1樓：天道勤酬
先把紅棗洗淨，放到碗裡，隔水蒸，可以加紅糖，加枸杞，還可以加黑棗，加桂圓，等，具有，補氣養血，健脾安神，補氣益胃，暖腎，補腎，抗癌，補血，增加血紅蛋白，延緩衰老，滋潤氣色，助眠安神，增加抵抗力，美白肌膚，長期食用會使人延年益壽的功效。
還可以提前把紅棗泡泡，做紅棗花捲吃。
2樓：營養師滷肉姐
中醫認為，紅棗有健脾安神、養氣補血的功效，常食有助於補益氣血、滋養脾胃。但紅棗溼氣大，生食容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。不妨將紅棗蒸熟，這樣更容易消化
3樓：渤海老山
方法/步驟
1超市買回的幹大棗，要選肉厚的。
2大棗放入盆中用溫水泡一下，清洗乾淨，控幹水分，將大棗放蒸屜上鋪平。
3鍋中放水燒開，放上蒸屜中火蒸20分鐘。
4大棗蒸20分鐘後，拿出裝在盤子涼20分鐘。這時大棗的顏色已經有點變深。
5涼20分鐘後的大棗第二次放入蒸屜上再蒸20分鐘，大棗的顏色又深了一些。拿出裝盤涼20分鐘。
6大棗涼20分鐘後，將大棗第三次放入蒸屜中蒸20分鐘，蒸好後裝盤放涼。這時的大棗已經經過了三蒸三涼，大棗蒸好了。
紅棗怎樣蒸著吃
4樓：小熙猶如花美嗎
大棗放入盆中用溫水泡一下，清洗乾淨，控幹水分，將大棗放蒸屜上鋪平。
鍋中放水燒開，放上蒸屜中火蒸20分鐘。
大棗蒸20分鐘後，拿出裝在盤子涼20分鐘。這時大棗的顏色已經有點變深。
涼20分鐘後的大棗第二次放入蒸屜上再蒸20分鐘，大棗的顏色又深了一些。拿出裝盤涼20分鐘。
大棗涼20分鐘後，將大棗第三次放入蒸屜中蒸20分鐘，蒸好後裝盤放涼。這時的大棗已經經過了三蒸三涼，大棗蒸好了。
5樓：
超市買回的幹大棗，要選肉厚的。
2大棗放入盆中用溫水泡一下，清洗乾淨，控幹水分，將大棗放蒸屜上鋪平。
3鍋中加水燒開，放上蒸屜，中火蒸20分鐘。
4大棗蒸20分鐘後，拿出裝在盤子中晾20分鐘，這時大棗的顏色已經有點變深。
5涼20分鐘後的大棗，第二次放入蒸屜上再蒸20分鐘，大棗的顏色又深了一些，拿出裝盤涼20分鐘。
6大棗涼20分鐘後，將大棗第三次放入蒸屜中蒸20分鐘，蒸好後裝盤放涼，這時的大棗已經經過了三蒸三涼，大棗蒸好了。
6樓：匿名使用者
紅棗蒸著吃比較好。將紅棗蒸著吃的話，紅棗中的營養會更容易被吸收，如果煮著吃的話，紅棗中的營養成分就會溶入水中，最好將棗肉和湯水一塊喝掉。
紅棗中含有的營養成分是十分豐富的，有蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿蔔素、糖類及鈣、鐵等微量元素；其中，紅棗中含有的維生素c與其他果品比較，含量較高。對於脾胃虛弱的人來說，將紅棗蒸著吃更容易消化；而氣血虧虛、肝腎不足的人，可以將紅棗、枸杞和雞蛋一起蒸著吃；普通人可以將紅棗和山藥燉一塊食用。
紅棗中含有一種能夠抑制奧細胞生長的物質——環磷酸腺苷，有抗癌的作用，但是一次不能吃太多，否則容易胃脹，造成積食。紅棗不是一年四季都能吃到的，平常吃的幹棗佔大多數，這時就可以將幹棗蒸著吃，蒸乾棗之前最好在幹棗表皮上用小刀劃上幾道，不僅口感很好，還能很容易被人體吸收。
7樓：天道勤酬
先把紅棗洗淨，放到碗裡，隔水蒸，可以加紅糖，加枸杞，還可以加黑棗，加桂圓，等，具有，補氣養血，健脾安神，補氣益胃，暖腎，補腎，抗癌，補血，增加血紅蛋白，延緩衰老，滋潤氣色，助眠安神，增加抵抗力，美白肌膚，長期食用會使人延年益壽的功效。
還可以提前把紅棗泡泡，做紅棗花捲吃。
8樓：
紅棗簡簡單單蒸著吃的做法步驟
1. 準備幹棗，水洗
2. 水沒過紅棗即可，做飯時用碗裝，放飯上蒸。
3. 顆顆飽滿，紅棗蒸著吃，一點都不上火哦
9樓：王苦頭
紅棗蒸著吃更好。 紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有「維生素王」之美稱。
為啥要蒸著吃？
幹棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化
用料紅棗做法
1對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
2一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。
10樓：無底虎子
望採納紅棗富含大棗多糖、低聚糖、環磷酸腺苷、有機酸、維生素a、 b族維生素等多種功能成分，。
有提高免疫力、抗衰老、養顏、改善貧血、抗腫瘤等功效，適合老人常食。紅棗蒸著吃更容易吸收。
不過，一些人長時間吃大棗後出現便祕、脹氣、口臭、牙齦出血等不適，為了避免這個問題，可以採用**名醫張錫純給出的方法：將大棗洗淨後掰開，加適量的水（沒過大棗即可）， 大火加熱燒開，水開後保持微沸2分鐘，然後將水倒掉。
之後將大棗放在籠屜中，水開後小火蒸 1 個小時即可，每日食用3~5 顆，不會再出現上火的現象。可每次蒸一週的量（21~35 顆），儲存在冰箱並及時吃完。
11樓：己所欲亞麻籽油
將大棗洗淨後掰開，加適量的水（沒過大棗即可）， 大火加熱燒開，水開後保持微沸2分鐘，然後將水倒掉，之後將大棗放在籠屜中，水開後小火蒸 1 個小時即可，每日食用3~5 顆，不會再出現上火的現象。可每次蒸一週的量（21~35 顆），儲存在冰箱並及時吃完。
12樓：匿名使用者
總的來說怎麼吃都可以，首先要看吃的這個人身體如何，如果他有嚴重的胃病，建議蒸後再吃，或生吃三個左右的紅棗，否則會產生胃痛，另外蒸後的棗也不宜多吃，大約七八個即可。
13樓：匿名使用者
幹棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
14樓：卡賓槍溝宦
蒸紅棗木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。
將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各吃一次，有美顏祛斑的作用，並可緩解面部黑斑
15樓：席小雨
用清水清洗乾淨後放入較深的碗中，加適量的水置於蒸鍋中，用中火蒸！食用時最好不要吃棗皮，因其難消化！另外便祕者儘量少吃或不吃紅棗！回答供你參考，希望對你有所幫助！
16樓：匿名使用者
洗乾淨，放鍋裡蒸，一段時間後就可以吃了。
17樓：宮野·灰原
原料：紫棗。
做法：蒸鍋添足量水，紫棗洗淨放入蒸屜上。大火至少40分鐘，至熟透即可。
晾乾後食用
18樓：
我以前經常做一道，心太軟。 糯米粉一點點，揉成小團。紅棗對半切開去核。 糯米糰夾在兩片紅棗間。 蒸10分鐘左右就可以吃了。 很好吃的。
19樓：
洗淨直接蒸15分鐘就行。
紅棗怎樣蒸著吃
20樓：匿名使用者
超市買回的幹大棗，要選肉厚的。
大棗放入盆中用溫水泡一下，清洗乾淨，控內幹水分，將大棗放蒸容屜上鋪平。
鍋中放水燒開，放上蒸屜中火蒸20分鐘。
大棗蒸20分鐘後，拿出裝在盤子涼20分鐘。這時大棗的顏色已經有點變深。
涼20分鐘後的大棗第二次放入蒸屜上再蒸20分鐘，大棗的顏色又深了一些。拿出裝盤涼20分鐘。
大棗涼20分鐘後，將大棗第三次放入蒸屜中蒸20分鐘，蒸好後裝盤放涼。這時的大棗已經經過了三蒸三涼，大棗蒸好了。
21樓：匿名使用者
直接吃bai就好了。
紅棗，又名大棗
du。特點是維生素含zhi量非常高，dao有「天然維生素丸」的回
美譽,具有滋陰補陽，答補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
蒸紅棗怎麼吃有營養嗎
22樓：古方紅糖
紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。
吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因為紅棗皮的維生素含量非常豐富，遠高於含糖量高的棗肉
蒸江米紅棗怎麼蒸好吃,蒸紅棗江米飯怎樣好吃
主料bai 大棗25個 糯米粉100g 輔料白糖適量 du 水澱zhi粉適量 糯米蒸大棗的做法步 dao驟 1.將大棗洗淨後內在中間切一刀,不容 能切斷,去核。2.講白糖融入開水中,一點點地加入糯米粉中,邊加邊用筷子攪拌,形成小疙瘩狀後揉成麵糰。3.1.用手揪一塊比棗小點的糯米糰。用掌心揉成圓球形狀...
紅棗蒸糯米的做法,紅棗蒸糯米怎麼做好吃,紅棗
材料糯米制粉1000克,紅棗500克,水適量,白糖適量 做法1 足量糯米粉倒入盆中,加入適量白糖,同時加熱清水,放置不燙手為宜。2 分次將水倒入糯米粉中,同時用筷子快速攪拌,使糯米粉逐漸抱團,看不到乾粉,然後蓋上保鮮膜餳20分鐘左右。3 取適量紅棗,清洗乾淨。4 雙手將餳好且放涼的糯米粉團搓成均勻的...
豆角怎樣蒸好吃又簡單怎樣蒸豆角好吃又簡單
步驟蒸豆角的做法步驟11.辣椒 豆角摘洗乾淨，準備半頭蒜。蒸豆角的做法步驟22.豆角上的水不需要控幹，切成段，圖中的勺子 放兩尖勺麵粉，揉勻了。要使勁抓，把豆角里面的水分擠出就能多粘麵粉了。蒸豆角的做法步驟33.上鍋蒸15分鐘。中間翻拌一下。蒸豆角的做法步驟44.辣椒和蒜切碎。蒸豆角的做法步驟55....