，總體都都很好，各具長處。建議可太極拳為主，每週間隔進行2天走乎激胡路。
哪些人不宜練太極拳
3樓：三夜見
01 練太極拳中，我們使用的最多的便是膝關節，如果乙個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因為太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病情。
02 針對亞健康的人群，太極拳也不是乙個適合的運動專案，因為在練習太極拳的過程中，我們常常會扭轉我們的脖子以及身體，往往亞健康的人群會有脖子痛，軀幹僵硬這種現象，如果動作錯誤還會加重他們都病情。
03 同時有三高的人群也不適合，(高血壓、高血脂、高血糖)。患有三高的人群，往往他們的身體素質都很脆弱，如果她們長時間練習太極拳可能會造成一系列的併發症。
04 太極拳適合好靜不好動的人群，正常情況的太極拳可以做6分鐘，如果過快做完還有可能損傷自己的關節。
哪些人不宜練太極拳
4樓：星光在身邊
第一、 練太極拳中，我們使用的最猜弊多的便是膝關節，如果乙個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因為太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病情。
第二、 針對亞健康的人群，太極拳也不是乙個適合的運動專案，因為在練習太極拳的過程中，我們常常會扭轉我們的脖子以及身體，往往亞健康的人群會有脖子痛，軀幹僵硬這種現象，如果動作錯誤還會加重他們都病情。
第三、 同時有三高的人群也不適合，高血壓、高血脂、高血糖。患有三高的人群，往往他們的身體素質都很脆弱，如果她們猛凳長時間練習太極拳可能會造成一系列的併發症。
第四、 太極拳適合好靜不好穗知族動的人群，正常情況的太極拳可以做6分鐘，如果過快做完還有可能損傷自己的關節。
哪些人不宜練太極拳
5樓：懂視生活
1、體質過差的人不宜打太極拳。
太極有很多基本功要學習，而且我們都知道，太極是非常慢的，講究的是動中求靜，所以這個拳法要循序漸進，從入門到領悟要領，是需要比較長的時間的，當然這個也是因人而異的。太極拳是有效的，提高人身體素質的一項運動對於大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質太差，平時經常出現頭暈眼花等多種症狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當中，人體需要消耗一定的體力，對於一些身體素質過差的人來說，只要自己的體力消耗了一些，可能就會出現嚴重的暈厥感。
2、血壓過高的人不宜打太極拳。
在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領之一。血壓過高的人是不能夠進行劇烈運動的，雖然太極拳是屬於比較舒緩的運動，但是如果說長時間的運動的話，也會導致人體血壓的公升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一週打一到兩次太極拳，不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強人的身體素質，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飆公升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。
3、膝關節有問題的人。
我們在練拳的過程中，很多姿勢、動作會讓關節處承受壓力，如果一些人本來膝關節處就有問題，那麼在打太極之後，可能會誘發出更嚴重的問題。所以有膝關節問題的人，可以通過其他方式，來調養身體，不要選擇像爬樓梯、打太極等這類過分活動到關節的運動。
4、以上三種人不合適打太極拳。
打太極拳可以長期當作鍛鍊身體，嗎
太極拳是以中國傳統儒 道哲學中的太極 陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情 強身健體 技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修 柔和 緩慢 輕靈 剛柔相濟的中國傳統拳術。太極養身 練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精...
提供學習太極拳的好方法，提供一個學習太極拳的好方法
我的體會有二條。第一 找師傅。而且要找準。你可到公園等場所去看，看那些教拳的老師，就看他的起勢就行了 如果他一起勢兩腳就是個外八字，那就免了，你再接著別處找。第二 買光碟。要信任老師，但畢竟一些競賽套路都是有標準的，多看 多體會，只要肯用心，功夫不負苦心人。一定要找明師。當然，有時候名師也是明師，反...
明天我要太極拳考試，我是吃飯好呢還是吃麵好呢？
吃什麼都行，但是別在考試前吃就行，至少要飯後在半個小時在運動。體 太極拳論 哦 親 湯鴻鑫 煮的哦 親。注意了哦 親們！這篇文章原汁原味的哦 親，有了這篇文章三歲小孩都看得懂 太極拳論 了哦 親，下面我們開始看 太極拳論 了哦 親 太極是無極生的哦 親，無極就是我們自己的心哦，身體的運動全靠心來控制...