1樓：憑子
雙搖吧，就是跳一下，在空中搖兩次。技巧就是高高的跳起，快速的搖繩。配合好了，一分鐘應該200個左右。這是唯一的選擇。
2樓：路過的
每天練習三遍，早中晚各一次，分組一次跳一分鐘，跳十組，堅持十天就能過了！
3樓：
你先練跳速 跳繩不是跳得高就行 是跳得矮+跳的速度快（也就是跳的頻率快）+甩繩快 就可以一分鐘200個了 要多練 加油
4樓：
跳繩的正確姿勢，跳繩考試的技巧要點，讓你中考體育拿滿分
5樓：匿名使用者
嘟嘟嘟啦啦啦跳繩兩端的叫什麼跳繩兩端的叫雙單跳
6樓：牢晨風
把握節奏，要有節奏的去跳。而且不宜跳太高，費時。再加上多加練習，一分鐘200個不再遙遠。
7樓：宋清安
看完溫泉哦 i 齊全哦我
跳繩怎樣在1分鐘內跳150個
8樓：
什麼時候都可以跳的 但是要每天堅持 最好早晚各撥出10分鐘這樣練習你的情況我以前也遇到過 克服的方法是雙腳要儘量併攏 同時起跳的時候膝蓋不要打完 完全靠腳尖的力量 這樣就能克服落腳重了
另外在起跳的時機上 聽到繩子打倒地上的響聲即可起跳 保持心態平衡 不怕失敗 多練練就可以了
加油哦!
9樓：匿名使用者
除了練沒其他方法。你可以用跑步式跳，會快不少
跳繩1分鐘怎麼跳夠200？
10樓：匿名使用者
呵呵!和我初三時一樣，那時剛進入初三時的我，簡直對那條繩無可奈何，還未跳幾下就卡了，一分鐘也就那麼的120跳左右。每當看見和我同齡的跳繩高手在跳繩時，我就不服氣，發誓一定要超越他們，之後，我就每天堅持跳20分鐘繩，經過半學期的艱苦努力，我終於可以做到一分鐘195跳了。
到了校運會的時候，我參加了100米欄和一分鐘跳繩，100米欄，得了個倒數第一，而一分鐘跳繩，我榮幸以一分鐘200跳拿了個亞軍(第二名)。而且，我用的是雙腳一起跳(換腳跳會跳得更好)。所以呀，只要你肯努力，就沒有什麼事能難得住你的了!
11樓：規劃師
你需要練習腿部肌肉。每天背手蹲著跳樓梯20分鐘，一個月後就行了。一定要堅持到底.
12樓：匿名使用者
我有過二百四的記錄，嘿嘿！跳一會後胳膊酸是每個人都會的，這就是靠耐力堅持的，除了練，我也沒什麼好方法。
13樓：匿名使用者
試著變著方法跳
一般來說雙腿迴圈抬腿比較容易加快速度
14樓：立偉酷苑
腿抬起一下，繩繞兩圈。用心練。
15樓：
我每次都要跳一下停兩下我也不知道為什麼
16樓：匿名使用者
想提高跳繩的速度，應該從改進跳繩技術和練習方法入手。
一、好的跳繩
跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好用的跳繩。要長短合適、繩子相對細一些。
二、練習方法
練習的時候不追求總個數，要儘可能的快，不要怕跳壞，因為比賽比的是速度，而不是比的總個數。所以練習時必須以快為中心，在快的前提下減少跳壞的次數。只要多練
三、技術
1.跳的時候用前腳掌跳，腳後跟並不接觸地面、膝蓋只微微彎一點。
2.前腳掌落地後立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。
3.輪繩的時候用手腕發力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。
一分鐘跳繩如何跳到，一分鐘跳繩如何跳到190個？
提高跳繩成績的方法 1 跳繩的長度 單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。2 握繩的方法 握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對 手心朝下更能發力。3 手上技術要點 兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩執行周長。4 腿部技術要點 腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，...
如何跳雙搖跳繩，如何跳雙搖跳繩？
1 首先必須保證有一定的身體素質和協調性，可以將手部動作和跳躍動作進行分解練習，開始的時候保持一個有節奏的跳繩動作。2 選擇合適長度的跳繩。跳繩越長，手腕所需要使用的力量越大，而且跳繩繞圈的時間也會相應的延長，在跳躍時間內很難完成兩次動作。3 騰空的時候正確的動作是雙腿伸直，而不是蜷曲小腿，這樣會加...
1分鐘跳繩多少個合格，三年級一分鐘跳繩多少及格？
一般成年人，跳繩能達到一分鐘200下就算優秀，160下就算是合格了。男生 一年級17 80，二年級25 88，三年級34 97，四年級45 108，五年級56 119，六年級65 128。女生 一年級17 80，二年級27 90，三年級39 102，四年級49 112，五年級58 121，六年級66...