1樓：葒my菸
會的耶，不過我是塗著咖啡霜捏的，捏了一個月左右軟了很多
經常捏小腿肌肉會瘦嗎
2樓：匿名使用者
捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一種廣泛流傳的說法。
其實，捏小腿確實可以使人的腿部肌肉變小，但是需要掌握一定的手法。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
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瘦腿五招
第一招 腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第二招 **茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
第三招 用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第四招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，據說有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第五招:神奇小球
消除腿部脂肪的同時,還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具：檯球大小的健身球兩顆。
方法:不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效：對小腿來說，低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底.此外，因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
第六招:睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負.方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
3樓：藍瑟一身
捶打小腿，精油按摩刮痧，把小腿肌肉揉到萎縮，堅持一個月，小腿一定會細。
小腿結實肉很硬，跑步沒問題，關鍵是拉伸一定要做好，壓腿，睡前使勁兒捏小腿，擀麵杖使勁兒擀也很有效，主要是打散肌肉。
運動沒問題，運動完了之後後期一定要做好就行了。
4樓：多鶴
你好，經常捏小腿肌肉是會瘦的哦，經常捏的話。可以使小腿更緊緻，顯得修長，而且還能緩解小腿的勞累。
5樓：匿名使用者
經常捏小腿肌肉能夠使小腿肌肉緊緻一些，會顯瘦的。
6樓：匿名使用者
是有一定效果的。經常揉捏牌打消退期肉，它會使你的小腿肌肉充分的放鬆。
7樓：雪碧小師妹
瘦肌肉腿的教程，每天堅持按摩腿上這幾個穴位，軟化腿部肌肉，促進血液迴圈，一定要堅持哦！
8樓：心若相依
每天適當的按摩小腿肌肉是有利於小腿放鬆的，在一定程度上是有助於瘦腿的。但是如果你經常性的捏小腿反而不會瘦，還會引起小腿肥大，因為經常性捏會導致小腿血流增多，血流量增多，營養也就多了。所以每天適當的按摩小腿即可，不可太過頻繁。
9樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
10樓：沙雕少女
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。我用的一款澳洲的sos瘦腿霜是滾珠設計，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。而且也有效果，每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛
11樓：香皂洗牙
看了那些說能瘦小腿肌肉的，我覺得現在的人真的很缺乏知識。尤其是那些加v什麼健康團隊的，純粹是胡扯。
小腿瘦不了的，你肌肉就這麼大，你按摩改善的也只是肌肉柔韌性等，筋膜放鬆罷了。沒有按摩可以瘦這一說。
經常跑步小腿會長肌肉嗎，跑步減肥會讓小腿長肌肉嗎
怎樣跑才能不會讓小腿變粗。1.前腳掌先落地，屬於短跑常用，我感覺肯定是會長小腿肌肉的。2.腳平著落地，大腿帶小腿跑，腳平著落地，感覺這樣小腿可以只有很輕的運動量，應該不會，長肌肉吧。3.腳後跟先落地，也是大腿帶小腿跑。後跟先落地。據說這種可以拉伸小腿肌肉，會瘦小腿，不知道有沒有根據。4，滾動落地。就...
有肌肉的小腿怎麼瘦，學生怎麼瘦肌肉型小腿？
1 每天輕輕拍打肌肉處 讓肌肉慢慢鬆弛，使其轉變成贅肉 2 推脂按摩 自己在家把小腿放在高於膝蓋處做平行推按 推按時要繃緊腳尖 3 穿高跟鞋走路20分鐘以上 使小腿肌肉群垂直拉伸 4 每天用熱毛巾熱敷5分鐘 促進血液迴圈，加速脂肪分解 祝你早日成功哦 肌肉小腿想瘦下來是不可能的，這跟你的肌肉結構有關...
小腿有肌肉，要怎麼去掉，怎麼樣能把小腿上的肌肉去掉？
二寶教你如何消除肌肉腿 小腿的肌肉不是 特別好減但是可以每天晚上用熱水敷後再按摩 每天都要堅持！怎麼樣能把小腿上的肌肉去掉？二寶教你如何消除肌肉腿 有幾個方法，要看你的情況如何，才能決定。我的朋友前年在韓國的一家醫院接受過高頻熱小腿縮小術，叫江南三星整形外科什麼的。反正朋友的手術結果很好。你也查檢視...