1樓：紅蝶尼姑滴
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
20歲了彎腰駝背還能改正嗎？
2樓：sp梅花鹿
可以糾正過來，但是，得需要毅力，一般人很難做到，平時坐姿走路一定要挺直腰板，貴在堅持。
3樓：網友
可以，在醒目的地方（尤其是經常坐下來的地方）貼上標語，時刻提醒自己。多做做肩部運動和擴胸運動，多去戶外走走。
4樓：亮劍
可以的，時常提醒自己，也請別人幫忙提醒自己，矯正姿勢，堅持下去就可以了，希望你能改過來。
我有點駝背的壞習慣，我現在20歲，能改掉麼
5樓：匿名使用者
據我爸說的 只要每天堅持背貼牆壁站就可以了 但別站太久 不然小腿會成肌肉。
6樓：網友
有很多都這樣，第一就的要自信，坐的時候不要彎腰，要挺直，經常做擴胸運動，多聽聽自己喜歡的歌，讓自己自信起來，多向後彎腰，這只是簡單的動作，想改正，要隨時無時無刻提醒自己坐姿要挺胸，這是要靠毅力的，看你自己能不能堅持了，我是自己有體會的，並不需要什麼器材來改造，其實很多事情都是靠自己改正一些不足的地方，不需要花錢或這樣。
我已經快20歲了，有點駝背，還有沒有可改過來
7樓：網友
有·· 平時注意雙肩向後展。
怎樣糾正駝背 我現在20歲了。從小都駝背
8樓：始瀾
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
9樓：尹遲遲
自己有意識的板著點，另外做一些矯正駝背運動。
請問有什麼方法可以改正走路彎腰駝背的習慣
可以青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要...
急！習慣性彎腰駝背怎麼辦，總是習慣性的彎腰駝背用什麼方法可以改變？
樓上列位說的不防也是有點道理的 但是要搞清楚不是那麼簡單就能做到你們所說的那些處理方法的 15你注意到了這一點證明你開始注意自己的形象了 既然你有這個認識了 心理就要有數 你這樣走道別人看到會笑話你 別人回在你後面說你是駝背 這中現象是個別的 100個人裡有2個而已 不知道你是幹什麼職業的 應該是學...
13歲駝背怎麼辦，我13歲。今年有點駝背。怎麼辦。還有。我可以再長高嗎？
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以...