1樓：匿名使用者
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：協和菊匠高醫生
睡覺姿勢決定身體健康
3樓：沃康裕
朝右側睡是最好的。因為朝左的話會壓廹心臟，而仰睡則容易將雙手放在胸口引起惡夢，俯睡當然更不好啦。而且胃在右側，朝右睡還能使食物更容易進入胃中。
4樓：緒教
一般來講 側臥是比較有好處的
大字型是最舒服的
鄙視複製...........
5樓：匿名使用者
右側睡和仰臥都可以，每一種都有好處和缺點的，最好是兩三種睡姿輪換著睡
6樓：大帥愛歡樂
不要朝左側睡 那樣會壓迫心臟導致缺氧 平躺睡也不好 正確的是朝右側睡
7樓：匿名使用者
向右側睡，這樣有助於血液迴圈，減少疲勞！
晚上正確的睡姿是什麼呢？
8樓：百小度
睡覺建議保持右側臥的睡姿。
2、俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
3、左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
擴充套件資料：1、公主型輕輕的墊著枕頭睡覺，表示喜歡追隨新潮流，且處事井井有條。
2、擁抱型
俯臥，雙臂環抱枕頭而睡，表明需要很多感情，對他人也是感情豐富。
3、戰鬥型
側躺，雙臂抱著枕頭睡眠，表示可能在發洩心中不敢表露的壓力或情緒等。
4、躲藏型
用枕頭蓋著頭睡覺，表示喜歡一個人獨處，且極為重視私生活。
5、隨和型
不用枕頭，又能隨心隨意睡眠，表示性情溫和，樂觀，待人親切、誠懇。
9樓：思念浪漫的歌
建議右側臥
這是四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
10樓：新歌影視
您好，根據您的問題，我覺得晚上正確睡姿應該是右側睡。
誠心為您解答，希望不吝採納。
11樓：青鳥飛過
右側躺，因為心臟在左側，這是沒有特殊疾病的人正確睡姿
12樓：匿名使用者
朋友，睡姿對一個人的確很重要，
不同的人應該採取不同的睡姿，
我強烈建議你參見下列**，
用**的方式給你一個非常形象的概念：
切記：看完後你就明白了！
祝身體健康，謝謝！
13樓：玲玲呼呼呼寶寶
平躺著睡是最好的不會出現什麼問題
14樓：匿名使用者
比較好的是無枕平躺，這樣脊柱才是最直的，才能讓脊柱得到一個自我的矯正。當然，如果你的脊柱已經有問題了，那就採用無枕頭仰臥----就是用昂首床墊來仰臥。這是一個反向的糾正。
請參考 ！
正確的睡姿是什麼樣的
15樓：我去有意思好吧
五種常見睡姿沒有最健康，應該說各有利弊，關鍵看你更看重哪種益處。
土耳其研究人員日前在《睡眠與催眠》雜誌發表報告說，有胃灼熱症狀的人建議選擇左側臥，會明顯減輕病症，但很有可能會常做噩夢。
喜歡左側臥人群中，有40.9%會經常性做噩夢，而喜歡朝右側臥睡的人中只有14.6%會如此。
右側臥能有效減低血壓，減緩心率，對心臟疾病患者而言是有益的。而且側臥的睡姿，無論朝左還是朝右，都有助清理體內「垃圾」，從而降低罹患阿爾茲海默式症和神經退化性疾病的風險。
不過，如果你身懷有孕，那在孕後期朝右側臥睡覺會加大死胎的風險。愛美人士多多平躺吧，英國整形醫生格則勒·安森告訴英國《每日郵報》記者說，這是美容覺的最佳睡姿，因為臉部不會因枕頭擠壓而產生皺紋。
此外，如果你患有背痛，建議也選擇平躺。不過，仰臥姿勢會讓打呼嚕、睡眠呼吸暫停的機率翻番，同時也被認為是導致磨牙加重的誘因。蜷縮著像個嬰兒般的睡姿有利於舒緩壓力和焦慮，有助睡個好覺。
擴充套件資料：
好的睡眠需要好的睡眠環境，睡眠環境包括三個方面，一是臥室環境，也稱外環境，二是床品環境，三是人體自身內環境。
1、臥室環境
適宜的室溫是睡眠的必要條件，天氣過冷或過熱都會妨礙人入睡。研究發現，室溫高於24℃及低於18℃時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒來的次數也會增多。因此，睡眠專家建議，室溫在20℃左右為宜，溼度在60%左右為宜。
當然，臥室溫度對睡眠的影響程度是因人而異的，人們在身體和精神都非常舒適的時候，睡眠也最好。
2、床品環境
（1）、床墊
選擇軟硬適中的床墊，一般席夢思床墊和棕櫚床墊為宜。
（2）、床寬
以肩寬的2.5-3倍為宜，太寬易產生不安心理。
（3）、枕頭
不宜太高也不宜太低。以自己一拳到一拳半的高度為宜，其長度與肩寬基本相等，頭涼足熱是最舒暢的睡眠方法之一。
（4）、床具
床單適宜用棉質的，被子根據氣候選擇，宜保暖輕柔的。
人民網-有標準的睡眠環境和睡覺姿勢嗎？
16樓：饒穎卿苗亥
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為右臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
17樓：相貝
正確的睡姿是右側臥，因為這樣對心臟的壓力較小便於呼吸，有利於身體新陳代謝。其次像嬰兒一樣手腳蜷在一起好似也是有好處的。如果您還需要幫助我將給予補充回答謝謝您的合作。
18樓：機朝歸碩
仰臥，或者右側臥，這樣可以試身體內部對心臟的壓力減到最小，也最可以保護頸椎
19樓：白方危英媛
些睡覺喜歡側睡
向左側右邊壓迫左邊；向右側
則左邊壓迫右邊
仰睡前胸壓背俯臥
則背壓前胸論何
都壓迫與
壓迫關係
說站起睡
身壓迫身
全身重量壓
腳壓迫者
更加苦堪言
選擇睡覺姿勢
呢要根據情況定
科研究說
向右側睡許類
睡覺姿勢
未免通用比胖
胖能選擇種科認
睡覺姿勢----仰睡
胖若側睡
整體重壓
手臂絕睡久胖
仰睡龐身軀散
寬廣背相每
部位壓迫輕些加
胖睡比較死睡久瘦
睡覺哪種姿勢都
除左側睡
全身重要
器官左邊
重要器官自能壓迫
特別越越體重越越沉綜
所述要重力存
壓迫壓迫
關係始終存
壓迫始終存候我
自身選擇
種相舒服
壓迫姿勢睡覺些說
太空睡覺沒壓迫
想事實空氣慣
旦漂太空失壓迫
身體睡踏實肯定想球
點壓迫睡床才穩
20樓：益華
回答最佳睡覺姿勢是右側臥位，雙腿微屈。
右側臥位時，心臟不會受壓，不容易出現胸悶、憋氣的症狀。此時肝臟處於低位，供血較充足，能加強人體的新陳代謝；重力作用也可使胃內食物向下推進，有利於消化吸收。另外，右側臥位可使全身處於放鬆狀態，心跳平緩，全身各臟器、肌肉、骨骼得到充分放鬆和休息。
從生理學角度來說，右側臥位，雙腿微屈是最佳睡覺姿勢。但正常人一個夜間不可能保持一個姿勢到天明，因此不必過於糾結自己的睡姿。
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正確的睡覺姿勢是什麼？
21樓：思念浪漫的歌
睡覺姿勢什麼樣是正確的問題有一個誤區，有人提出睡覺的時候右側臥位最好，不影響心臟、呼吸，頭向北、腳向南較適應南極、北極的磁場等，這樣的說法其實沒有什麼科學根據。睡覺的姿勢以舒適、放鬆為好，左側臥位未必影響心臟，趴著、仰面、右側臥位等各種姿勢都可以，因為人在睡眠的時候不可能永遠保持一個姿勢，在放鬆的睡眠情況下要翻身，不斷調整、不斷翻身，以最舒適以及不影響呼吸、迴圈為準。枕頭要不高、不低，最好使用頸枕，床板不要過軟，適中就可以，在這樣的條件下放鬆的睡眠，以自然的姿勢、自然的翻身調整為最好，頭朝北、南、東、西都可以，主要看睡覺的環境以最舒適、最方便為準。
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正確的睡覺姿勢應該是向右側臥 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰...
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