1樓：趙越的準男人
你能提出這個問題說明你是一個心裡有底線的人，其實學習嘛，很簡單的，只要課前預習，上課跟著老師走，就完全沒有問題，學習是給自己。想想這些就不會玩了。
2樓：強顏歡笑吖
我的自控能力也不太好，我通常用這樣的方法，覺得挺好的，希望對你也有幫助。
首先，做事之前，要有個計劃。比如，今天是週日，想一想自己要做的事有哪些，列出個表單：1、學習；2、上網；3、購物……（就暫舉這幾個例子吧）
每一項呢，你要分好個輕重緩急來比較好。比如，過幾天就要考試了，你當然要先學習學習了。
其次是在做每件事的時候，要專心。比如，上網，你要查些資料，那就先把資料查完了再做些其他的事如聊天什麼的，因為像聊天這樣的事，一聊上就不定什麼時候是個頭兒了。還有，比如購物，購物前列個清單，要買什麼，先把要買的買完，然後有時間的話，再逛逛也未嘗不可。
我個人感覺，自控能力差很大一部分原因就是因為目的性，計劃性不強。
所以，每次當我把事情或者需要解決的問題，分門別類的寫在紙上，然後一件一件地去實施的時候，效率就會高些，每解決一個問題，心裡也都會有種小小的成就感。
不過，有時候真會遇到實在無法集中注意力的情況，如果能停下來調整的話，不妨放鬆一下，在心裡默唸自己手頭要完成的事情……
自控力如何提高還是要自己多體會，找到適合自己的方法。
祝你早日成功，提高自控力，呵呵。
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