1樓：有錢任性
吃清淡一點的食物 麵條很好 清淡又養胃。
還有 睡覺前三個小時不要吃東西 會胖 ~
2樓：快樂逍遙
不吃高熱量的，麵食公尺飯、肉類油類的就儘量不要吃了、水果別吃太甜的，蘋果之類的，吃黃瓜也不錯。不然就再喝點稀飯，吃點拌菜分飽，吃完半小時出去散個步，沒空地話就在家站會、助消化。
晚上吃什麼不會長胖？
3樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
4樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康。
5樓：檸梔小姐
晚上吃一些能夠保護的，但是熱量低的這樣一些食物長胖，比如說，黃瓜，西紅柿等等。
6樓：柒柒吖
吃水果吃蔬菜，喝牛奶都不會長胖，晚上的時候儘量還是不要吃麵食，也不要吃過多的東西。
7樓：虛度光陰不蹉跎
晚上吃一些水果或者蔬菜，這些東西熱量比較低一些，不容易長胖。
8樓：慶昀欣
晚上要吃穀類不會長胖，如全麥麵包，它富含維生素b族，能促進新陳代謝。其次蔬菜的營養價值是非常高的，熱量低，是**的一把好手。補充優質蛋白，優質蛋白是肌肉生長不可缺的營養，多吃黃瓜及蛋奶類，豆類食物，鮮黃瓜含有丙醋二酸。
9樓：不知名的野人
您好，如果您擔心長胖的話儘量的少吃一點，吃完了出去散散步，晚上可以吃點水果或者全麥麵包什麼低熱量食品。
10樓：比佛
晚上燒吃就不會胖，可以吃黃瓜、綠葉菜，而且六點左右就吃晚飯。
11樓：聆聽_聽雪老師
晚上應該少吃高脂肪的東西，也少吃甜食。多吃瓜果蔬菜，喝點牛奶都是不錯的。
晚飯吃什麼不容易發胖？哪些食物適合在晚上吃？
12樓：疏謐辰苦榆
蔬菜水果，可以吃點黃瓜，番茄啊，水果可以吃點火龍果啊一樣低糖低熱量的水果，海茱雅。
13樓：宰父映雪茹楚
吃什麼並不重要，要想**，我建議晚飯早點吃，最好下午六點以前把晚飯解決，然後不要再吃零食，到睡覺前能消化完，這樣就不會長胖。
晚飯後吃什麼食物不容易發胖？
14樓：網友
吃蘋果啊。。。我的大學都是這樣瘦下來的。。有可以吃還不長胖。不錯的哦。
15樓：網友
個人認為 番茄 黃瓜很好。
晚飯吃什麼不容易發胖
16樓：王菲大黃
晚飯少吃，並且不能吃的太晚。
主要吃一些蔬菜，水果，高蛋白食物，低熱量，低糖，低脂肪的食物就行，並且飲食方法要選擇蒸煮燉方法做菜。，不要吃油煎，油炸，油炒食物。
晚餐一般吃什麼不容易胖還能吃飽？
17樓：萌茜
晚餐吃不容易胖的食物有很多，如包菜湯。小公尺粥。六七成飽。吃完以後。休息一會兒。去運動。
18樓：網友
晚餐應該要少肉，還有就是公尺飯要少，多食粗纖維疏菜。
19樓：網友
吃些粗糧或者是地瓜，清淡之類的，不要吃多喝一杯牛奶以及水果之類就好。
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