1樓：男神man秀賢灬
可能是個習慣問題，晚上想吃，然後成了習慣，到那個時間就想吃點東西。建議可以找些別的事情來轉移下注意力，試著做些感興趣的事，如果實在想吃可以喝杯牛奶，對睡眠也好。然後一日三餐按時吃飯，儘量做到早睡，不熬夜，保持愉快的心情，如果擔心身體情況，是可以去醫院做個微量元素檢檢視看你的身體是否缺乏什麼。
2樓：明冬桖
一到晚上就想吃東西，必須要管住嘴，在想吃也要忍著堅持，過幾天就就好了。
3樓：
如果是正常飢餓的情況是需要進食的，如果是嘴巴饞建議控制。
4樓：
是肚子真的餓，還是你已經習慣晚上吃東西了，可能你嘴癢，一定要吃著東西才舒服，你可以吃一點水果來解決問題，水果健康又有營養，一舉兩得。
5樓：你知我知他知
剋制一下，堅持幾天就可以了
6樓：手拿萬寶路
原則是晚上儘量七分飽，晚上進食多的話運動少不易消化，囤積脂肪
7樓：素花體育
一到晚上就想吃東西，我想說的是是不是感到孤獨呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在職場上和同事一塊工作，晚上回到家就自己一個人，是不是感覺到心裡很落寞，就想吃美食來緩解自己的這種落寞感呢？
其實我想說的是，這是你內心的一種自我尋求安慰，到了深夜就想吃東西，其實是內心比較恐懼，現在的年輕人可以說白天沒有精神，晚上來精神了。夜宵火鍋，麻辣燙，小龍蝦，燒烤，隨便吃，喝的啤酒，紅酒白的，不醉不歸，反正晚上不好好嘬一頓好像都對不起，今天晚上一樣，其實這已經形成了對於晚上吃東西的一種習慣，晚上不吃就睡不著。
8樓：大鵬展翅傲遊瀏覽器
晚上想吃東西，一方面可能是因為您的身體的確是需要能量去維持，也就是俗稱的餓了。第二種可能就是說您自己說您不善於交際，可能身體覺得空虛，然後胃部給您大腦發了一個需要填充的訊號，這並不是什麼心理疾病。您要放平心態。
建議您在晚上的時候，飲食清淡一些，減少胃部負擔。另一方面，試著豐富自己的生活，讀一些書，交一些朋友開展一些豐富的活動，做適當的運動，然後轉移自己的注意力，不要把自己的注意力一直想吃的東西，但也不要因為自己想吃東西就心生抗拒，這是一種正常需求，合理看待，正常控制。
為什麼一到晚上就想吃東西？
9樓：睢沅
一到晚上就想吃東西，那是因為習慣的養成。晚上吃東西不注意消化。容易發胖。所以儘量控制，經過一段的努力你一定會改變的
10樓：
有時晚上無聊也會產生吃東西的慾望的。
11樓：土味風水學
朋友你好， 那應該是你最近比較空虛吧 建議找點事情幹 ，讓自己忙起來就忘了吃了 。
12樓：甘靜醫生
健康，生活，晚上，吃飯，夜宵。一到要睡覺就想吃吃吃是咋回事？不怪你，這都是自然的。
13樓：陝西科普工作人員
1、哈佛醫學院的研究者們發現：在生物時間的晚上8點左右，大家的食慾和飢餓感都會更強烈！
2、晚餐到睡眠的間隔比其他餐之間的間隔長，而且很多人在晚餐之後還要工作，或者從事一些腦力和體力方面的活動，在晚間能量消耗比較大，就比較容易感受到飢餓。
3、飢餓素在晚上分泌的更多。哈佛大學布萊根婦女醫院的實驗團隊曾經測試過飢餓素的濃度，結果發現：無論餐前餐後，受試者晚上的飢餓素水平都比白天高。
4、可能得了夜食症，得了「夜食症」的人在晚上具有旺盛的食慾。【陝西科普】
老想吃東西怎麼辦？
14樓：雙面嬌娃的小鋪
老想吃東西主要是由於空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。
前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
一、伸手去拿食物前,先等三分鐘。
二、拿走刺激食慾的東西。
三、採取行動：衝個澡,關掉電視機改成看書,或是打**給朋友等,改變行為和心理的感覺。
四、轉移陣地。
五、避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感。
15樓：匿名使用者
入秋以後，溫度慢慢開始下降，人體與外界的溫度差距越來越大，為了維持體溫，我們的身體需要攝入更多的熱量去防寒保暖。而吃是最簡單的攝入熱量的方法。為了滿足抵抗低溫的熱量需要，我們自然就越來越想吃了。
1、定時少吃多餐
在把握好每日分量的前提下，可以試試定時少吃多餐。
這裡的少吃，是指由三餐變成多餐之後，每餐的分量變少了，但是總量是不變的。這樣的話，既可以滿足多吃幾次，也不用擔心吃不夠的問題。
2、多吃點蛋白質
一直想著吃，是因為身體消耗了更多的熱量去對抗外界的寒冷。
多吃些蛋白質食物既可以減少飢餓感，又不會導致攝入的熱量過剩，同時還可避免在**期間丟失肌肉。
3、喝點熱水
當你很想吃東西的時候，喝點熱水還是可以緩解一下的。
而且熱水也可以給我們提供熱量，雖然時效不長，但時不時的喝兩口還是不錯的。
4、增加運動升溫
巴西的一項研究發現：體育鍛煉能讓控制飽腹感的神經細胞更敏感，從而降低對食物的慾望。而且運動會讓肌肉收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。
同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高我們的禦寒能力。身體溫暖了，大腦就不會時刻想著吃了。
16樓：破碎的沙漏的愛
控制食慾的方法：
多吃高纖維食物
人之所以偷吃是因為飢餓讓他們對食物產生了強烈的慾望。要防偷吃，就得把人餵飽了。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。
另外，高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖。因此，用高纖維食物充飢，解決飢餓感，也就減少人們對吃的慾望。
清淡飲食
口味重的人愛吃鹹的食物，愛吃油脂高的食物，這些食物往往又是比較可口的，容易讓人胃口大開，時間長了，水分和脂肪都囤積在下半身了。所以，放棄這些高熱量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少鹽。研究發現，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。
少吃多餐
有時候人們吃東西並不是因為餓了才吃，而僅僅是因為想吃東西。一些人強制壓抑自己對食物的渴望，一旦鬆懈就可能加倍吃回來，還有一些人因為長期壓抑產生厭食症。要防偷吃，就得適當地滿足人們吃的慾望。
但是前提是把一天的飲食攝入熱量控制在一定的範圍內。如此看來，可以把一天的飲食分成多餐進食，減少每一餐的食量。在你想吃東西時候，可以用一些食物來滿足人們的慾望，避免偷吃。
飯前先喝湯或吃水果
改變進餐順序，在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到「半滿」狀態，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺飽而又只是攝入少量熱量。人自然也就瘦下來了。
勤漱口當你口中留有食物的餘味時候，你會想著再多吃一口。在飯後或吃了甜食後用清水漱口，沖淡食物的餘味，讓自己斷了對美食的依戀。在漱口後，當你再面對美食，你會有意識地提醒自己已經漱口了，不能再吃了。
保證優質的睡眠
優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食慾，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食慾都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！
老想吃東西的原因：
一種是「餓」：這個是最容易理解的，簡單地說，你餓的時候，大腦發出的訊號是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低於某個閾值），這個時候就會引起進食行為~~~
一種是「饞」：如果離上一餐進食時間不久（而且上一餐飯量也正常）就想吃東西了，那很明顯，你只是「饞」了，饞的時候，大腦發出的訊號是：我需要多巴胺啊（主要涉及的激素是內啡肽，是一類可以根據食物的外觀、氣味、味道增加食慾的神經遞質）
還有一種是……你覺得你應該吃東西了。比如到了晚餐時間，其實你不是很餓，也不饞，只是覺得到了該吃飯的時間就不知不覺有食慾了。跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋褲一樣。
參考資料 人民網-**先控制食慾 高效控制食慾的6個方法介紹
17樓：潮溫篤名
不節食也能變身苗條美女，只要晚上9點以後堅決不進食，也不喝水，你就向苗條邁進了一大步。配合我介紹的方法，晚上睡覺前洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣後，窈窕就離你不遠了！1.
洗浴：每週用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合泡澡。足浴，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2.飲食：從減少甜食與主食入手，儘量不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，而且味精和泡麵也不要吃。
或者食用一些辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。3.喝水：
多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或吃涼的食物，那麼切記之前你要先喝一杯熱水才好，絕不能空腹就食用。4.
習慣：每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。
在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
5.唱歌：從丹田發力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和撥出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助於脂肪的燃燒。6.運動：
最理想的運動方式就是，我們每天在家裡或者在不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，並且時間要持續在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。有效的**方法應該是對身體健康有所幫助的，養成了這些健康的習慣長期堅持，一定會有好收穫！行動一：
細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是**的小祕訣。一口咀嚼
20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。行動二：早晨喝一杯溫開水早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝
8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓**充滿彈性和光澤。行動三：不要邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
行動四：在碗中留下一小口的食物餐後，在碗中留下一小口食物，然後看著食物心中默唸：
「我已經飽囉，真的吃不下了。
」用心理來剋制慾望，慢慢練習，以後就不容易貪吃囉。行動五：遵行下午3點下午茶時間整天不吃東西是無法很有效地達到**功效的，在下午3點時吃兩三塊蘇打餅乾或水果補充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
行動六：飯前喝湯、吃水果中國人習慣飯後喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了行動七：吃豐富的早餐「
早餐一定要吃喔！」
這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以**，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。行動八：
改喝低脂鮮奶天天喝鮮奶真的很不錯，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因為它的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同行動九：提早刷牙可以避免吃宵夜晚上提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。行動十：
洗澡後30分鐘做按摩每天抽空泡個熱水澡，可以鬆弛緊張的神經。熱水浴後30分鐘是最佳的**時機，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式塗抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可有效去除角質
怎麼辦？
為什麼一到晚上就想去死,為什麼一到晚上就不由得去想死去的人
壓力太大?沒有目標?沒有勇氣?給自己一個努力的理由,然後朝著這個目標奮鬥就可以了,完成了以後再設定一個新的更高的目標 大千世界,無掛無礙,來去自由,自由自在,要生便生,莫找替代 抑鬱症啊,其實我們每個人都有沮喪的時候,心情不好,情緒低落,生無可戀.但是換個角度想想,你真的沒有什麼是你奮鬥的目標嗎?你...
一到晚上就心情不好，怎麼辦，為什麼一到晚上就心情不好？
那也許是因為你覺得到了夜晚，就沒有什麼人際來往了，覺得有一種隱隱的但又很強烈的被人遺棄或是孤立的感覺，所以你就心情不好啦 每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失...
一到晚上就想哭，為什麼一到晚上就特別想哭，白天就很正常
當你和他談朋友時就應該想到有這麼一天，你們倆個人必須要面對現實，雙方必須要有一個做出選擇，否則就是分手所以你哭解決不了問題。可能對你有幫助，請仔細看完。異地戀的痛苦，沒體會過的人確實不知道。經常漫長的捧著手機聊天的時光然後在見過一面之後，那短暫的的相處更令你們更如膠似漆，但是分開就像兩根被強力膠粘在...