1樓：網友
在人的生物鐘上，每個人的生物鐘點不同，當到習慣睡眠時間而沒有去休息，會犯困，但一旦過去這個睡眠最佳期間，生物鐘就會不同，造成短時間的生物鐘激動，就會很難入睡！
2樓：橫軸滿肚
找事兒分分心，太想睡了而生物鐘過了反而睡不著，有的人跟家裡人說說話，說到一半就打呼嚕了，有的人版幫忙看孩子，換了尿布拿在手裡睡著了，有的人洗澡，跑到浴缸裡睡著了，不能單純躺在炕上說：我要睡覺了，快睡著吧。那樣容易起反效果。
熬夜之後感覺很累 但是睡不著
3樓：網友
出去跑幾圈，用物理的方法把你的能量平衡一下，回來平撫一下心性，一般就可以睡了！
4樓：自然的河流
把心安定下來就自然睡著啦。
為什麼夜班熬夜很累了下班就睡不著
5樓：羽者
應當是屬於氣血兩虛，和生物鐘被打亂，所以睡不著。經常熬夜會造成視力變差、免疫力低下、記憶力越來越差、容易上火等，建議您。儘量補充睡眠，保持睡眠充足；平時多補充營養品，如氨基酸，蛋白質粉；熬夜後多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽，祝您身體健康！
身體很累，很困，但睡不著是怎麼回事
6樓：網友
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
意見建議：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。
切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：獅子島山瑪利亞
1、生物鐘因素。晚上熬夜，白天睡覺，這樣就會形成生物鐘紊亂，導致人晚上明明很累，但就是睡不著。
2、思慮過度。睡覺前思慮過度，就會由於大腦興奮而導致難以入睡。
3、睡眠質量差。雖然睡眠的時間足夠，但是睡眠質量不好，也會很困。
建議：1、養成良好的生活習慣，白天多運動，午睡時間不要超過半個小時。
2、睡覺之前要放下思想顧慮，不要考慮問題。
3、臥室保持合適的溫度和溼度，在睡覺的時候，光線要調暗，最好及時關燈。
4、晚上睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
嚴重失眠怎麼辦？知道熬夜不睡覺對身體不好，可就是睡不著，累也睡不著怎麼辦？求心理指導
9樓：網友
搬磚**，兩週包好。
找個工地去搬磚，一天8小時。兩週以後，吃嘛嘛香，倒頭就睡。
10樓：屠莘
用蔥白切成小可力，放大身邊睡，
這麼晚了，但是很累很累，就是睡不著
11樓：匿名使用者
結合患者描述的問題考慮應該是植物神經功能紊亂導致的失眠症狀的。和緊張勞累熬夜、壓力大等有關係。
建議患者注意休息，放鬆心情，保持良好的心態。避免緊張勞累熬夜，減輕壓力。可以適當給與解鬱安神顆粒調理。
12樓：無雙
失眠是一種很普遍的問題，**方法包括：解決背後隱藏的醫學或心理學問題、認知行為**、行為矯正法、改善睡眠衛生習慣、以及短期內服用特定藥物。
13樓：網友
看會書，困得比較快，刷手機困得慢。
長期熬夜後，現在晚上想睡卻睡不著了！這該怎麼辦啊
14樓：網友
堅持24小時不睡覺 第二天晚上就會困了 我每次都是這樣調整的。
15樓：手機使用者
聽歌，我睡不著就聽歌餓，你可以試試聽一些自己喜歡的歌曲，閉上眼睛想著自己喜歡的事，就這樣我就會睡著餓。
16樓：
睡前泡個熱水澡，喝杯牛奶會比較容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不會失眠了。
17樓：樂陶陶在桃源
二十三點時分，可以打坐半小時，能長更好。試試。
18樓：手機使用者
閉上眼睛想想最美好的事。
19樓：網友
白天不要睡覺，每天努力工作！累了自然就困了，堅持一段時間，就好了。
20樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
就是睡不著怎麼回事，就是睡不著怎麼回事？
為什麼會有人睡不著覺 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有4個原因，主要有壓力過大 過了睡覺的時辰 吃了容易興奮的食物而不想睡覺 吃的過多。1 壓力過大 因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這...
晚上睡不著覺是怎麼回事，就是睡不著怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼會有人睡不著覺 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦，當今社會，隨著現代科技的發展，人們的生活方...
睡不著覺是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
失眠雖然看起來是一個小毛病，但是經常性失眠很可能會引起一系列的疾病。如果失眠，可以放鬆心態，聽一聽輕 比如肖邦的鋼琴曲。還有，睡覺前喝一杯牛奶，也可以減輕失眠。千萬不能長期大量吃安眠藥，否則很容易引起藥物依賴。還有就是在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠...