1樓：你好
醫學上沒有脂肪高的說法，只有經過b超檢查確認為脂肪肝，或者說血脂檢查提示血脂高的，病名叫做「高脂血症高脂血症可以吃降脂藥物，具體為「他汀類」。平時飲食需要注意「低鹽低脂低糖」的原則。祝好！
2樓：職場導師小周
1、多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
2、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。
4、多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
吃什麼脂肪燃燒最快
3樓：八雲藤子
醫生告訴你如何最快燃燒脂肪
4樓：劇雅容
魚，，，吃陸肉會肥胖，吃海味會消瘦，，，因為水中動物熱量大所以會消耗脂肪
5樓：匿名使用者
想依靠吃什麼來**。
是不太現實的。
平時可以多吃瓜果蔬菜，來排毒。
進行控制體重。
想真正**還得依靠雷3的~
6樓：
用保鮮膜裹住身體然後運動
7樓：匿名使用者
酸奶——酸奶是能安定血糖值的食物。喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。
蕎麥麵——蕎麥麵纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。
雷3——為數眾多的食品中飽腹感最高的食物，用來**是最適合的。
粟米——富含纖維質和蛋白質，因此飽腹感持續時間較長。可以用於做沙拉。
脂肪偏高吃什麼好
8樓：匿名使用者
飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
脂肪多需要吃什麼,不能吃什麼
9樓：作文小編
多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到消脂效果。
仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
脂肪肝的飲食主要以清淡為主，多吃些富含維生素以及無機鹽的食物。
而平時像含糖量高的食品要少吃。因為過多攝入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果醬、冰淇淋以及甜點等將超出肝臟的代謝負擔，還會轉化為脂肪。平時也不宜喝酒。
酒精進入人體後大部分都是在肝內解毒、分解、代謝，飲酒會使肝臟負擔過重。
平時可以選擇 喻農的益肝嗏，注意多運動，促進體內脂肪的代謝。
10樓：編外農民
多吃蔬菜及糖分少的水果，粗糧，多運動，少吃或不吃高糖，高脂，高膽固醇食物。
11樓：
脂肪多應該多吃新鮮蔬菜、水果，多吃粗糧；少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食品，比如油炸食品、紅肉類、含糖量高的食品等。同時應該注意平衡膳食，晚飯一定要少吃，吃的清淡一些，加強有氧運動。
身體的脂肪多是體內攝入的油脂過多，是亞健康的開始，如不及時改善就可能患上脂肪肝，肝臟功能的降低，也會影響到身體的排毒功能減弱，危及到其它臟器功能，整體的身體狀況開始走下坡路。因此要重視愛護我們的肝臟。
脂肪高的人不能吃什麼能吃什麼
12樓：
要有一個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食，應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉，禽肉，魚，蝦，豆類，豆製品，穀類，水果及蔬菜等。這樣的話就可以降低血脂當中的成分，還有應該少吃一些肥肉，奶製品，蛋黃，腦，肝，腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外還要少吃甜食。
高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由於環境因素（飲食、營養、藥物）和通過未知的機制而致。
繼發性多發生於代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進），或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
日常護理
合理膳食 每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
適當運動 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
飲食調理
每日三餐，都要做到粗細搭配，營養平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高維生素、低糖食品等。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量。
13樓：在善卷洞彈奏圓舞曲的蝙蝠俠
1.應該少吃一些肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟，這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食。
2.應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等，這樣的話就可以降低血脂當中的成分。要有一個合理的飲食,堅持低膽固醇營養平衡的飲食。
14樓：教主依依
脂肪高的人不能吃煎炸油膩之物，不能吃脂肪含量過多之物。脂肪高的人即患有高血脂的人。
脂肪含量過多的食物有：
1肉類，尤其是帶皮的肉還有各種豬羊牛肉等，家禽例如雞肉可吃部分沒皮部位比如雞胸肉，海鮮肉類貝類和部分魚類可以吃。
2少部分水果，比如榴蓮這種脂肪多的就不要吃了
3堅果，尤其花生一定要杜絕，不是說不能吃而是有控制，一天十顆堅果且非油炸煎炒（花生需去掉外皮）
4酒，所有酒都是需要戒掉的
5過油或油多爆炒的蔬菜，一樣道理避免油脂攝入。
脂肪肝：
高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由於環境因素（飲食、營養、藥物）和通過未知的機制而致。繼發性多發生於代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進），或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
注意事項：
不論是脂肪肝還是脂肪剛剛過多人群在剛開始都不要害怕，因為此類人群有部分的人攝入脂肪含量並不多，可能還會比其他人少，看看是不是自己的脂肪代謝有問題，跟醫生溝通過後再來控制飲食也不遲，並非高血脂就真的是脂肪攝入過多。
15樓：輝煌在三生
不能脂肪澱粉一起吃，米麵就不要吃了。吃雜糧青菜
血脂高吃什麼藥好 10
16樓：郜蕾龐珍
降脂寧顆粒屬純天然藥物製劑，多年臨床證明，它能明顯降低血清膽固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明顯改善患者因高血脂引起的頭暈、胸悶、胸痛、心悸、肢麻及心律不齊等症狀，有**和預防的雙重作用，無任何***，臨床使用安全可靠。
中醫認為：人到一定年齡以後，腎氣漸衰，腎陽腎陰皆虛，相火易妄動，致使肝陽上亢，甚則化火，火旺則克土，引起脾胃功能失調，溼熱鬱結，痰溼內生，濁阻而形成高脂血症，進一步發展到痰溼濁阻愈甚，最終導致脈絡阻塞而出現胸痺心痛等冠心病症狀，而中醫則多
採用滋陰補腎、清熱化痰、健脾利溼等**。
高血脂的飲食**
**高血脂食物選擇要點
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
(6)已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
17樓：蔚格柯欣愉
血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血癥**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升（如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升）以下,
而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入,以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。
動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、乾貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，
加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。
但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
吃什麼水果能減脂肪，吃什麼水果減脂肪最快
1.紫菜 除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻 它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...
得了脂肪肝脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝，吃什麼食物好
脂肪肝是怎麼回事，症狀有哪些，脂肪肝吃什麼食物好？脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3 5 如果肝內脂肪蓄積太多，通常脂肪含量超過肝臟重量的5 10 時被視為輕度脂肪肝，超過10 25 為中度脂肪肝，超過25 為重...
脂肪肝吃什麼水果好？得了脂肪肝吃什麼
1 蘋果 對於脂肪肝患者來說，蘋果是首選。因為蘋果中富含蘋果酸 枸椽酸 多種維生素 纖維素等多種營養物質，蘋果還含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。每天可食用一個蘋果。蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。2 橙臍橙含有的橙皮甙成分 類黃酮成分和維...