1樓：毓誠戴書
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆弛了
。另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
肌肉不鍛鍊會變小嗎？
2樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
3樓：匿名使用者
1個月沒鍛鍊是不會變小的，只是肌肉因為沒有持續鍛鍊而不會處於充血的狀態，感覺上會有變小的錯覺。只要你再去健身房，馬上就會回到以前的狀態。
4樓：凡夫su子
會變小，像你這種情況，會小的快點，但不會回到一開始的水平，只是比現在小一點。因為我去年暑假有過類似的經歷…
5樓：南國購**網
一般情況下，變小的是經常鍛鍊的，天天鍛鍊會使肌肉壓縮，只有等到週末休息的時候，才能變大。而且在部隊是不可能得不到鍛鍊的，哪怕是掃地，勞動，雖然沒有訓練，但是還是有效果的
6樓：賴亮禽含桃
是的,但是會很不好看.
消除難看的肌肉要做拉伸運動
這樣子才會變得有曲線
才會好看哦.
7樓：曦陽de夢
1、在運動上：消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時間安排可每週練3次（隔天1天1次），每次1至1個半小時。
每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鐘。
一般情況下，每組應能連續完成8至15次，，如果每組次數達不到8次，可適當減輕重量；以最後兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，"超量恢復"明顯，鍛鍊效果極佳。
消瘦者進行健美鍛鍊時，最好少參加其它運動專案的鍛鍊，特別是耐力性專案的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太
多的其它活動。
2、要有重點和針對性：消瘦者經過2至3個月鍛鍊後，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛鍊大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調整。
另外，同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛鍊，並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高，鍛鍊的效果會越來越顯著。
一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛鍊時精神（意念）要集中於所練部位，切忌談笑、聽**等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛鍊效果越佳。
這樣，再堅持半年到一年，體型就會發生顯著的變化。
3、合理的膳食：只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、
蛋、禽外類外，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛鍊 ，就能在較短時間內變得豐腴起來。
4、堅定信心持之以恆：。消瘦 者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩 天、一兩個月的事，憑"一時熱"，想"一口吃個胖子"的練法不行，因 鍛鍊方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心 做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛鍊，才能獲得最後成功
不鍛鍊肌肉為什麼會變小？
8樓：匿名使用者
肌肉不會變小，只是沒有長肌肉。
9樓：猶初翠方闊
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆弛了
。另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
鍛煉出來的肌肉,長時間不鍛鍊後,為什麼會變小?肌肉變小的原理是什麼?如果變小,那會變小到什麼程度呢?
肌肉不鍛鍊會變小嗎？
10樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆敗大弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做察消豎1或2次健身橋姿，並堅持科學的飲食結構。
多久不鍛鍊肌肉會萎縮
先會變軟，有的肌肉會變得慢點兒，有的會快些，因為有的肌肉是在你日常生活中用得很少的。然後你如果吃的多的話，肌肉外面還會覆蓋上一層脂肪，如果你節食嚴重的話，你的肌肉會慢慢部分被分解成能量，但是纖維數不減，減的是肌肉內的營養，雖說不屬於病態的萎縮，但是此時肌肉的力量，硬度，圍度都會下降 要是非說萎縮也是...
長期不鍛鍊會不會老的快，肌肉長期不鍛鍊，會不會消失
會,至少不過度鍛鍊對人沒有壞處,中醫講靜養和動養,靜養陰,動養陽,陰陽結合人才是健康的,總靜就造成了血液不迴圈和身體廢物的淤積,懶惰的話可以用藥補和食補這兩種方法來消除這樣的行為對人體的傷害 鍛鍊很簡單不需要很深的知識,騎車,散步和打球兒都算是鍛鍊 關鍵這個要看自己喜歡那種 需要鍛鍊自己的那方面身體...
肌肉鍛鍊後不補充蛋白質會，運動後不補充蛋白質會影響訓練效果嗎 效果不是指肌肉變大，而是指力氣
偶爾不補充只會降低你的訓練效果 不過肌肉還是會生長的 但是不如補充的好 不一定非要喝蛋白粉，可以吃點水果或者喝牛奶，不補充的話不是沒效果只是效果不是很好 其實你每次鍛鍊結束，在喝水的時候建議你改喝牛奶。實踐證明喝牛奶帶來的效果要比所有的飲料來的好多了！而且它能使你體力恢復更快，肌肉吸收營養更多。下次...