1樓：風不停息
1、黃瓜：熱量15大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。
從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
2.西紅柿：熱量19大卡(100克可食部分) 。
西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及**晒後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
3.大白菜：熱量17大卡(100克可食部分) 。大白菜膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
4.茄子：熱量21大卡(100克可食部分) 茄子所含硒較其他蔬菜要高硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
5.芹菜：熱量12大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。
2樓：嚴遐思支歌
葡萄柚170g/60kcal、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。
蕃茄100g/25kcal促進腸胃蠕動
菠蘿205g/60kcal
香蕉75g/60kcal香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹奇異果125g/60kcal、防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果檸檬100g/24kcal它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢
3樓：匿名使用者
1 木瓜：木瓜熱量較低，且食用後能分解體內堆積的脂肪，從而達到**的效果。 2 橙子：
橙子雖然是甜食，但是熱量比較低。而且橙子富含纖維素，可以促進體內毒素的排出。 3 番石榴：
番石榴也是低熱量的水果，且有很強的飽腹感，所以可以作為**期食用的備選項。 4 菠蘿：菠蘿具有高含量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，以便排除宿便。
但是不宜空腹食用。 5 香蕉：香蕉相較於其它食物熱量是比較低的，但是不適宜只食用香蕉進行**，以免造成營養的不均衡。
6 葡萄柚：葡萄柚含有的糖分較少，所以熱量也較低。如果是體質敏感的人最好不要空腹食用。
4樓：yokocandy雙子
魔芋的熱量比較低，還有黃瓜，冬瓜，芹菜，西紅柿，蘋果熱量都不高。
5樓：匿名使用者
比如蔬菜多纖維植物類，多吃粗糧也是不錯的選擇，粗糧的糖分含量比起別的主食偏低些
如果您想**的話建議多吃粗糧多纖維蔬菜類，蔬菜比如白菜，甘藍等
不差錢的話，雷3這樣的膳食纖維食物是不二之選，據說很多明星都在用
6樓：匿名使用者
彌猴桃，西紅棉，各種瓜類，蘋果，草莓。
7樓：平才衡
水果大部分都可以，其他非油類蛋白質海鮮就可以
8樓：兔小暖的夢
蔬菜類的都可以，不過有條件的還是雷3比較好些
低熱量的水果食物有哪些？
9樓：匿名使用者
一，低熱量的水果有，黃瓜，西紅柿，大白菜，茄子，芹菜等，二，低熱量的食物，有魚肉，蝦子，雞肉，豆類，奶奶都是低熱量食物。
10樓：吉他及他
1.葡萄，根據研究表明，每天吃10顆葡萄左右可以達到非常理想的**效果，因此葡萄的熱量很低；
2.木瓜，木瓜裡內含木瓜酵素，是熱量很低的水果。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積；
3.櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入；
4.番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇；
5.甜橙，維生素c多、纖維度多、熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇；
6.菠蘿，含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質。
低熱量水果有哪些，低熱量的水果食物有哪些？
1 蘋果 能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2 3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便祕。2 檸檬 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有 功效。但是，檸檬...
哪些水果熱量低，熱量低的水果有哪些
1 檸檬。100g檸檬含24卡路里，且維生素c和檸檬酸的含量較高，能夠有助於機體熱量代謝，是屬於低熱量水果。2 柚子。100g柚子含28卡路里，含有豐富維生素，還具有潤肺助消化的功效，熱量也比較低。3 西瓜。西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量僅30卡路里，其中含有大量的維生素，有非常強的抗氧化作用...
什麼主食熱量低，低熱量的主食有哪些
如果想要 的話，就要少吃一些含碳水化合物多的主食了，可以多吃一些麵食，比如饅頭等。不要吃太多高糖類高熱量，高脂肪的食物。要想 的話，要多吃一些高纖維，低脂肪，低糖和低熱量的東西，要少食多餐，最好是每頓飯只吃七八分飽。而且要多加註意吃一些水果和蔬菜，比如蘋果，獼猴桃香蕉，櫻桃，綠葉蔬菜等。對於想要 的...