1樓：夢星帆
公尺飯的熱量是116 大卡(每100克)
蔬菜的熱量肯定比公尺飯要低，但具體要看是哪種菜。
如果想要**，你可以選擇熱量低的吃，健康很重要。多吃蔬菜對身體也很好的。
中午吃乙份公尺飯，+2份蔬菜（低熱量的）就可以**的。
2樓：丁丁歷險記
菜包，公尺飯比較好消化。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
3樓：blackpink_羅捷
公尺飯高，公尺飯熱量：116大卡/100g，饅頭熱量109大卡/100g。
饅頭的主要營養價值：
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量：
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值：發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
營養價值：饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
適宜人群：一般人皆可食用。
4樓：浙江衛健科技****
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
所以吃饅頭容易發胖。因為公尺飯比饅頭熱量低，前者只相當於後者的50%，而且脂肪和糖類含量比饅頭更低。
5樓：了不起的大凡
公尺飯和饅頭哪個熱量更高？夏季**期間，選對主食很重要。
6樓：30秒不
公尺飯：477-490kj/100g
饅頭：870-975kj/100g
公尺飯與饅頭均存在水分。各地做法及工藝都不同。雖然兩著熱量存在較大差別。但攤上水分。按比例計算。其實差別並不大。
公尺飯的熱量高還是菜的熱量高
7樓：匿名使用者
你好！公尺飯是稻公尺。
每百克大公尺的熱量是千卡。
麵條？什麼麵條，白麵麵條還是蕎麥麵條？
如果是普通大麥麵粉。
每百克白麵熱量是千卡。
結論：公尺飯熱量高。
8樓：淡出味道
素菜清炒的話每100克40~70大卡，但分量不好把握，含湯水，100克很少除非你只吃100克。
公尺飯每100克116大卡 但含有的脂肪比炒菜少，每100克公尺飯含有克的脂肪。
就算是吃清炒黃瓜吧，每100克也有4克。
所以公尺飯好點。
9樓：匿名使用者
公尺飯的熱量高，而且碗的大小不同無法確定具體熱量是多少，可以計算處一下100克公尺飯（即2兩公尺飯）的熱量是116千卡。
至於女生通過減少飯量進行**是有用還是白費需要從全面來看，首先使人變胖的不單是主食公尺飯，還有肉類油類等，還有那些小食品等等都是高熱量的食品，所以若單單從主食上減，而其他照吃無誤，甚至超量吃，對**肯定沒有什麼效果；只有控制所有食物的攝入量再加上適量的運動，這樣**才有效果。
還有一點需要注意，人的大腦所需要的能量只能由主食提供，而且其占人體供能的一大部分，所以主食攝入過少，將影響到正常的工作和學習。
10樓：無敵小貓兔
飯熱量不高 100克 116卡左右。
菜主要看烹飪方法 如果油大 就高一些。
但是飯菜正常吃的話應該是不會胖的 不要吃撐。
11樓：網友
還是得具體問題具體分析的。
12樓：網友
菜，指的是蔬菜嗎？公尺飯的熱量高。
13樓：網友
100克生公尺的熱量為346大卡，100克公尺飯的熱量為116大卡左右。
拓展資料：很多人因為擔心公尺飯的熱量高，吃公尺飯會發胖，因此採用不吃公尺飯的方式來**，其實是不對的。100克公尺飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅乾糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，公尺飯的熱量其實並不高。
常見食物熱量與公尺飯熱量對比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常乙個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比公尺飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和公尺飯差不多。一箇中等大小的鮮玉公尺可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。一箇中等大小的蘋果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯條：每一百克薯條熱量為198大卡，100克薯條的熱量就相當於一碗公尺飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗公尺飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗公尺飯的熱量，乙個大漢堡就相當於差不多3碗公尺飯了。
14樓：匿名使用者
第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是公尺飯 答案補充 第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是公尺飯。
飯和菜哪個熱量高?
15樓：繪有那麼一天
飯食白公尺飯的話。100g大約120大卡，菜要看是什麼菜，炒青菜啊，炒黃瓜啊熱量就很低，藕夾啊乾煸土豆絲啊熱量就很高，100g熱量就比飯還高。合理飲食吧。
16樓：無敵小貓兔
飯熱量不高 100克 116卡左右。
菜主要看烹飪方法 如果油大 就高一些。
但是飯菜正常吃的話應該是不會胖的 不要吃撐。
17樓：通望
飯大，要有規律+堅持。
一碗白公尺飯和一盤菜哪個熱量高
18樓：網友
為什麼諮詢熱量呢，有**想法嗎？
人在25歲才完全發育完畢，才算成年人的。
所以只要飯量不是特多，非常胖。
你這個年紀不用算計這些的。
主食的熱量肯定比青菜多得多，人一天的吃肉量也就是2兩，你年輕，多吃一點點也沒什麼。
青菜多吃點對身體有好處，多多益善。
19樓：網友
肉的話也分各種各樣，像豬肉是最容易長胖的，魚肉、牛肉、雞肉就比較不容易增肥。
不過白公尺飯的熱量還是高的，因為白公尺飯裡含有澱粉，澱粉會分解出糖分，所以吃多澱粉是容易長胖的。
但最好不要只吃菜不吃飯，有許多維生素蛋白質還是需要飯來提供的。你還在生長期，不要暴飲暴食都沒事的，如果想減重，那就多運動，少吃飯多吃青菜，但每種營養都要攝取！不能不吃某樣食品，不然很容易體重**。
是乙個菜包子的熱量大還是一兩飯的熱量大？
20樓：不成熟的武者
差不多拉，不過包子的營養更好點。
牛奶推薦吃完早飯的時候喝最好，到了晚上熱量消耗了，營養也吸收拉~
21樓：網友
早上喝牛奶，沒有任何懸念呵呵。
2者的熱量平均幾乎一樣，不過菜包子營養要高於公尺飯。
22樓：凌風公子無情客
應該是飯吧。飯的澱粉應該要比包子多。
公尺飯和炒菜哪個熱量高？少吃哪個比較好？
23樓：貫奕琛接辛
一般青菜的熱含量是很低的，但是葷菜的熱量尤其是豬羊牛肉等就高於公尺飯了，不能一概而論，看你炒的是什麼菜。就像棉花跟鐵哪個重一樣。
公尺飯和菜的熱量那個高，午餐只吃配菜公尺飯和配饅頭菜的那個熱量高
24樓：耿斯喬告沉
如果你指的菜是「蔬菜」，當然是公尺飯的熱量高。另外，饅頭的熱量比公尺飯高。還有，蔬菜如果放了多油多鹽來炒的話，還是熱量高，而且不健康。
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