1樓：愛因斯坦託世
水果。奇異果,營養價值超高。
蔬菜。西蘭花 ，營養價值最高。
2樓：小行星學習型
水果蔬菜多吃不會錯的，換著花樣吃
這裡推薦 黑豆
我們家每天早上喝5色豆漿的，其中「黑色」的黑豆有美容奇效我媽媽喝的黃褐斑都沒了，我自己變白變嫩了
有可能因人而異
3樓：匿名使用者
白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使**底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
4樓：匿名使用者
水果是 蘋果 火龍果
蔬菜是 西紅柿 黃瓜
親身體驗 我就是吃黃瓜，西紅柿。並且用溫水洗臉，晚上還可以把綠豆磨成糊狀均勻的塗在臉上。
5樓：依娜姍
吃蘋果，還有醋，喝醋養顏
6樓：井舉衣旋
多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物;要營養搭配
7樓：椿湫逸舟
回答櫻桃
櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤**」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓**更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。
很多蔬菜和水果都對身體有好處
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什麼水果對面板最好，吃什麼水果對面板好
十種美容水果 水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這裡就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。一 木瓜 木瓜具有美白 等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜...
吃什麼水果能保持好面板呢，吃什麼水果對面板好
1 石榴 石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命 礦物質 強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量 2 草莓 不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素c。在自然 中,草莓可用來清...
過敏面板吃什麼水果好，面板過敏吃什麼水果
推薦飲食 1 宜食富含維他命c的食物 2 宜食清熱降火的食物。飲食禁忌 1 忌食煎炸的食物 2 忌食辛辣刺激性食物。宜吃食物 芝麻，葵花子仁，核桃，鴨肝 忌吃食物 白酒，白扁豆，杏仁，鹿肉 可以吃的水果 過敏吃什麼水果之杏桃 有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌...