1樓：俎新月武鈴
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
多吃蔬菜水果比較好，多運動避免腹部長脂肪
首先早上喝牛奶，那是必須的
。雞蛋每天一個！也是必須的！午飯+晚飯。什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中藥，水果+蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果
很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了，你也可以
試試，詳細可參考我日誌。。
2樓：沙曉曼冼荏
**首先要知道導致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。
我們公司有一種非常粗糧產品可以把飲食中的熱量控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，能有效的修復肝臟功能代謝體內多餘的脂肪，還能恢復新陳代謝功能使能量轉化，還能很自然的讓您養成良好的生活習慣，我想您會輕鬆的把多餘的脂肪減掉，月減8斤以上。
3樓：媯海逸盛弘
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***
我朋友吃了一個叫經典百合**膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的
4樓：小成養生館
**適合吃什麼水果？告訴你這5種水果，多吃幫你有效減脂！
吃什麼東西可以很快的減掉脂肪
5樓：du知道君
怎麼會有吃東西能快速消耗脂肪的
那大家都不用運動**了 都吃就好了
辣的東西會加速脂肪燃燒罷了 也不是隻是吃了就能瘦的要消耗脂肪還是要靠運動 少食多餐 吃的時候少油少鹽少碳水化合物
吃什麼減脂肪最快
6樓：只愛個性的吻
負熱量食物：海帶，芹菜，青椒，黃瓜，花椰菜，竹筍發汗食物：生薑，胡椒，辣椒，大蒜，蔥
木瓜：減下身脂肪
蘋果：消化75卡路里
西瓜：利尿
奇異果：腿部脂肪
低熱量食物：凍豆腐，綠豆芽，菠蘿，西紅柿，柿子椒，大白菜，茄子，薏仁，烏賊，陳皮
這些都是我一個一個字打出來的，望採納！
7樓：美唄網
喝豆漿是可以的，豆漿中卵磷脂的成分高，可以抑制脂肪的形成，並且對脂肪具有吸收的功效。而且喝豆漿還能夠使腸道更加順暢，能及時排出身體內的毒素，避免了一些過多的物質積存於體內形成脂肪。
8樓：匿名使用者
簡單明瞭，喝茶吧，桑葉荷葉茶，有效，我姐生完孩子胖了好多，就是喝這個和適當運動，控制飲食。最後就瘦了。加油
9樓：匿名使用者
你好，減脂肪的好方法，首先你要明白脂肪是如何分解的，怎麼產生的，親，你一定要知道，**就是分解脂肪的，可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪轉化為液態，也就是汗液和尿液排出體外，科學分解脂肪的！
油脂體內合成
油脂分佈十分廣泛。人體中的油脂約佔體重的10%~20%。動物和植物油中都含有油脂，那麼我們攝入食物或油的時候，油脂就進入到人體內，穿透細胞進入細胞壁，進入脂肪細胞內，使脂肪細胞變得飽滿、充盈了，那麼此人人就會發胖。
油脂是食物組成中的重要部分，也是產生能量最高的物質。放出熱量約39kj，大約是糖或蛋白質的2倍。
油脂密度一般比水小，油脂都是漂浮在脂肪內部的，這就是我們在高倍顯微鏡看到脂肪裡面有遊離的物質的原因。
油脂體內分解代謝
油脂進入體內後，分解為甘油和脂肪酸。
胞漿和線粒體外膜上的脂醯coa合成酶、atp、coash、mg2+，在轉化條件完整和準備充足的情況下，催化脂肪酸活化，阻斷生成脂醯coa，完成體內代謝脂肪過程。
（以上所說的轉化條件是：要從外界攝取cas extract，七日攻略7dayslost裡含有cas extract成分，有這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收）
一句話總結溶油過程：油脂——囤積體內——轉化成脂肪酸和甘油——外界攝取cas extract（七日攻略7dayslost）——催化脂肪酸活化——溶解油脂——阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收
研究發現七dayslost七日攻略在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，七dayslost七日攻略營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
為什麼多數人越減越肥？通過單—的腹瀉，單—的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每—次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每—次錯誤的**，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
吃什麼食物能快速消耗脂肪
10樓：你路過我身邊
可以通過飲食**的方式。多吃以下食物：
1、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
8、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
11樓：acdb張
怎麼會有吃東西能快速消耗脂肪的
那大家都不用運動**了 都吃就好了
辣的東西會加速脂肪燃燒罷了 也不是隻是吃了就能瘦的要消耗脂肪還是要靠運動 少食多餐 吃的時候少油少鹽少碳水化合物
12樓：匿名使用者
您好 沒有哪站食物可以如此神奇去，吃了會消耗身體上的成分。建議科學的方法還是多做運動，並且是科學的運動。如果您真的嫌這些很麻煩的話，那麼現在這裡有一個最簡單有效的方法，並且你試就管用可以幫你快速消耗脂肪，並且還不會讓你的身體更加健康 如果你要的話就來這吧 http:
//url.cn/vvzqhs 記住千萬不要企圖吃什麼來燒脂肪，這樣會可能威脅到我們身體的健康。其實有個健康身體比什麼都好，那麼在健康的前提下再去追求美好豈不是更好！
祝你成功哈
吃什麼能夠快速的燃燒脂肪？
13樓：蘋果綠養生網
食物的種類是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，重要的是要選擇適合自己的。你知道的，很多**的食物都是有著神奇的作用的，想要燃燒脂肪**減重，不妨試試這些食物型別吧，可以讓你瘦下去。
麥片
奇異果
奇異果除含豐富維他命a、c、e、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。奇異果就是我們經常吃的獼猴桃，可以有補充維生素的作用，而且還要的熱量比較低，可以促進代謝，具有**的作用。
西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚**法的盛行，而一直被視為**人士的大愛。西柚富含維他命c及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。西柚含有的維生素和礦物質是比較多的，可以有抗氧化美容的作用，同時也可以**。
關於吃什麼可以起到**作用的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物都是比較常見的，而且還可以有保健**的作用，可以降低血液中的膽固醇的含量，從而起到**減重塑身的作用和效果。
14樓：夢藍健身
每天飯後半小時，快速燃燒脂肪的幾個動作！
吃什麼脂肪燃燒最快
15樓：八雲藤子
醫生告訴你如何最快燃燒脂肪
16樓：劇雅容
魚，，，吃陸肉會肥胖，吃海味會消瘦，，，因為水中動物熱量大所以會消耗脂肪
17樓：匿名使用者
想依靠吃什麼來**。
是不太現實的。
平時可以多吃瓜果蔬菜，來排毒。
進行控制體重。
想真正**還得依靠雷3的~
18樓：
用保鮮膜裹住身體然後運動
19樓：匿名使用者
酸奶——酸奶是能安定血糖值的食物。喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。
蕎麥麵——蕎麥麵纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。
雷3——為數眾多的食品中飽腹感最高的食物，用來**是最適合的。
粟米——富含纖維質和蛋白質，因此飽腹感持續時間較長。可以用於做沙拉。
吃什么食品長高有效，吃什麼食品長高有效
現在正是長個子的時候，心態要放好，多打打籃球，在吃些安高樂這種營養品，長高完全不是問題的。請問吃什麼食品能助長高呢？動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量 蛋 各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。應該多吃一些鈣含量較高的食物都...
肺癌晚期吃什麼中藥最有效，得了肺癌晚期吃什麼藥最有用？
一種病在不同人身上引起起的原因會不同 所以也不可能一種 方法能治所有人得的同樣的病的 只有辨證才能施治 肺癌一旦到了晚期，病人處境是十分危險的，原則主要以中醫為主，中醫主要以整體觀念與辯證論治，針對病人 症狀，營養，心理等等方面綜合性 目前肺癌晚期患者多選用北京豐臺國泰中醫的經絡消瘤來 經絡消瘤認為...
吃什麼對治療黑眼圈最有效，吃什麼水果可以減淡黑眼圈？
紅糖去黑眼圈 把適量的紅糖放在砂鍋中，不要加水用小火進行加熱，沒有加水煮紅糖，容易燒焦，所以在煮的時候要特別注意，直到紅糖開始冒煙就可以熄火了。把紅糖包在紗布紗布中，待冷卻到合適的溫度後，用包著紅糖的紗布熱敷眼睛。這種方法去黑眼圈，效果很明顯。蘋果去黑眼圈法 蘋果具有美白的功效，用蘋果敷眼睛能起到很...