1樓：狂而不毒
力量啊 核心力量 手臂是必須的還有腰腹
求單槓練習方法，我現在手臂力量太差，不擺浪就拉不上去，擺浪也只能拉五個左右。求操練！
2樓：
一般身材偏小的做引體有優勢，所以起碼不胖。然後多做俯臥撐、啞鈴這樣能練手部力量的訓練。
吊單槓最好吊多久
3樓：匿名使用者
最好是做引體向上，每天早中晚各三十個.上體育課 80 秒是滿分麼.
每次吊單槓的時間，最好掌握在1—2分鐘左右，吊一會，歇一歇，不可過於勞累。
4樓：
10-15分鐘最佳，太久太短都不是特別好！
5樓：追夢少年
我一般吊20分鐘。力竭
練習唱歌,最好是從最基本的開始學,看什麼教材呢下,謝謝
萬事無捷徑,即使再有天賦的人也要經過長期鍛鍊,水平迅速提高那是夢話專,當年我是學聲樂零基礎的人,屬找老師,她說,過兩年看錶現再定我收不收你,兩年後我成了老師的學生,但也是經過一年的訓練才能參加一個小比賽。學聲樂很苦,自學更苦,無論是不是專業的都一樣。零起點的話,到新華書店買一本聲樂視唱教材就行,最好...
求最好用的打字練習軟體，求一個最好用的打字練習軟體！
發到郵箱中了，請查收，喜歡你能喜歡！金山打字通！我就是用這個練成的五筆！從一點不會到每分鐘125個字 大概用了二週時間 二週時間每天都練習四個小時以上 不過在好用的打字軟體也要看個人咯 你不去苦練怎麼行呢.天道酬勤啊！金山打字通2010好點 金山打字，明天五筆，五筆打字員，我現在就是用五筆打字員，因...
每天發聲練習時間多長最好聲樂每天的練聲多久為宜
我是 學院的希望可以給你點幫助吧 正常練一個小時就夠了 當然開嗓是必備的 個人認為上午半個下午半個不太正確 應該開嗓就需要大概半個小時左右 如果不得勁有點疼 就要注意你用力的地方是 是後腰而不是嗓子本身 不要喝啤酒,傷嗓子 白酒還是可以的 然後注意練聲的環境,最好是在室內 聲樂訓練是一個長期的，持續...