1樓：建起雲蒼水
夏天徑常喝點小公尺粥，小公尺為五穀裡的首選最養人的。可以喝生脈飲（藥店有售）另外也可以已配製人參、麥冬各十克，五味子五克煮湯飲用或泡水代茶飲。人參補氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣。
大棗補氣血不上火。
2樓：金蘭雪軒
吃海參，還是是非常好的補品，它含有50多種礦物質，對女性尤其的好。
不僅補血益氣，而且可以延緩衰老，抗皺。
是非常好的補品。
什麼東西補氣血又不上火
3樓：加
中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關係，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山藥烏雞湯：山藥30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，薑切片，與懷山藥一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。
對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山藥是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。
還有，談到養氣血，許多人的第一反應就是吃補血的東西，如：紅棗，當歸，赤小豆，阿膠，這些都是傳統的補血食品，還有的冬天來個膏方，但補來補去效果不好，是這些東西失靈了嗎？其實，補血也不需要這麼複雜，但是要弄清造血最重要的三個問題．一是生產線，二是原材料，三是時間（就是選對時辰來養生，如《黃帝內經十二時辰養生法》裡面所說的如果把這三個問題都解決了，你不吃補血的東西，氣血還是會源源不斷地生出來。
不過養氣血，單純靠食補，也不一定有用。心情不好，吃再好也沒用！情志不暢，五臟皆沒主。
對此，我個人特別推崇的一本書就是最近賣的很熱的《養生就是養氣血》的觀點，作者王彤談到精氣神一起養，才能萬病無蹤，建議你看看。這個觀點，得到很多中醫同行的讚賞和認可，因為中醫治病從來不是頭痛醫頭的事，而是把人當做乙個整體，來綜合**。
吃哪些食物既補血又不上火的呢？
4樓：網友
介紹幾種補血又不上火的食療。
當歸枸杞雞肉湯枸杞，當歸，紅棗各10克，雞乙隻或豬肉適量加叢，姜放在一起燉熟服用。
黨參當歸燉肉湯黨參10--15克，當歸10克，雞乙隻或豬肉適量加叢，姜放在一起燉熟服用。
豬血，豬肝湯：用豬血，豬肝適量做湯喝。
阿膠珠（烊化）5克加入到肉湯服用。
桂圓肉10克，大棗10個煮雞蛋服用。 6，黃芪10克，當歸10克燉肉。
補血和補氣。
1. 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
2. 紅棗、紅豆、放入糯公尺里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
3. 紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
4 . 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
5. 紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
6.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。
7. 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單。
5樓：田虹
菠菜、海帶、紅小豆、芝麻、紫茄子、紫菜………
6樓：趙立穎
上火與否要看你是否把吃進去的營養 都吸收了 如果不能吸收充分就成為變相的火了 加強運動可以有效減少火。
7樓：小怪獸
紅色皮的花生仁（不要去掉紅衣）泡在醋裡，一天後每天早上空腹吃幾個，效果很好。
8樓：網友
吃阿膠，阿膠有養血、補血的作用。
阿膠不溫不燥，一年四季均可用，是強身健體的滋補佳品。用阿膠配以冰糖、核桃仁、黑芝麻、桂元、大棗等做成的阿膠糕，好吃又補血。服用阿膠會使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好，而且有一定的祛癍效果，所以也用以護膚養顏。
阿膠滋補作用強，但性偏滋膩，有礙消化，凡脾胃虛弱忌服。
吃什麼東西可以補補氣血呢？
當人體的氣血不足時，就會出現頭髮乾燥，蒼白，容易昏昏欲睡的情況。如果您想改善這些狀況，最好嘗試這些可以幫助我們滋補氣血的食物 紅棗。說到滋補氣血的食品，大多數人會想到紅棗。紅棗富含營養。經常吃紅棗不僅可以養胃，還可以養血和安神。閒暇時最好吃一些紅棗或用紅棗做湯或稀飯，而且吃紅棗幾乎沒有 南瓜。南瓜又...
什麼補氣血最好，女人吃什麼補氣血最快
首先得健脾胃，脾是氣血生化之源，只有脾胃強健了，吃什麼都可以轉化為氣血。否則，虛補受補，反而增加脾胃負擔，引起積滯，上水，消化不良等。最終導致全身腹臟器官功能下降，脾胃功能失調。其次，可以適量進補一些生氣血的食物以及保健品。比如阿膠 大棗 枸杞 桂圓 百合 蓮子,冬蟲夏草,田七燉雞等。注意適量進補，...
藥流後補氣血吃什麼好
女性進行藥流後，身體會大量失血，所以一定要重視補血，生活中比較常見的紅棗 桂圓肉 胡蘿蔔 黑木耳以及桑葚乾等都是補血益氣的大補食物，而且比較容易獲取。在藥流後要合理搭配飲食，早日恢復健康。現在社會有些女性越來越開放，在性生活方面越來越隨意，由於性生活不注意導致意外懷孕的情況時有發生。一些女性由於不想...