1樓：網友
既然被邀請，我還是頂著你的禁令，先說工作性質。 ：
學生，上課時間已經被番茄化了，只要在課餘用4個番茄做作業，就有很好的效果。
因為我自己正在嘗試如培兆這類實踐。
可以番茄的時間段為5點起床5-8點——番茄。
8點早餐雜務。
9-12點——番茄。
12點午餐午睡。
14-18點——番茄18點晚餐19-23點——番茄。
這樣的結果，每天的番渣租茄總數在15-28不等。
變數在於溝通，溝通時間是沒法番茄的。計劃外的**或會議可能會廢掉3-4個番茄。
但是，注意這全天的番茄不是都用於工作。
越早的番茄越適合工作，比如早晨起來就全是工作（用於計劃的番茄是昨晚最後乙個）。
而晚餐後的番茄，更適合用來學習。
重要的是，把工作時間連在一起，儘量往前擠，這段時間儘量「逃避」溝通。
這樣每天才能有學習的時間，比較有勞逸結合的效果。
既然你問到上限，我猜你可能在高效率的階段。
每個人都有疲憊期，比如假期回來，雖然又開啟了番茄鍾，也是雜務多，正事少。
給你乙個硬標準，可以試試：
在周計劃中，規定每天的boss任務（乙個）。這個任務是當天的自我承諾。
每天用於boss任務的番茄數不低於14。先完成它，再做別的。
這樣，晚上回顧的時候你會覺得這天沒白過。給第二天足夠的動力，良性迴圈。
先保證了番茄基數，再嘗試提高效率，或者在boss任務選擇上下功中祥夫。
很多低效拖延的真實原因是，沒有分配足夠的工作時間。
2樓：敬業籤
每天番茄工作法的總時長上限應該是多少個25分鐘，這個是不確定的，因人而異。
1、因為每個人集中注意力辦事的程度、時間長短是不一樣的。
2、一般來說，完成的番茄鍾越多，代表效率越高，不過這個不要態姿跟被人比較，要和以前的自己比較。
3、我們可以使用敬業籤洞閉敏設定番茄鍾提醒，我納枝們可以新增一條待辦事項，然後設定25分鐘後提醒。
4、收到提醒並完成任務後，還可以在指定的便籤上標記完成，會有橫線劃掉效果。
3樓：江平不肖生
9個吧，超過9個的話很多人會吃不消。番茄梁信工作法根本道理還是勞逸結合納則，但是如果把所有時間都用來進行番茄工作法那麼就是工作時間佔用了休息的時間。最好是8~9個既橡茄輪能完成工作又能休息。
番茄工作法為什麼是25分鐘
4樓：小莫動植物問答
因為25分鐘可以使人完全沉浸在工談羨作中。
番茄工作法由弗朗頌侍清西斯科西里洛首創，是最簡單易行的時間管理法，也是最行之有效的提公升效率的方法之一，由於每工作25分鐘後，就可以休息5分鐘，因此番茄工作法在使人能夠保持專注的同時，又不容易產生疲憊感。
番茄工作法的核心精髓就在於，讓人們駐足、觀察、醒悟，並在此過程中改進自我。在過去的工作中，時間對於大部分職野前場人來說，要麼是不夠用的，要麼是追逐我們前進的。
番茄工作法 為什麼25分鐘
5樓：仟品茗茶
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛於1992年創立了。他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，於是他暗自打賭，讓自己真正專心做一件事情，哪怕是10分鐘也好，然後他發現自己需要找乙個"計時教練"，來替他掐表。後來他找到了，是一枚廚房定時器，形狀像『西紅柿』（pomodoro ，義大利語的「番茄」）。
就這樣，這便是最早的番茄鍾。
乙個蕃茄時間=25分鐘專注時間+5分鐘休息時間，其中休息時間可用來回顧之前的工作內容，喝水，散步，也就是半小時，這半小時的勞逸結合不僅是工作效率最高的，而且是符合晨起進行時間計劃，當日工作內容，分為幾塊？每塊大約用幾個「半小時」來完成？便於評估番茄效果，時間進度等。
6樓：匿名使用者
番茄工作法。
每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡（或記在軟體的清單裡） 2、設定你的番茄鍾（定時器、軟體、鬧鐘等），時間是25分鐘。 3、開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）
在番茄工作法中，25分鐘工作結束後有5分鐘的時間休息，在休息時間內也可以思考剛才工作的事嗎情，最好利用這5分鐘做乙個工作小結
7樓：
摘要。您好，在番茄工作法中，25分鐘工作結束後有5分鐘的時間休息，在休息時間內是可以思考剛才工作的事的，可以利用這5分鐘做乙個工作小結，工作小結寫25工作情況。
在高塵裂番茄工作法中，25分鐘工作結束後有5分鐘的時間休息，在休息時間內也戚閉可以思考剛才工作的事嗎情，最好利用這兄純5分鐘做乙個工作小結。
您好，在番茄工作法中，25分鐘工作首盯結束後有5分鐘的時間休息，在休息時間內是可以思考剛才工作的事的，可以利用這5分鐘做者磨和乙個工作小遊敬結，工作小結寫25工作情況。
使用番茄工作法時需要注意什麼？
您好，使用番茄工作法時需要合理分配時間。
番茄工作法是必須每隔就要休息15到30分鐘嗎，每天必須要
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科 西里洛於1992年創立的一種相對於gtd更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個x短暫休息一下 5分鐘就行 每4個番茄時段多休...
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