1樓：samara榛子
七天完全可以改變一種生活習慣
這是一個很有用的理論
我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。
結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜
我在調整自己的習慣時的感受：
開始白天可以**起床，早飯吃好，來一杯咖啡，速溶和黑咖都好，開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會
下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶
這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵
2樓：靜合長生
那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!
3樓：匿名使用者
我也是,加強體育鍛練吧
最近晚上睡不著，白天就有點困也不想睡怎麼回事？各位大蝦怎麼解決？
4樓：青春染指流w年
樓主想必是有壓力吧！其實可以早睡早起！晚上睡覺前什麼都不要想............
5樓：匿名使用者
是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊，適當的放鬆一下自己，不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活，祝你早日調整過來。
6樓：匿名使用者
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，工作壓力等等引起的，主要還是要靠自身調節，給自己放鬆一下，聽聽**，參加一些戶外運動
7樓：jt男孩
你好，那麼請問您是做什麼工作的？
失眠，不想睡，失眠了，好像不是睡不著，是不想睡
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法 一 不要熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 淡淡的綠...
生活規律被打亂了，晚上睡不著，白天不想起。咋辦啊
想必這位老兄一定是喜歡夜晚工作吧，是的，夜晚很安靜，工作效率很高。這也不是一件壞事。當然魚和熊掌不能兼得，你顧了晚上，肯定是顧不了白天的，必竟人不是機器，人是需要休息的。如果你在5點以後睡覺，下午2點以前起床，這樣一算你的工作時間比其它人工作的時間還要多，而你的睡眠時間肯定是不夠的。這樣長此以往，你...
白天無聊沒事做晚上睡不著覺，白天沒事做，晚上都睡不著，要怎麼辦啊？快瘋了
生活找個目標，生活因此也有了重心，知道有什麼事情可以做，這樣子時間過得才快，不要像當兵一樣，天天數饅頭，每天都希望快一點退伍，結果時間快得特別慢。首先要找份你喜歡的事，是自己的生活忙碌起來充實起來。然後適當的玩玩交些朋友，出去看風景旅遊呀都行。白天忙碌疲乏了晚上睡覺也會好很多的 人生需要歸零。每過一...