1樓：七劍天山俠
聽起來..你是單身?
可能是平常情緒潛意識的壓抑久了
沒人在身邊陪伴傾訴
所以到了晚上失眠的時候 那種感覺一湧而出
就有想哭的感覺了.
睡不著可以聽聽** 看看電影。可能會好受點。
失眠'脾氣大的控制不住'總是想哭是病嗎？
2樓：匿名使用者
一切病都不是你的，都可以還給病本身。
以前我一閉眼就做夢，搞得跟痛苦，版有時乾脆不睡覺，熬權夜。
後來好了。
如實感知呼吸，入出息。
入 出 。
靜靜地體會，不用控制，只要如實的，輕輕地，感知出或入。
很快就好了！
特別是在睡前，這樣做一段時間，很快，很好。
心，溫柔地對待它。一開始效果還不明顯，不必討厭失眠，只要輕輕感知到，沒睡意，就好。
這樣溫柔的對待一切，如實感知呼吸出入，會好起來的。
心裡不舒服，失眠，動不動想哭
3樓：發明正能量
你最近遇到了什麼不愉快的事情嗎？
失眠、不快的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心，調整好身心狀態。（另外，白天有消耗，晚上才睡得好。）二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
而日常生活中，也要注意開闊心胸、視野，從不同角度看問題，不要斤斤計較於一時、一事的好事、得失。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
晚上失眠，脾氣爆炒特別想哭控制不住自己的情緒和眼淚是怎麼回事，
一到晚上感覺很壓抑，十分煎熬失眠到想哭怎麼辦
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最近你遇到了什麼特別的 不順的 不快的事情嗎？辦法總比問題多，一切都會好起來。凡事別往心裡去啊！平時作息規律一些，不要熬夜，不要酗酒，不要沉溺手機 網遊。白天可以堅持不睡，生活安排得充實一些。調整好生物鐘。情緒問題的話，還建議你 開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。平時多與他人...
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