1樓：網友
根據你的年齡來算，如果你的乙個成年人，那麼晚上11點至早上6點-7點是**睡眠時間，因為這段時間是肝臟排毒的工作時間，對於人體一天的新陳代謝產生的各種有害物質進行清除或是排洩，主要是通過腸道和小便。所以早上不要賴床啊。
2樓：網友
22點是睡眠**時間，早上6點-7點起床。
3樓：
按年齡段，7-12以下：9：30-6：30
20以上看工作需要了，一般以睡眠8小時為好。
4樓：網友
其實啊 22到23點都屬於**入睡時間。
起床嘛也就是6到7點了。
其實啊 年輕人的話這點不是很要緊啊！
告訴你~~成功人士都是早睡早起的：早上睡覺早上起床科學證明：人一天真正的睡眠需求就四個小時就能滿足瞭然後午休半個鍾狀態就很佳了！
睡覺的**時間是幾點到幾點？
5樓：麥冬養生課堂
幾點睡算是熬夜呢？人體最佳睡眠是幾點到幾點呢？看一下就清楚了。
6樓：miss毮
你好！最好在晚上10之前睡覺，最晚別超過11點。 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑 制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐 者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
7樓：大冰愛著林大妞
一般睡覺時間是九點，十點到第二天的早晨六點，這算是正常的睡眠。
8樓：網友
我覺的睡覺的**時間是9點到早上5點，不是一般都這麼想嗎？
9樓：艾上小**
晚上十點到早上六點，你產生疲倦的原因是你太累，沒有休息好。
10樓：網友
睡不好，可能是因為你煩心事太多了吧！要睡好覺就是想自己明天的計劃是什麼，想著想著就睡著了。
人體的**睡眠時間是什麼時候？有什麼益處？
11樓：網友
晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。可以降低死亡率。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
喜歡夜生活或者不得已加班加點，經常凌晨1～2點鐘入睡的人，是疾病和衰老的先行物件，儘管暫時察覺不到。
12樓：小魚嬰
在晚上23點到凌晨5點的**睡眠時間。
因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間；凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間；半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜；凌晨3點至5點為肺的排毒期。如果在臟器的排毒時間裡，人還處於清醒狀態，那就影響各個器官的工作，所以儘管你在白天裡補足了睡眠，但卻已經錯過了排毒的最佳時間，白天睡眠所起的作用遠不如晚上睡眠所起的作用。
所以，並不是睡足 8小時就夠了。
晚上幾點睡覺是**時期
13樓：三井漁人
10點～6點，最好不要晚於11點。
一天之中睡眠的**時間是什麼時候到什麼時候？
14樓：shine開心泡菜
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊！
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
人晚上的最佳睡眠時間是幾點到幾點
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？1.00 00 01 00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。2.01 00 02 00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3.03 00 04 00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者...
睡眠最佳狀態是幾點到幾點，人的最佳睡眠時間應該是幾個小時？
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計劃 人的最佳睡眠時間應該是幾個小時？不同人群所需要的睡眠時間不同，對於大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7 9個小時。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因...
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，人的最佳睡眠時間是幾點到幾點 一般睡眠多久為好？
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？人體的最佳睡眠時間，應該是晚上十點是早上六點，是比較標準的。最佳睡眠時間是從晚上的11點到早上的7點，這對人的身體修養是很重要的。人的一生1 3的時間都是在睡眠中度過的，所以睡眠對人的身體健康非常重要。人的睡眠最佳時間是每天晚上11 00之前睡覺到早晨起來七點...