1樓：網友
上午是吃水果的**時間，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過敏衡段一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午10點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，攔世此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦橋譽物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
還不錯，希望你。
2樓：匿名使用者
每天什麼時候吃水果最合適呢。民間有這種說法，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了，營養專家對此並不完全認同，而最合理的吃水果時間應該是在兩餐之間，儘量掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。正餐前吃水果會影響人的正常食量，腸胃也不能完全吸收水果中的營養；飯後馬冊仔派上吃水果會影響食物的消化與吸收，戚銷因此吃完飯後應適當漱漱口，過兩個州賀小時再吃水果。
有胃病的人尤其不宜早上空腹吃水果，這樣對腸胃功能差的人來說容易帶來傷害。入睡前不要吃纖維含量高的水果，很不利於消化。
3樓：匿名使用者
飯前半小時，飯後一小時～
吃水果的最佳時間是什麼時候？
4樓：二十二立
水果是最受現代人喜愛的天然健康食品。很多人習慣飯後吃水果，也有人建議飯前吃水果可以增加飽腹感幫助控制體重，早、中、晚，還是飯前、飯中、飯後，哪個時間吃水果最好呢？
國外有種說法，認為早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。其實人體的消化吸收能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。進食以後，消化系統會多分泌消化液，增強胃腸蠕動，促進消化吸收。
也就是說，不管是在早上還是在晚上，消化系統對水果營養物質的吸收沒有太大差別。
我們的胃是一直在不停地蠕動，吃進的食物， 包括飯菜和水果，並非按先後順序層次分明地停滯在胃中，而是通過胃的蠕動使各種食物與胃酸充分混合後消化成食糜，再一點一點地送入腸道吸收，並把胃排空。如果是糖類、蛋白質類和脂肪類的混合食物平均是4—5小時排空，胃排空的速度大約每分鐘排出約5—15毫公升，當胃中食糜容量越多時，排空的速度也越快。所以對於健康人群飯前吃還是飯中吃胃腸道吸收效果差別不大。
綜上所述水果早上吃與晚上吃其營養物質的吸收沒有太大差別，飯前吃還是飯中吃對其營養物質的吸收也差別不大。那麼相對來說哪個時間段吃水果最好呢？
早餐、兩餐之間、餐前、餐中吃水果都是不錯的選擇，晚餐吃個水果沙拉，既給生活帶來了豐富的色彩和味覺，又方便可行，而且不會因為增加食量而引起肥胖。只要食物總量不超標，並且胃裡又感覺舒服，其實水果什麼時候吃都可以，並且各有各的優點。
5樓：田田果驛
午飯後，不可以立刻吃水果，應當在飯1小時後。可選擇一些帶有酸味的水果，如山楂、檸檬、番茄、波蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3點，人體處於疲倦、睏乏狀態，這個時候吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，就能改善疲倦、睏乏等現象。
6樓：昨日之日不可留今日之日多煩憂
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！ 把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
7樓：hellobaby蔚藍
吃水果的最佳時間主要是看水果對身體有什麼好處和什麼樣的壞處，同時在不同的時間點，身體也有不同的情況。餐前可以吃桃子，因為熟透的桃子熱量較低，性質比較溫和，有利於營養物質的吸收，不會自己到腸胃，而且桃子中含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，每次不要吃得太多。飯後可以選擇木瓜，菠蘿，獼猴桃等水果，在飯後大家應該要吃一些促消化的水果，例如菠蘿，獼猴桃等等，這類食物是能夠起到促消化的效果，還能夠為人體補充營養物質，可以促進消化酶的活性，也能夠幫助人體儘快的恢復。
8樓：蓮塘賈斯汀
可以早上一起來就吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。補充營養。
9樓：孟子我的湯呢
吃水果的最佳時間 是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。水果是低熱量食物，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
許多水果本身容易被氧化，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、減少可能對身體造成的不利影響。
10樓：波妞小哈尼
早上吃水果比較好，因為不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
還可以補充我們一天的能量。
11樓：普天
水果是含有 大量維生素的 一般都是飯前吃 或是飯後。
12樓：牛雰鹹聽楓
前段時間在圖書館看到一本關於飲食健康的雜誌，說是水果在兩餐之間吃最好，也就是上午點，下午點。
而且很多水果都不能空腹吃。
13樓：東籬微風吹
水果的種類實在是太多了，每種水果都有各自最佳的時間。比如早上應該要多吃點蘋果，葡萄，因為這類水果是能夠起到促消化的效果，可以讓人感覺到神清氣爽，當人的胃經過了一夜的休息之後，消化功能並不強，所以澀味不太濃的水果就非常的適合，例如蘋果葡萄等等。還可以早餐後吃西柚，因為這種水果中含有果膠，可以降低脂蛋白的含量，而且其中也含有大量的酸性物質，可以讓大腦迅速的清醒，也可以為人體補充維生素。
對於不同的水果還是要看情況的。
吃水果的**時間段 分別是什麼
14樓：北京歡迎你迎你
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。
所以睡前吃乙個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果**法：愛美的女性都希望自己有乙個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家乙個小小的方法，因為這是我的乙個同事的親身經歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第乙個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能**，即使不**，還可以美容養顏呢，對**有很大的好處噢！
當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
15樓：匿名使用者
兩餐之間，飯後一兩個小時。
16樓：匿名使用者
當然是飯前吃水果了，還應勞記早就上吃的是**，中午吃的是**，晚上就是廢鐵了！好好體會吧！
一天時間裡吃水果的最佳時間是什麼時候？
17樓：
這個不一定的。要看水果的種類。
吃水果也要分時間段。
空腹時別吃太酸的。早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。
香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。
兩餐之間吃水果能快速補充維生素。兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。
菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
晚餐後不要大量吃。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
對於一些比較胖的人，只要不是味道酸澀的水果，在飯前吃有利於產生飽腹感，減少下一餐食量，對控制血壓和體重很有利。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
另外，如果是了很重口味的水果或很酸的水果最好馬上嗽口。
18樓：小劉
最好早上吃啊，這樣容易吸收，還可以排毒，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。不過如果胃不好的話，不易空腹吃水果。
19樓：風的愛人不怕
兩餐之間效果相對會更好一些哦，希望能幫到你。
20樓：我是土豪包子
那得看你吃什麼水果了。
什摸時間吃水果最好
在英國有這麼一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡...
是飯後吃水果好，還是飯前吃水果好要具體的答案
除個別水果 下面會說到 應該飯前吃好。大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康 亞健...
學習的黃金時間
早上比較清醒,上午也不錯,適合學習數學等邏輯性學科下午會比較困,可以學學你自己喜歡的學科,比如我就學英語,是在困了就睡會,睡覺前適合學習記憶類學科,這樣記憶牢固.長久 晚飯後先休息一小時,然後學習效果好,持久.學學專業吧當然,你最應當作的是總結自身生物鐘規律,安規律辦事,生活學習也宜每天有節奏 1 ...