1樓：兮兮妞
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！62616964757a686964616fe58685e5aeb931333335326234 人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！
人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！
發洩後就好了！ 2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。 5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！ 朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
2樓：手機使用者
出去走走啊！或者去旅遊，參加一些集體活動，找朋友交流互動一下也可以啊
3樓：矯閎權映菱
出去走走，找朋友聊聊，k歌，活動跑跑步，
心裡鬱悶，胸口堵得慌怎麼辦？
4樓：
當然不是了，人心情不好的時候總會這樣想的，我也是這樣，我只要出去看看溜達溜達就好了，呵呵，凡事要往開了想，沒有人勸自己，我們只有自己勸自己了，相信你能作到的，祝你天天開心！
5樓：氣死貓和狗
也許過幾天就會好的，每個人都有情緒低落的時候
6樓：臧瓔燕運
放鬆心情，出去旅遊下把
心情煩躁，心裡堵得慌，我該怎麼辦
7樓：匿名使用者
你可以適當聽聽** 不要想很多的事 保持平常心就行了
心裡一陣想哭一陣發慌一陣煩躁一陣憋得慌是怎麼回事
8樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理
的感受，您或許內
會發現**一切心理疾病容的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
每天總是很鬱悶，怎麼辦啊，心裡老是很鬱悶怎麼辦？
考本科你就會有好工作嗎，最重要是學會一技之長。你有時間的話去學點自己喜歡的東西吧。不要再去讀書，那隻會浪費你的時間。我現在覺得大學都白讀了。因為什麼都沒學到。你還好現在還有工作。我工作都沒有。還有告訴你我是本科生，別笑我啊。我認為能力是大於學歷的,所以早一點到社會上學習經驗更為重要,也許我的觀點很片...
撞車了，賠錢了，心裡一直好鬱悶怎麼辦
親愛的朋友，一天連續撞兩次我想兩次的情況是不一樣的，前一次是因為你內心有心事 有可能是生活，工作，家裡親人朋友的事情 開車的時候沒有注意到就親吻了別人的車，第二次是因為上一次撞車，你還沒有回過神來，心情不好總是想著撞車的事情，一不留神又撞上了。人沒事就好，你想想，人出事了花的更多而且自己受罪。錢沒了...
我很鬱悶怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦
我們是左右不了 bai自己的情緒的du。有的時候莫名的不zhi 高興。情緒低落dao 甚至鬱悶。這些情況大家版 都曾經有過。找朋友傾權訴一下。換個環境散散心。如果還不見好轉，那就應該請醫生幫助。畢竟健康是最重要的。在生活和工作中遇到困難，要懂得堅持。只要你堅持了一切困難都將成為過去。一個人的能力是一...