1樓：愚樂說娛樂
我在減脂的時候每天都會堅持跑步四十分鐘，並且是進行慢跑訓練，如果是快跑的話就會變成無氧運動從而變成增肌了。在減脂的時候要喝大量的水，還要吃很多蔬菜和水果，但是要減少肉類的攝入，並且堅持下去就可以有效減脂了。
如何有效**的方法求推薦，一定要最好的
2樓：匿名使用者
嘗試花見酵素辟穀斷食，不僅能瘦，更重要調理各種亞健康狀態。
有哪些快速**的好方法？
3樓：匿名使用者
注意飲食:少渾多素，多吃開胃健脾的食物
遠動:多走路，睡好覺，保持娛樂心情。
4樓：我的金寶啊
合理膳食，每天晨練，有規律的作息時間，少熬夜，不暴飲暴食，不喝碳酸飲料，營養均衡，多運動，祝你有一個好身體！
5樓：學物理的博士
運動加飲食！每天保證運動是必要的，不要只侷限於有氧運動，無氧運動也是很重要的，時間充裕最好每天既做有氧運動也做無氧運動，先無氧後有氧！切記！
還有要注意飲食，我就是大量運動但是管不住嘴，所以只能一點一點瘦，要是管住了嘴巴，會有很好的效果的！
有哪些減胸的方法，減胸最有效的方法有哪些
有以下減胸的方法 1 將健身椅調到一定的斜度，趴在上面利用啞鈴或者槓鈴片做划船訓練，這個動作能充分刺激肩背部。訓練時使用恆定中等重量，將動作收縮至最頂部充分刺激背部肌群，每組做15次。2 坐姿繩索拉伸訓練。保持坐姿，腰背挺直向後傾斜，兩手交叉拉彈性繩索，手最高舉至頭部上方，最低拉至胸 肩完全開啟。注...
經絡按摩減脂的方法有效嗎，如何使用經絡刷減肥
目前，中醫界正統與民間對經絡的存在感是一致的，但怎樣的存在及 就眾說紛紜，大致分真的存在在人體內，和只是想形的唯心的存在二種。第一種認為經絡存在人體是肯定的，古人記載，今天鍼灸推拿都在應用，當然再具體也不太清楚，怎麼來的也不清，只是引用 內經 等書籍而理論。第二種就是根本不瞭解，只是跟據書上說有就有...
健康減脂的方法都有哪些
減脂方法，第一個動作交叉跳，注意在這個動作當中保持呼吸不要憋氣，第二個動作矮人走，注意收緊核心及身體挺直，不要弓背，第三個動作簡易波比跳，注意肩後旋，手肘不要完全撐直。健康減脂的方法很多，特別是加強運動量的方面，對於年紀較大的人來說，可以做一些抻筋的運動。其實就是一些簡單的瑜伽動作。網路上有很多介紹...