1樓：鶯飛細雨朦朧
想要改善體內微生物群，最好的辦法就是給這些微生物群創造乙個平衡、健康的生態環境。
最簡單的辦法就是補充膳食補劑，比如益生菌、三生元之類的。
事實上，三生元膳食補劑是比益生菌補劑更全面靠譜的，因為三生元本身就含有益生菌成分，同時又新增了益生元和後生元成分，相當於在補充益生菌的同時，又給體內益生菌提供養料，而且還有後生元保護，形察茄遊成供養+補給+再生的三位一同功效，幫助人體修復並構建微生態環境。
三生元是目前比較新穎的乙個膳食補充概念，也是益生菌產業發展的最新風口和階段。最近澳大利亞健康品牌theronomic就和國內品牌納磨vtn聯合，在國內上新了一款頌科三生元益生膠囊。
可以說頌科三生元是目前市面上菌種型別最全面敗銷的複合型益生菌產品，涵蓋人體所需的雙歧桿菌、乳桿菌、嗜熱鏈球菌等型別，既有活性的益生菌，又有熱滅火的完整後生元菌體。
此外，頌科三生元每一粒膠囊內都含有紐西蘭奇異果益生元，這是一種純天然的營養成分，能夠有效滋養大腸中最難生成的有益菌——普拉梭菌。普拉梭菌通過代謝產生的丁酸鹽，能抑制發炎和幫助腸道修復，甚至可以誘導腸道癌細胞自我凋亡，預防腸癌等疾病。
如果想要針對性調理腸胃，改善體內微生物群，頌科三生元可能是個不錯的選擇。
腸道微生物菌群失調引起哪些疾病
2樓：匿名使用者
1、不要簡單地理解腸道：
人體90%的營養由腸道吸收，80%的毒素由腸道排出，70%的免疫力在腸道產生。試想身體失去這些功能會引起什麼疾病。
腸道是人體與外界接觸的最大表面積，後有200㎡，遠大於肺部的100㎡和**的2㎡。腸道是人體的「第二大腦」，很多人一緊張就會便秘或者腹瀉。腸道要累計消化60噸左右的食物，得益於腸道內共生的100萬億個微生物，而人體的細胞還不到60萬億個。
腸道內的100萬億個生物本身及其代謝產物不僅能調節人體健康，更在膳食和宿主之間起到了重要的橋樑作用，是人體代謝的重要參與者。腸道微生物的基因組中富含參與碳水化合物、氨基酸、維生素和短鏈脂肪酸代謝的基因，其中很大一部分是人體自身所不具備的。腸道微生物為人類代謝過程提供底物、酶和能量。
在代謝過程中產生的短鏈脂肪酸能促進人體上皮細胞生長與分化，並參與了維生素的合成和各種礦物質離子的吸收。在腸道黏膜表面的附著促進了免疫系統的建立和發展，通過形成「菌膜屏障」而成為人體重要的免疫屏障，避免外源性和內源性的毒素、細菌等進入人體。
腸道健康與否的直觀指標：香蕉便——淡黃色或黃褐色、香蕉的形狀、沒有明顯的惡臭味。
腸道健康需要好營養：益生菌、益生元、膳食纖維。
2、六倍美康養**，內養六倍健康，外調六倍美麗。
六倍美康養**依託中國食品工業發酵研究院的「穀物發芽酵解之活性營養萃取」和「全營養素配方研發」等國際食品尖端技術，與全球營養品原材料頂級**商合作，凝聚出六倍美康養**獨一無二的品質，成為中國食品健康行業的優質產品典範。
其中，六倍美養身精華是益生菌、益生元、膳食纖維的**組方，用於健康清除體內積存毒素，快速增強身體吸收能力，六倍美營養精華則重點補充人體長期普遍缺失的大營養素，通過均衡糖原的全營養配方，使人體快速達成深度營養均衡。
當人體沒有毒素，營養均衡之後，外在會自然顯現出**通透、身材輕盈、體味清新、眼神潤澤、排**香蕉便、渾身容光煥發的狀態，而內在則會呈現「吃得好、睡得香、心情好、思敏捷、精力旺、身體棒」的良好狀態。
3樓：糯公尺先生
腸道菌群失調與多種疾病相關，比較突出的是腸道疾病等。從血管疾病角度來看，腸道菌群與肥胖、糖尿病有關。腸道菌群失衡可能是造成肥胖、糖尿病等多種多種代謝異常的重要原因之一。
腸道菌群造成代謝異常的主要原因，是失衡的腸道菌群產生的脂多糖等內毒素進入人體，被免疫細胞識別後產生多種炎症因子，使得機體進入低度炎症狀態，從而產生代謝異常。例如，若長期進食高脂、高糖食物，可造成腸道菌群中條件致病菌比例增加，而共生菌比例下降，從而使得食物中攝取的能量更容易轉化為脂肪累積於皮下，造成肥胖。此外，低度炎症還能促使機體對胰島素相應程度下降，造成胰島素抵抗，進而發展為糖尿病。
如果多攝取生鮮果蔬、發酵食品或酵素營養品，就會增加有益菌的比例，中性菌自然就會被有益菌同化，倒向有益菌的一邊。結果便會使人體消化良好，腸內環境好轉，身體就會健康，壽命也將得到延長。
有專家證實，人體內的細菌絕大部分其實都為中性菌。只不過是這些中性菌很容易因為不良飲食習慣、炎症等因素而該改變成有害菌，從而導致疾病的發生。而良好的酵素飲食會使中性菌轉變為有益菌，馨品味給人增加元氣，促進健康。
由於不規則的飲食習慣而導致消化不良和消化道疾病者，其免疫力往往偏低，所反映的也是這個道理。尤其是攝取以肉類、蛋類、乳製品、垃圾食品為主，且很少攝取酵素食品為主的人，就要更注意這個問題。
4樓：薔薇小丸子
最多的也就是便秘，腹瀉，消化不良。
腸道里的微生物對健康至關重要
5樓：夏末蔚曳
腸道中的微生物對 健康 至關重要。一方面，它們在我們消化系統的工作中發揮著重要作用；另一方面，它們產生多種酶和維生素，我們的身體需要這些酶和維生素來幫助維持免疫系統 健康 。
為了維持腸道菌群的多樣性，我們需要攝取食物的多樣性。法國悖論和地中海飲食，說明乳酪和橄欖油可能對我們的腸道菌群有益，更重要的是，簡單地丟棄一種食物或一組食物而忽視整個身體的益處本質上是不可取的。
無論是素食者還是肉食者，大自然給我們留下了充足的食物來補充營養和能量，但素食者很難避免維生素b12的缺乏。任何飲食計劃都應該結合自己的身體狀況來考慮。
我們真的不需要以任何一種飲食為框架，但要儘可能地多樣化。很多事實後，規律飲食不一定是 健康 的事情，偶爾忍受飢餓可能對你的 健康 有好處。
有人說減不了肥竟然和腸道微生物群有關，這是真的嗎？有科學依據嗎？
6樓：霏霏用心教育
是真的，有一定的科學依據，美國科學家jeffery gordon早在十幾年前就已經發現胖人與瘦人腸道中的微生物群有很大區別。
人們出現身體肥胖減不了肥，確實與腸道中的微生物群有關，這個觀點已經得到了科學家的驗證，他們在反覆的實驗和調查中發現，胖人腸道中的微生物群規模小，活性差，而瘦人體內的微生物菌群規模大，活躍度高，這些微生物能積極參與腸道的消化工作，會讓腸道中的食物儘快被消化吸收，而食物殘渣則會隨身體代謝，儘快排出體外，能避免脂肪在人體內堆積，這樣也就減少了肥胖的發生。
一、想**腸道健康很重要
人們體重超標減不了肥與腸道中的微生物群有直接的關係，想要**成功，想避免肥胖發生就要維持腸道健康，要讓腸道中的微生物群保持活躍狀態，還要微生物的種類比較豐富，能構成乙個龐大的群體，只有這樣才能維持身體正常代謝，才能加快身體內油脂和熱量以及食物殘渣分解與排出，會讓人們的體重慢慢減輕，也能避免身體肥胖發生。
二、肥胖與多種因素有關
人體肥胖想減總也減不掉與多種因素有關，遺傳就是讓人體出現肥胖的重要誘因之一，如果自己家庭中有肥胖的遺傳因素，就會導致自己**困難，另外身體裡溼氣過重不能正常代謝，也是導致人體肥胖，不能儘快**的主要原因，這時要進行必要的排溼處理，可以多吃一些能排溼祛溼的食物，也可以增加自己的運動量，讓身體內的溼氣隨汗液排出，慢慢的身體恢復健康，體重也會隨之減輕。
三、怎樣調控腸道微生物群
想要控制體重，想要減輕體重，就要調控腸道微生物菌，要增加腸道益生菌的數量，而且要提高腸道中微生物的活性，飲食調理是調控腸道微生物群的有效方法，平時多吃富含膳食纖維的食物多喝酸奶，保證健康飲食，並堅持天天運動，保持大便通暢，維持腸道功能穩定，這樣也會讓腸道微生物群處於可控範圍之內，能避免人們因腸道微生物群失調而出肥胖和**困難。
7樓：axin時尚
是真的，有科學依據的。因為腸內的菌群可以很好的幫助我們消化，從而促進**。
8樓：巨集盛巨集盛
當然是真的。是有科學依據的，因為科學家在研究之後發現，腸道微生物群的數量和腸胃蠕動的頻率是有關係的，如果腸道微生物群的數量非常多，那麼就可以促進腸胃的消化，都可以幫助**。
9樓：阿里個通
這應該是真的，而且有一定的科學依據，因為腸道的微生物群是決定你吸收營養的多少，如果你吸收的營養比較多的話，那麼你自然而然就會肥胖。
10樓：小豆子子梓
我覺得這是真的，並且是有科學依據的，所以我們一定要理智的看待。
吃什麼牌子的益生菌好啊，可以有效改善腸道健康的
我們吃的是君bai 小小的，你可du以試下，這個菌種也zhi很多的 呀你可dao以試試，而且內這個分大人和小孩的！你是給大容人吃，還是小孩吃的呀！如果是腸胃不好的，最後還是要去看下醫生吧！希望我的回答能幫助到你！但是腸胃不好還是不要吃醫藥醫藥會刺激胃的！喝點醫藥好了 你好，我覺的益生菌哪個牌子都不錯...
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1 床的軟硬適中。如果床睡得不舒服，就調整一下。2 煮點紅棗核桃粥，安神補腦。3 天氣熱的話，房間要降溫。室內溫度或體溫高也難以入睡的。4 睡前，足底按摩或雙手互相錘擊或擊掌，這樣可以按摩或震動全身的經脈，調節身體內分泌，堅持就會有療效。5 飲食清淡。祝健康哈！睡前泡泡腳，踩踩鵝卵石，晚上別吃太飽。...
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白天多到戶外走走，白天可以儘量到戶外走一走，動一動，最好是做一些促進流汗的運動，讓交感神經的功能大於副交感神經，使自律神經恢復正常，這樣不但早上有精神，晚上更容易入睡。放鬆情緒，閉眼默唸某一個數字，通過這樣的方式都能很快入眠。提倡的正確入眠時間應該是在每天晚上10點半到12點之間，而且最好形成良好的...