1樓：匿名使用者
獼猴桃汁。原料：4個杏，1個獼猴桃。
由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效答好果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。
皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。
★胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素c、維生素b3和維生素b5等。
銅、維生素b1、維生素b2、維生素b6等。
純櫻桃汁。原料：250克櫻桃。
做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。
櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使**光滑的作用。
★胡蘿蔔素、葉酸、維生素c、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。
其他b族維生素、鐵、鋅。
葡萄菠蘿杏汁。
原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏。
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★胡蘿蔔素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素b3、維生素b5、維生素c和維生素e。
其他b族維生素、銅、鋅。
橙子胡蘿蔔汁。
原料：2個橙子，3個胡蘿蔔。
做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹清殲鉛淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b6和維生素c、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
其他b族維生素、維生素e、鋅改差。
果蔬汁食譜大全
2樓：小魚擺擺愛生活
果蔬汁食譜大全：蓮藕柿餅薑汁、蘆薈白菜汁、黃瓜胡蘿蔔汁、胡蘿蔔山竹檸檬汁、白蘿蔔汁等。
1、蓮藕柿餅薑汁。
生薑一年四季都少不了，除了佐餐念春拍，還可以用來榨汁，它裡面含有大量的膳食纖維，先把130克蓮藕去森數皮切塊，柿餅60克切成小塊，跟少許薑末一起倒入料理機裡面，加入適量的白開水，榨成果蔬汁，然後放入20克的蜂蜜調味即可。
2、蘆薈白菜汁。
白菜150克洗淨切成小段，蘋果150克切去果核後也是切成小塊，這個時候把自己家裡種的蘆薈摘下來30克就行，洗淨後切成小段，倒入料理機里加入白開水，榨成果汁即可。
3、黃瓜胡蘿蔔汁。
用來榨汁的黃瓜不用削皮，洗淨之後切成小塊即可，胡蘿蔔也同樣不需要削皮，表皮的維生素含量比果肉還要高出很多倍，倒入料理機裡面，加入涼白開榨成果汁，倒出來的時候最好是濾網過濾一下，那樣子喝起來口感更好。
4、胡蘿蔔山竹檸檬汁。
檸檬50克洗淨切成小塊後把皮去掉，胡蘿蔔160克不用去皮也同樣是切塊，山竹剝掉仔羨表面取出果肉200克，然後把所有的食材全部倒入料理機杯子裡面，加入涼白開榨成果汁，這道果蔬汁的味道偏清甜，小孩子很喜歡喝。
5、白蘿蔔汁。
白蘿蔔100克，洗淨去掉後切成小塊，夏季在挑白蘿蔔的時候，注意要挑手感重一點的，它裡面才不會發空，倒入料理機加入涼白開，榨成果汁，榨好之後可以直接喝，也可以加少許的蜂蜜調味。
果蔬汁食譜大全
3樓：當代生活體驗迷
果蔬汁食譜大全有菠蘿胡蘿蔔薑汁，芹菜哈密瓜汁，蘋果鴨梨紅薯猜漏塵汁，蘿蔔金橘菠蘿汁，芹菜哈密瓜汁搜尺。
1、菠蘿胡蘿蔔薑汁
材料：菠蘿半個、胡蘿蔔1根、老薑3-5片。
做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔1根洗淨後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。
3、蘋果鴨梨紅薯汁
材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。
做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。
4、蘿蔔金橘菠蘿汁
材料：白蘿蔔200克，金橘5個，菠蘿300克。
做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮穗禪，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。
怎麼做營養果蔬汁？
4樓：網友
營養果蔬汁的做法。
用料 香蕉 1根。
紅心火龍果 半個。
牛奶 200毫公升。
做法 1️⃣火龍果香蕉汁。
食材：香蕉1根，紅心火龍果半個。
香蕉和紅心火龍果去皮切塊，倒入200毫公升牛奶打成汁，這個我試過哦，放牛奶比清水好喝。
2️⃣芒果香蕉汁。
食材：芒果1個，香蕉1根，胡蘿蔔1/2根。
芒果、胡蘿蔔、香蕉去皮切塊，加入牛奶或者酸奶200毫公升打成汁，這個真的很好喝，酸奶牛奶都可以哦。
3️⃣ 西紅柿蘋果汁。
食材：小西紅柿6個，蘋果1/2個，蜂蜜1勺。
西紅柿對半切開，蘋果去皮切塊，倒入150毫公升清水，一勺蜂蜜，打成果汁。
4️⃣哈密瓜蘋果汁。
食材：哈密瓜1/4個、蘋果1/2個，香蕉1根。
哈密瓜、香蕉去皮切塊，蘋果切塊，倒入牛奶200毫公升打成果汁，這個果汁加牛奶比清水好喝，不用放糖，記得多放點哈密瓜哦~
5️⃣胡蘿蔔青瓜汁。
食材：胡蘿蔔1/2根，黃瓜1/2根，蜂蜜1勺。
胡蘿蔔去皮切塊，黃瓜切塊，倒入清水150毫公升，放入蜂蜜1勺打成果汁，這個也可以放酸奶，也很好喝哦。
6️⃣藍莓香蕉汁。
食材：藍莓30顆，香蕉1/2根，蘋果1/2個。
藍莓用鹽泡一會清洗乾淨，香蕉，蘋果去皮切塊，加入清水打成果汁。
如何做營養果蔬汁
5樓：摩綠善成禮
前言。原本只打算做蘋果胡蘿蔔汁的，但是冰箱裡還剩了一點點菠菜，一點點西芹。剩下的太少，不好處理，索性一併打成果汁。綠綠的，孩子們感覺都很新鮮。
材料。主料：蘋果1個、胡蘿蔔半隻、菠菜1顆、西芹30g；
輔料：涼白開適量。
營養果蔬汁。
準備好蘋果、菠菜，西芹，胡蘿蔔；拍照時忘放上了。
菠菜、西芹、胡蘿蔔洗淨；蘋果去皮也洗淨。
將所有食材都切丁處理。
將蘋果丁、胡蘿蔔丁、西芹丁、菠菜丁放入豆漿機裡；
加入適量涼白開；水量在兩道水位線之間；
豆漿機通電，選擇「果蔬冷飲」；
將打好的果蔬汁用篩子過一下，瀝出果蔬渣；
將果蔬汁倒入杯子裡即可飲用。
小貼士。1、蘋果皮上打了蠟，所以要削掉；
黃鱔怎麼做有營養，蒲公英怎麼做有營養？
煲湯最好了 鱔魚皮蛋豆腐湯 1.皮蛋兩個切瓣，大鱔魚兩條去骨去腸洗淨，改刀成片，加少量鹽 料酒 生粉 蛋清拌勻，內脂豆腐半盒切成小塊，生薑切成細絲 2.湯鍋倒入半鍋清水，下入薑絲 豆腐 皮蛋，加兩勺鹽，一大勺色拉油，大火煮沸 3.待湯水剛剛沸騰時，下入拌好的鱔魚片，攪勻，煮至再次沸騰後改小火，再燉煮...
海蔘怎麼做有營養，海蔘有幾種吃法最有營養
燴海蔘材料 海蔘600g，香菇 玉米筍 荷蘭豆各20g。調料 蔥段，薑片，植物油，紅米酒，高湯，鹽，醋，香油，胡椒粉，水澱粉各適量。做法 將香菇洗淨，荷蘭豆去老筋，洗淨，分別對半切開 玉米筍洗淨，切成斜段。海蔘去除內臟 洗淨，斜切片，放入滾水中加入蔥 姜及米酒 高湯煮3分鐘，撈出。鍋中倒入三大匙植物...
早餐怎麼吃比較有營養！ 早餐怎麼做最有營養
在吃早餐前，機體已經有十幾個小時沒有進食，胃腸道處於空腹狀態，血糖水平比較低，整個機體處於低潮，所以一頓搭配良好的早餐可以迅速地恢復體力。營養早餐包括以下幾點 1 富含碳水化合物的主食，例如全麥麵包 饅頭 粉 面等富含碳水化物的糧穀類食物，是早上補充血糖的最佳 2 富含優質蛋白質類的食物，例如雞蛋 ...