1樓：網友
橡膠的或海綿的，掌握幾個基本動作並且熟練以後自由組合就行了。多練、保證打到自己的可能性最低。
自學雙截棍如何？
2樓：遇順來
雙截棍還是很好學的，看著難練，其實很容易，基本實戰動作很快就能學會，我就花了乙個月，每天就練幾分鐘，夠快吧，如果我刻意去練，什麼棍花練不成；
一開始，用塑料練習棍，先把基礎習慣了再說，也就兩週的事，接下來換重一點的，比如木棍、不鏽鋼棍；
玩雙截棍，其實靠的就是膽子，一開始我玩木棍百克重量，都不敢玩快，後來用了比木棍重上200多克的橡膠輥，也不敢玩快，但玩了乙個月，又換做了木棍，忽然感覺這木棍實在太輕了，膽子也就大了，你也可以這樣試試。
3樓：跆拳老妖
雙截棍本身非常非常簡單，別看那舞花拋棍什麼的，其實都是非常簡單的。
4樓：王者
3-4個月。可以去 找師傅。
想自學雙節棍，難嗎？
5樓：風箏
嗯，新手有難，我義不容辭，噔噔噔噔~~
作為初學者，練棍首先要選棍。
練棍之初，選好棍子是很重要的，小龍棍口碑不錯，但我個人不是特別推薦，因為一是**偏高，二是作為新手而言，掉棍摔棍是難免的，買太貴的棍子，沒幾天後全是坑會很心疼的，三是初學沒必要用到那麼重的棍子，一般推薦300克-400克左右，而海綿棍也不推薦初學使用，因為萬一用習慣那麼輕的，以後想改成重點的棍子會很難受的，海綿棍等基礎打紮實了，要學習一些比較高難度的動作時怕打到自己才用。新手其實還是推薦木棍的，我指的是體育用品店裡面那種健樂的或英才的木棍，**掌握在20-35左右，而非網上那些動輒五六是甚至幾百的精品木棍，**低廉的木棍具有耐摔，便宜，重量適中等優點，而且並不會因為**的低而在手感上感到不好。順便說下，上週我還買了把英才的木棍，28元，嘿嘿。
選好棍子了，然後是入門。你看看這個。
6樓：yc春哥
雙節棍第九個基本功：頸上換棍。
7樓：是紅豆家的三七
健身是好的。
不過我先勸你買乙個練習用的雙節棍，現在全民健身，不知道你那裡開展得怎麼樣，有些公園附近會有些雙節棍愛好者，經常一起練習、交流。
祝你學有所成，堅持才有收穫 ~
8樓：網友
基礎很重要，即使學會了動作也很難做得漂亮，比如：簡單的上花下花，都要控制手腕，棍的運動軌跡，整個身體的協調。劈棍，舞花也同樣。
每次都聯絡基礎，並且要有目標，次數的目標，動作規格的目標。其實最好有人教授，因為自己不知道自己到底做得怎麼樣。
9樓：網友
有些人難有些人容易，看你的天賦和領悟能力了。
10樓：網友
初學者有什麼棍好？木頭，白鋼的。
初學者雙截棍該買什麼樣的?
11樓：匿名使用者
後期就要看個人喜好，習慣了··
雙節棍自學好學嗎？
12樓：寶鼎村
自學也可以，關鍵是要堅持，我第一年就是自學的，後來又才系統的學了一遍，就從自己感覺來說，自學完全可以，先從立圓開始練，再下來練大臂**、換手等等，循序漸進，每次堅持一到兩個小時，剛開始練是會打到自己，但即使教練教你，剛開始也會很容易打到自己的，練完後小臂和手腕會很累，但練久了以後小臂和手腕上的力量會很強的。最開始練建議用木棍，一是為了練腕力，二是如果一開始就拿很輕的棍的話，最後換上木棍或者鐵棍就沒辦法了，三是練沉一點的棍以後換上表演棍的話速度才會快。雙截棍要求速度快一點。
四，木棍呈錐形重心靠後，更容易發出力(剛開始練棍的時候，由於技術原因用什麼棍都很難發出力）其他材料的棍一般都是柱形，不好用。練雙截棍最關鍵的是要找到棍感，所以自己多練練找到棍感才能隨心所欲，收發自如，雙截棍是很霸道的一種**，自己練練可以，不能隨隨便便攻擊別人，很容易出事的，尤其是木棍。我們試過在地上立一塊磚頭，一棍就可以把磚頭劈成兩半，威力很大，當然木棍也裂了。
要堅持多練才會成！乙個月就會有小成的！
13樓：鋒芒畢露
完全可以啊，我們班有一兄弟天天走在路上練，現在超nb，已經有徒弟了（協會的），其實也沒那麼疼的，開始是學套路，用慢動作就可以了，然後慢慢變快，最後就可以了。說白了，就是一毅力的問題，堅持了，就可以的！
14樓：合豫宋南風
我覺得好難學。
不過天才甄子丹13歲的時候就自學會了，而且很熟練。
15樓：yc春哥
雙節棍第九個基本功：頸上換棍。
16樓：手機使用者
不太好學，經常容易打到自己，如果硬要自學，最好用泡棉的雙節棍。
17樓：網友
你覺得列？當然不好學了，別自己受傷啦！
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