1樓：速度快白羊
大家知道袁詠儀嗎？她演了很多的電視劇集，演技非常好，可以說是乙個老戲骨，不知道大家最近有看嗎？她參加了個綜藝節目，妻子浪漫旅行，其中有一期在討論**，美白的內容。
我印象非常深刻，哪怕過了幾年，我依然不會忘，袁詠儀包婧，還有謝娜坐在沙發上討論，還記得袁詠儀說自己是吃不胖體質，可奇怪的是，當她生產後就胖了，這可能是由於身體新陳代謝慢。
她畢竟是個明星，所以想著**，她用了45天就減掉了十幾斤，這個數字是驚人的，這樣的效果，在場的嘉賓對此都很驚訝。於是袁詠儀對謝娜說：僅用了2招。
就是下面的兩個辦法，第一種是吃營養餐，第二個是運動。對於運動**，袁詠儀是非常贊成的，她認為運動真的很重要，不知道大家是不是對營養餐這個有些困惑？
那樣能真的能**嗎？我這專門上網查了一下，營養餐也就是不吃含碳水化合物的食物，尤其是主食的饅頭，公尺飯，麵條，這些都用肢襪粗糧代替，例如麥片、糙公尺，另外，吃飯的時候也要注意，不要過多的油，不吃過油辛辣的食物，多吃新鮮蔬菜和蛋白質，你會搭配自己的營養餐嗎？
<>這個拉力器可以幫助我們提臀收腹，只要你學會方法可以，有效鍛鍊我們身體的某個部位，一根繩子，輕鬆擁有健康。
瘦手臂。瘦腰瘦肚子。
瘦腿。上面幾種都是我親自檢測有效的，自我入手後，真是無法自拔的愛上了他，每天都不自覺的拿起她運動，越運動越開心。哈哈哈！
更多的方法，就需要你自己去尋找了，擁有乙個完美的身材，指日可待。快來入手乙個拉力器吧！下面這個拉力器的銷售量非常好，廣受好評，是每個漂亮妹妹的必備神器。
察啟拋去去健身房的雜念，你還在等什麼呢，在家擁有一根拉力器不僅陶演情操，還圓了去健歷沒激身房鍛鍊身體的夢。還在等什麼？
2樓：勝利村寧
袁詠儀產後變胖譁舉，45天狂瘦10多飢蘆喚斤用的兩招是爛凱她從來不會去碰主食，不會去吃高蛋白碳水化合物的食物，2是他每天都會去做有氧運動。
3樓：三棵樹
袁詠儀產後變胖，用氏緩了這兩招45天狂瘦10多斤，平時多做有氧運動，這樣有利於**，提高禪核拆自身素質，吃東西也要注意飲食，合賀棗理搭配。
4樓：乾燥溫度
袁詠儀產後變胖，她使用了泡腳和控制飲食，在45天內狂瘦10斤，恢復了產前身材。
5樓：網友
第一點就是營養餐，不是盲目的吃，每天要攝取足夠的能量同時有減少熱量， 第二點就是頗為敬侍重要的運動，運動亮戚吵一直都是最簡單高效的**方式，再仔叢加上營養餐的輔助，乙個月狂甩十斤不在話下。
6樓：你到底敢不敢
袁詠儀產後變盯緩胖，用了這兩招氏搜45天狂瘦10多斤：1.每天要吃健康的營養餐，2.多運動，對於這兩點**的方法人們還是非常贊成的。凱核模。
袁詠儀產後發福，45天狂瘦十幾斤，跟謝娜說就用了2招
7樓：健康小馬甲
在現實生活當中，有很多人都在因為身材而苦惱，苦惱於沒有一副好的身材，不能吸引到別人，每次看到別人的小蠻腰大長腿都無比的羨慕，看看自己的水桶腰，想**卻沒有動力，**並不難，難的是堅持下來的人很少，人人拿兄清都想要明星一樣的身材，但是又有多少人能夠做到呢？**肯定不是嘴上說說就能減的，沒有實際行動吹再多的牛也都是消前在扯淡。
我們所看到的那些女明星們，這些人的身材都很完美，迪麗熱巴、楊冪等人，要不然人家怎麼會成為大眾女神呢？我們只看到了她們的身材，卻不會知道她們為了身材付出了多少的汗水和努力。
明星最怕的就是身體走形了，因為他們就是吃這碗飯的，況且現在又是乙個看臉的時代，如果沒有身材和臉蛋的話，也很難會被觀眾們注意到，所以明星通常在平時的時候對於自己的飲食和生活作息都是嚴格要求的。
發胖的原因有很多，就拿女人來說，平時可能吃什麼都不發胖，她們就是這樣的體質，但是懷孕的時候就不得了了，體重暴漲，再乙個就是生完孩子之後，這也是女人最容易發胖的時候，袁詠儀就經歷過這麼乙個情況，她就屬於一種不易胖的體質，所以平時吃東西的時候也不會去特意的剋制，但是到了生完孩子後就不行了，袁詠儀的體重一路飆公升，直接成了個「胖子」。
但是在最近的節目中，我們可以看到袁詠儀的身材很好，並不像她說的那麼誇張，她又是用什麼辦法**的呢？而且效果竟然這麼好。
在節目中袁詠儀講述了自己發胖的經歷和**的經驗，針對**她提出了兩個辦法，就是吃和運動，運動就不用多說了，每天多做做有氧有助於**，同時還能提高我們的身體素質，那麼在吃方面又有什麼講究呢？
如果有健身經驗的人應該都知道，最重要就是在吃方面，真塵皮正有**決心的人對待自己特別狠，主食幾乎不碰，用各種五穀雜糧來代替一日三餐，要麼就是食用一些蛋白質比較高的食物，比如說牛肉、雞胸肉等等，避免碳水化合物、高熱量高脂肪等食物，這麼堅持下去，不出乙個星期**的效果就能體現出來，既然想要好身材，就要選擇咬牙堅持不放棄，相信你也可以做到的。
48歲袁詠儀靠這2招**，45天瘦了十幾斤，謝娜稱讚：瘦好多啊！
8樓：花椒科普
女明星都會面臨發胖的考驗！尤其是作為母親的女明星，她們總是擔心自己的體重、形象以及害怕被網友評論。例如大s生完孩子後努力**，為了不被說成是胖的，也為了在鏡頭裡看起來更好。
演員袁詠儀也遇到了這樣的尷尬和困難，生完孩子後！袁詠儀在妻子的浪漫旅行中，講述了她生下兒子後參加門徒的活動，她當時覺得自己不胖。
她分享了兩條建議，第一條是吃營養餐，第二條是運動，科學的**方法再加上合理的鍛鍊，當然能馬上**啦，作為一喊帶個母親，謝娜更關心**這個話題。她聽到包文婧和袁詠儀談論**的事，立刻加入了聊天小組。袁詠儀繼續分享她**的兩大策略，鮑文毅也認為，**最重要的是鍛鍊，經過運動**後，袁詠儀說她在乙個半月內減掉了十多磅。
也就是說，在45天內，袁詠儀總共減掉了10多磅。這樣的速度對於袁詠儀的年齡來說，是乙個非常成功的了，畢竟她48歲了，因為新陳代謝速度和荷爾蒙等原因，**是相當困難的！一磅約公斤，所以族笑當謝娜聽到袁詠儀說她減掉了十幾斤時，她脫口而出稱讚她：
瘦得真多！是的，謝娜也是個母親，她知道做母親後**有多難，她必須照顧她的孩子。
一方面，她必須努力工作，另一方面，她必須快速恢復她的身材，只有做母親的人才知道她的悲傷。謝娜知道袁詠儀努力**後，非常肯定她，稱讚她的美貌，袁鄭穗蘆詠儀很高興聽到對方如此稱讚她，畢竟，為了變得漂亮，她努力流汗**，看完袁詠儀的**方法後，我想知道你有沒有收穫？
事實上，女明星**的方法有很多，就像節目中的一位嘉賓張嘉倪，她生完孩子後，一週就減掉了8公斤，也就是16斤，為了**，她每天泡腳泡到出汗，袁詠儀今年48歲了，她在45天內就可以減掉10多斤，這是一種毅力，想變瘦，只要堅持，你就能變得苗條 健康 。有正在**或者想**的小夥伴嗎？和我一起逆襲吧！
怎么變胖啊，怎麼變胖啊！
練瑜伽，練完之後大量吃東西。如果你是女生的話，在大姨媽完了之後那幾天大量吃東西。因為那幾天正是身體汲取營養最旺盛的幾天。當然，像我這樣是有基因決定的就不管用了，因為我媽媽很瘦，所以我也很瘦。呵呵 多吃多說 蛋白質的,多吃 熱量高的,多吃 含糖量的,多吃 脂肪高的,多吃 不過,最好適可而止哦 在睡眠充...
臉很瘦怎麼變胖呢，臉很瘦怎麼變胖呢？
臉很瘦想要變胖，說明你是易瘦體質的人，很難吃胖。那就要多吃熱量高，膠原蛋白高的食物。吃啊，吃完睡睡完吃，周而復始日復一日，沒有什麼事吃不胖的，而且晚上睡前一定要吃拉麵，肯定第二天會腫的，效果顯著啊！希望建議能夠給到你的一些幫助吧 第一 每頓飯都要吃，一頓不能落下，要少食多餐，很多人胖不起來是胃腸負擔...
不吃早餐會變胖嗎？不吃早飯會變胖嗎？
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。不吃早餐可以 嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去 了。會發胖，早餐時新陳代謝的助動器，在吃早餐之後的8個小時內，身體的脂肪會...