1樓：九加侖大頭
賴氨酸是人體必需氨基酸，而且在體內無法合成，必須從食物中攝取。科學研究發現，賴氨酸攝入量與人體的身高有密切關係，日本等國家曾推行賴氨酸食品，以提高身體的高度。
我國的飲食以穀物為主，蛋白質**也主要是穀類。這些食物中賴氨酸含量偏少，如大公尺、白麵中每百克酪氨酸僅相當於牛肉的1/5,大豆的1/10。有人曾給11-12歲的孩子每天增克酪氨酸，1年後這些孩子比同年齡不補酪氨酸的孩子身高平均高出釐公尺，體重多千克。
這說明適當補充酪氨酸是有益於孩子生長發育的。
但研究也發現，長期過量食用賴氨酸會增加肝、腎的負擔，同時可以導致血氨公升高和腦細胞損害。這樣，不僅降低了孩子的食慾，還有可能出現手足痙攣和生長停滯。
只要合理飲食你不必降低賴氨酸的。
2樓：網友
長期以玉公尺為主食 會缺少賴氨酸。
吃什麼食物能補充賴氨酸和鋅
3樓：涼飛飛
一般富有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、乳製品和豆類。
黃豆、山藥、銀杏、大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子，含的賴氨酸比較多。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
4樓：允美媛譙衣
豆類食物的賴氨酸含量高，可以多吃豆類食物。魚肉、羊肉、動物肝臟含鋅量比較高，補鋅也可以使用專用的鋅劑。謝謝你的諮詢。
吃什麼食物可以減少高半氨基酸
5樓：愛丫丫彬
蛋白質在人體內可以分解成氨基酸。據我所知，黃豆是含蛋白質最高的食物。當然，也要適量吃些蛋白質也挺豐富的肉類。
含氨基酸的魚、奶、蛋等食物；其次，可多吃富含維生素c的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當補充含磷脂的食物，如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好的健腦功能。
富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜，魚、牛奶和其他蛋白質食物。我們都知道蛋白質可以在體內合成氨基酸，所以一定要多吃含蛋白質的食物。比如：
蛋黃、肉、魚，奶，大豆。但是有八種氨基酸必須自己在食物補充。比如賴氨酸等。
可以多吃蛋黃、魚、蝦、核桃、花生，奶。
6樓：何必多思
清淡的食物。 青菜一類的。
缺乏賴氨酸應該吃什麼來補充？
7樓：網友
豆類，穀物。
賴氨酸在動物食品和豆類中非常豐富。但是，糧穀類食物中普遍缺乏賴氨酸。一般來說如果飲食中大部分食物都是穀物，缺乏動物食品，就容易缺乏賴氨酸。
使用者不妨按照who的賴氨酸推薦量計算，1-6歲的學齡前寶寶，按20公斤體重來估算，賴氨酸攝入建議值是約克。大概就是一杯純牛奶(250毫公升)，1個雞蛋或者半兩豆子或半兩肉。
8樓：網友
賴氨酸是人體的必須氨基酸，必需由食物供給。
可吃豆製品、牛奶、牛肉、雞蛋來補充。
9樓：網友
賴氨酸屬於氨基酸，氨基酸**於蛋白質分解。
紐崔萊蛋白質粉~
吃什麼食物可以降低神經系統
10樓：
①桂圓，又名龍眼，中醫認為它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，均有較好的助眠作用。
蓮肉，是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素b2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
黃花菜，含穀氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
百合，亦可安神助眠，可用其煎水，調蜂蜜於睡前服食。
牛奶，含蛋白質、忌廉、鈣、維生素a、維生素b、維生素d等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜餚，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
糯公尺，含蛋白質、糖類、脂肪、礦物質等，能安神、縮小便，臨睡前吃碗甜糯公尺粥，能使人酣睡，減少夜尿。
吃什麼食物可以促進血液迴圈?
11樓：禰的生活小幫手
1、蕎麥麵：可以強韌血管，身體更結實。蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康所必需的氨基酸，是「完美食品」。
另外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素b1，促進代謝的維生素b2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分有利於改善高血脂，淨化血液，強健血管。
2、綠茶：是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。
除此以外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的公升高，讓血液迴圈更加順暢。
根據調查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。對不愛喝茶的女性來說，可以試試「吃茶」。將綠茶葉研磨成碎末，在揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可以良好的吸收。
3、捲心菜：可以使**要彈，血管也要彈。捲心菜含有維生素c、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素u和維生素k，可以保護血管黏膜，還可以加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、黑豆：是血液迴圈催化劑。黑豆有助於血液迴圈，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。
這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃：是血管柔韌利器。獼猴桃含有豐富的維生素c。
當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，最好保留果皮。
12樓：匿名使用者
我們必須明白要想使血液迴圈順暢，飲食是最重要的。餐桌上常見的食物依然是使血液迴圈順暢的飲食基礎。那麼，具體應吃些什麼好呢？
首先是基本的選單組合方法。有利於血液迴圈自然不必說，要是有能預防所有生活習慣病的食品那就最理想了。 如果可能的話，在每天的飲食中最好能攝取有利於血液迴圈的以下這八種食品。
這八種食品未必每頓都吃，但可以從一天的攝入總量來考慮。如果覺得一天勉強，那就按三天來考慮，總之一定要注意這八種食物的攝人，重要的是持之以恆。 【茶】茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分 兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。
另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的迴圈。 【魚】在沙丁魚、竹莢魚、鮁魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的dha(二十二碳六烯酸，俗稱腦**)和epa(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液迴圈。 【海藻】海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。
海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上公升和降低膽固醇的作用。 【納豆】納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在於納豆中。 【醋】醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。
蘑菇】蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。 【蔬菜】為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素c，有抗氧化作用。
蔥類】除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿蔔素可在體內轉換成維生索a，能抑制活性氧的生成。
洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。 如此看來，這些都是餐桌上很常見的食物，而且我們幾乎每天都在食用。
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