1樓：燁軒
賣的大多數零食吃了多多少少都會發胖的，最好還是吃一些比較健康的食品吧。我個人覺得海洋類的食品吃著挺好的，樂漁魷魚絲等的低脂肪零食，女孩子可以放心吃。
2樓：prince嗜妳成命
吃什麼零食都容易胖的。
女生零食哪些吃不胖～
3樓：職場導師小周
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
4樓：網友
**吃水果是沒問題 堅果是美味 但是同樣是**的頭號天敵。 要**就放棄堅果吧。 嘴巴想吃 就吃水果 話梅 山渣等等， 想吃葷 就吃魚 蛋類 少量雞肉 拒絕牛肉豬蹄豬肉羊肉等 清蒸的淡水魚 不發胖 .
想吃熟食 可以少量吃魚片 和魷魚絲 不發胖。 沙拉不要再吃，色拉醬都是脂肪熱量含量高的。
下面是我個人的**飲食搭配 樓主可以參考：
早餐 周1脫脂牛奶加乙個雞蛋 或周2淮山燉排骨(只吃淮山和湯)等等燉湯類 去葷。
中餐 200-400克清蒸魚類或更少量雞胸肉 (清蒸廬魚什麼的) 或者金槍魚 加湯類 可以少量吃點公尺飯或麵包。
涼拌黃瓜(放醋- -不要用忌廉啥的。
晚餐 同中餐差不多 只是不吃飯 加杯脫脂牛奶。
零食就是水果了。
樓上所說牛肉 千萬別吃 熱量太高 ..你1天吃250克牛肉 比別人正常飲食吃飯加豬肉的還容易胖。
5樓：網友
吃山楂吧，不但助消化還有排油功能。我很喜歡吃。
6樓：網友
豆類其實很適合的，水煮新鮮的毛豆（帶殼一起煮），加點鹽，味道就很好了，含有豐富的纖維，豆類能促進腸道的蠕動，幫助排除體內的垃圾。
還可以自己做馬鈴薯泥，加點煲的湯，味道會很鮮甜。
還有就是爽口的水果，像是蘋果，雪梨，西瓜之類的，熱量其實都不高。
7樓：網友
全麥麵包，燕麥，蜂蜜要喝低糖的，香蕉片也是，吃新鮮的紅薯的，,八寶粥不錯哦，可以拿來當早餐，**期間喝無糖的豆漿不錯哦，可以充飢，很飽腹的，營養也好，飲食上最好清淡一些，多吃蔬菜，肉類也最好選擇高蛋白，低脂肪的，如 雞肉，魚肉，牛肉，少吃豬肉和羊肉。海鮮也可以少吃一些，水果基本上都沒太大的問題的，可以多吃一些豆製品的東西哦，對**有好處滴~~~買零食的時候最好看看袋子後邊的營養表示，那上有所含的熱量和脂肪的數量，好選擇什麼可以吃，什麼不可以吃，大概就這些了，希望可以幫到你哦~~
8樓：李老看世界
想吃怕胖就上吃不胖。
9樓：網友
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
吃什麼零食不會既解餓又不容易長胖
10樓：我努力的方式
玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
11樓：網友
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
12樓：新路子遺孜
估計是沒有的，沒有不會胖的。
13樓：網友
既解餓又不長胖，推薦紫薯，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維。
專生素屬。及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成， 防治壞血病的發生， 花青素是天然強效自由基清除劑。
具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。
因此零食我推薦你夾心麻薯，夾心麻薯就是用紫薯製成，其中含有紫薯的很多營養指標，富含豐富蛋白質，多種維生素和礦物質，養護腸胃，提供營養。
其中它當中不包含脂肪和過多的能量，能使人產生飽腹感，因此複合瞭解餓的需求。
吃什麼零食不會胖啊
14樓：不超過6個漢字
想不胖就要少攝取熱量，比如法式小麵包、全麥麵包、海苔、蘋果、燕麥、蜂蜜、豆製品等，熱量都不高，適合嘴饞又不想要肉的人。比如說你。但是什麼都得有個度，熱量再低你吃多了還是會長肉。
15樓：不綺煙
水果好點吧，油炸、堅果比較容易長肉的，也是因人而異。
16樓：咩咩
；零食都會肥~都有卡路里。水果也是。不過水果少點。吃水果吧。又容易飽。
17樓：網友
把你喜歡吃的話梅、餅乾之類的換成水果吧，不然吃什麼都會胖的。
18樓：奮鬥中小蟲
只要適量的吃點，還是可以的。多運動。
19樓：笑笑
這個，，，只要不吃下去都不會胖。
20樓：圭若谷紅燕
在吃零食前喝點水，墊墊肚子。或者不要在飢餓的時候吃會更容易變胖的也不要等到想吃零食在去買，會沒有節制的吃。
21樓：東郭穎卿佼俏
一般零食都會有很高的熱量，選擇花生或提子麵包和西芹之類的高纖維食品，要以輔助**對身體也有好處。
想吃不想胖？這些零食滿足你
22樓：知道**
吃零食神馬的和看電視最配了，有哪些零食是吃不胖的就好了。然而，答案是並沒有。
通常**食譜會推薦水果、無糖低脂酸奶、小份堅果，作為**期間可以攝入的小零食。但是，以大家的心理，這些才不算真正的「零食」呢。很多人總是壓抑自己的口腹之慾，**是一場持久的心理戰，常年的截流總有一日會造成大爆發，到時候忍不住暴飲暴食才是最悲催的事情。
今天給大家來總結幾款超低熱量、咀嚼時間很長，看幾個小時電視也可以吃不停的小零食吧。
這個糖在歐美已經非常風靡了，據說包括布蘭妮、蕾哈娜等好多女星也非常喜愛。它低熱量又有飽腹的作用，嚼勁十足，口感還不是很甜，重點是可以吃很久。
扭扭糖的一包大概6條左右，平均每條30大卡，口感很像小時候吃得橡皮糖。一條放在嘴裡嚼乙個下午是沒有問題的。
地瓜幹這裡說的地瓜幹並不是大街上地瓜坊裡買來的那種，也不是超市裡橙紅色那種地瓜幹。這兩種分別新增了額外的油脂和糖，地瓜中原本的營養成分也流失嚴重。
而今天推薦的是那種農家自制晾曬的天然地瓜幹，口感軟糯，纖維豐富，雖然地瓜本身糖分也不低，但製成地瓜幹之後，會變得比較難咀嚼，一小片50克的話，大概含100~200大卡的熱量，可以吃很久哦。
魔芋幹香辣鴨脖。
吃什麼零食不會發胖
23樓：仇羽吾詠
這個問題的答案跟夏天一樣，冬天相對運動少，因此無論什麼也不要多吃，還是多吃水果蔬菜，定時吃飯，晚六點後不要吃東西，吃到不餓就可以了，一般來說怎樣也不會長胖。
24樓：網友
選擇零食還要注意搭配，最好既要有水果類，也要有堅果、水產品類等，這樣才能全面平衡地獲得營養。
25樓：網友
您好，水果，綠色的蔬菜類食物，這些食物含有的熱量一般是低的，甜點類的零食，不建議食用，因為這些食物往往含有高熱量，在正常餐後，餐間食用，往往都是多餘的能量，一般不能消耗就變成脂肪了，好多人平時飯量不是很大，但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因。夜間加餐的做法是不可取的，現代養生學認為三餐定時定量，有助於緩解胃腸道壓力，保證胃腸道良好的消化吸收功能，為機體更好的服務。
26樓：騷年在起
想吃又不變胖？彷彿跟不想出門又想掙錢的道理一樣！一般零食都含糖的！
脂肪含量也比較高！如果想**又不想變胖！嘴巴又停不下來！
推薦一家的餅乾味道還不錯！無糖粗糧餅乾！值得入手！
網頁連結。
吃什麼零食不會發胖？
27樓：耿墨析新穎
吃果凍。
只要不吃富含澱粉和糖份的零食就不會發胖。
另外，水果類，釉子是最佳的**水果，比較好的種類叫蜜釉！
28樓：昌盛中醫院**
全麥的麵包片還有蘇打餅乾都是不含脂肪，而且熱量比較低的。既能夠有一些飽腹感而且熱量也比較低，對於肥胖是沒有太大的影響。其次黃瓜、西紅柿也可以當零食吃。
29樓：遊濟典空
香蕉片。葡萄乾，全麥餅乾麵包熱量都小於麵粉餅乾麵包。
30樓：完娟居晴波
麻辣的！我是我班上最喜歡吃零食的男生，我1．73公尺，116斤也不算胖。我書卓的抽屜裡一般來說都裝有零食，不過我不知道怎麼的就是長不胖，可能是我平時運動吧。
吃零食其實不管怎麼吃只要愛運動就沒什麼。
推薦一下，有什麼零食不容易吃胖？
必須是藍莓幹啊，藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富扮差遲含維生素c，可以廳李幫慶脊助身體排出毒素，增強消化功能。海苔是用紫菜做的，含有豐富的維生素a和維生素迅雹e，以及少量畝告帆的維生素c，對腿部的水腫也友春很有效果，熱量非常低，很適合 時期食用。我覺得是黑巧克力，黑巧克...
零食裡面糕點和薯片餅乾哪種不容易長胖
糕點相對來說好一些。如果你做過餅乾或者自制過薯片就知道，這兩樣東西幾乎都是用油泡出來的，熱量特別高。有興趣你做個試驗，用夾子夾一片薯片放到火焰上燒，薄薄的一片一點就著，燒完後，會流下不小的一灘油，你吃到肚子裡的就是這些東西。貌似餅乾好一些。糕點高油高糖，薯片是油炸食品。不過吃之前還是看看營養標籤為妙...
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困擾就是如何增胖，從這個方面來說，胖女生還是有好處的，至少不會困擾如何增肥。穿衣服顯得很單調，撐不起來衣服，買衣服很容易沒有碼數，飯量小，可能會渾身使不上力氣，不能夠乾重活。沒有什麼困擾。不用擔心肥胖引起健康問題，買衣服也很好挑選。周冬雨 我從來就胖不了，你周圍存在吃不胖體質的人嗎？其實我們可以發現...