1樓：
現在正是長個子的時候，心態要放好，多打打籃球，在吃些安高樂這種營養品，長高完全不是問題的。
請問吃什麼食品能助長高呢？
2樓：大好時光
動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量
蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
3樓：
應該多吃一些鈣含量較高的食物都一樣。牛奶，棗，蝦類，魚類，海蜇，海帶，棒子，蘿蔔，橄欖，杏仁，西紅柿，燕麥，脫脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鮮橙汁乳類，乳製品，豆類，豆製品，海產品，肉類，禽蛋，蔬菜類、水果，乾果類都是富含鈣的食品。
4樓：匿名使用者
我家孩子·吃的就是·優長樂，明顯比同 ·齡人長的好 長的快
吃什麼食品長高快有效
5樓：
管用啊，我吃的是安高樂，三個月長高了5cm，效果很不錯的說。
6樓：匿名使用者
飯。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
吃什麼食物對增高有效？
7樓：搞基了嗎珛p眈
營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！ 鈣：骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。
而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！ 蛋白質：增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。
同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！ 維他命：
維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！ 纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。
如果你現在尚未滿26歲，那麼只要你在服用必高片的同時遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
8樓：冰雪
高矮與遺傳基因有很大的關係，還有一部分取決於骨頭的生長。骨的主要構成是鈣，所以吃鈣片或多吃一些含鈣量高的食物、但是關鍵在於鈣的吸收。
吃什麼食品有助長高
9樓：常啟顏
有助於長高的食物很多，多吃高蛋白，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。
影響長高的因素有以下幾點：遺傳、營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
營養不良、不運動或運動超負荷、睡眠不足、情緒不穩定等均會阻礙長高
10樓：年騫仕
1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等；2、 牛奶：
牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利；3、柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果是很好的。
11樓：吾鬆雨
第一個是牛奶。相信你牛奶能夠補鈣，而鈣是能幫助小孩子長高的一種重要元素。因此，常喝牛奶確實是能夠起到一定的讓人長高的效果的。
不過有一點一定要注意，那就是要堅持一段時間，如果沒有堅持，也是沒有用的。第二種是魚肉，魚肉能夠明目、健腦等，這應該也是很多人都知道的。而且它非常的容易消化，不會給小孩子們造成太大的負擔，而且，它也非常容易消化，所以不會對腸胃造成負擔。
只不過還是要注意一點的，就是它的刺實在是有些多，吃的時候還是要多多注意。第三種雞蛋，也確實是非常有營養的，蛋白質含量特別高，能夠對孩子的生長起不錯的作用。但是吃雞蛋也要注意，一次性不要吃太多哦。
12樓：匿名使用者
我家孩子吃的就是優長樂，明顯比同齡人長的好長的快，你要不也用用看。
吃什麼食品長高啊
13樓：流戀思蓴需
現在正是長個子的時候，心態要放好，多打打籃球，在吃些安高樂這種營養品，長高完全不是問題的。
14樓：海底深處光芒
我有個偏方,吃炒黃豆就胡蘿蔔.黃豆炒炒,胡蘿蔔生吃,兩個一起吃,每天當零食吃.我吃過幾天覺得不好吃,就放棄了,但後來長了兩釐米,不知道是不是偏方的作用.
你可以試試,每天再配合運動,還有據說每天吃一個橘子也可以長高.不過見效慢
15樓：朱必成來提問
去藥店買三七粉，燉湯
吃什麼東西長高
16樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
17樓：手機使用者
孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。兒童的生長髮育包括長高都離不開四大營養素：蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素a、d、c)。
1、蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。 2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長髮育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸 身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、維生素對孩子長高發揮重要作用 維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂「維持生命的要素」就是這個道理。這個家族中維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃「肉食」，而不吃這些重要的「蔬菜、水果」呢？ 可以幫助孩子長高的食品有哪些？ 牛奶 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
沙丁魚 沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚鬆等。 菠菜 菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。此外也可吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
18樓：中醫魯健
長高吃哪幾種食物？一牛奶，二海帶，三蝦皮，四牛肉，五魚肉，六核桃，七排骨，八胡蘿蔔，九芝麻。
19樓：奕義永子
其實你可以選擇打籃球或者跑步，平時睡眠要充足，多吃豆類、牛肉、魚，多運動。
20樓：容智夏醜
平時多吃些雞蛋牛奶和鈣質多的食品，經常做跳躍、拉伸的動作。
21樓：喻青芬晏畫
如何長高
1。合理飲食，適當晒太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長髮育的需求，所以要安排充足合理的飲食。
其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長髮育過程中不可缺少的無機鹽。適當多晒太陽可促進鈣的吸收。
2。保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少。
在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌得極少，所以要想長高一定要保證充足的睡眠。
3。加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。
適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳、跳繩等，儘量不做負重運動。
4。保持精神愉快，減少精神壓力。
5。適當補充維生素礦物質。
6。可到醫院檢查骨骺線是否已閉合，如未閉合，則長高的可能性較大；反之較小。
吃什么食品降低血糖，吃什麼食品降低血糖
粗糧和青菜，當然有些菜效果更好，但我就不具體說了。因為，靠食物或藥物 糖尿病是杯水車薪的。想降血糖，那麼你要每天按時休息起床，吃飯。以上我說的食物就可以。然後每天一定要做適量的運動。記住，是堅持，每天都這樣。你的病才能治好。我打個比方 你得了感冒，想靠吃食物或藥物來 而得病的原因是因為你著涼了。你吃...
吃什么可以長高，吃什麼可以長高
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