1樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
2樓：匿名使用者
牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
怎麼樣啊！
3樓：匿名使用者
樓主,不要聽樓上的胡謅！我可以很負責任地告訴你,除了兩歲以下的孩童外,一般人喝牛奶的壞處遠遠大於好處！什麼「一天一杯牛奶,強健一個民族」,「喝牛奶補鈣」「牛奶是營養豐富的最佳飲品」的說法純屬牛奶行業的商業陰謀,廠家商家的虛假廣告.
4樓：一球致勝
好處
5樓：匿名使用者
長大呀，吃牛奶長的快
6樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶的好處是什麼？
7樓：古方紅糖
牛奶含有豐富的營養成分，對人體有很大的益處：1.增強人體的記憶力;乳汁中的碘、鋅和卵磷脂可進一步改善人腦的功能。
2、養顏美容防皺，牛奶中的鐵、銅和維他命 d有美容護膚的功效，使**保持光滑細嫩。減少緊張焦慮，促進睡眠;4.降低膽固醇，預防高血壓、心肌梗死和心腦血管疾病;5.
能增強免疫能力，促進人體生長和發育。根據實驗證明，青少年每天喝500毫升牛奶與不喝牛奶相比，體重和身高增加近一倍，這是正常的生長髮育過程。可防止人體吸收原料中的有毒金屬鉛和鎘。
對腸胃不舒服的人，要注意喝溫牛奶，少喝冷凍牛奶。正常情況下，把常溫牛奶加熱後再喝，溫熱牛奶有養胃的作用，牛奶溫度保持在40度左右，腸胃就會更健康。每個人買牛奶時，一般都會買一箱牛奶，喝不完的牛奶，要記得儲存在避光的陰涼處。
牛乳中的核黃素在太陽的照射下，會容易變質，所以儲存時一定要小心。
8樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
9樓：人類冷知識
牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道，牛奶含有一定的營養素，喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶，但是不知道經常喝牛奶有什麼好處，那麼經常喝牛奶，對身體有什麼好處呢？
10樓：湘美匯吳東輝
增強人體的記憶力;乳汁中的碘、鋅和卵磷脂可進一步改善人腦的功能。
11樓：
好處如下:一是提高人體記憶力；二是可以延緩衰老；三是緩解神經緊張，幫助睡眠；四是降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；五是促進人體生長髮育。
12樓：黎嘉諾
牛奶是人們生活的中常見的飲用食品，喝牛奶的好處有：
1、牛奶裡面的鈣元素、蛋白質含量很高，而且容易被人體吸收。
經常飲用牛奶可以提高人體免疫力。
2、老年人經常飲用牛奶的話可以避免因缺鈣引起的骨質疏鬆。
3、孩子經常飲用牛奶的話，牛奶裡面豐富的鈣元素可以促進孩子的生長髮育。
4、夜間飲用牛奶的話可以能夠平復我們的情緒，有促進睡眠的效果。
喝純牛奶的好處和壞處
13樓：陽光點的燦爛點
好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
壞處：奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
14樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
15樓：匿名使用者
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
喝純牛奶的壞處：
常喝牛奶容易致前列腺癌。統計學分析後發現,與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險上升32%。
擴充套件資料
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
每100克牛奶所含營養素如下：
熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.
20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素a（24.00微克）、硫胺素（0.
03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、維生素c（1.
00毫克） 、維生素e（0.21毫克）、鈣（104.00毫克） 、磷（73.
00毫克） 、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.
30毫克）、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.
02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.
00毫克） 。
16樓：計慕蕊貳叡
純牛奶：是採用100％優質生鮮牛乳為原料，經過二次超高溫滅菌過程或採用瞬間超高溫滅菌精製而成。專家認為，正常的純牛奶並非異香，爽口而非粘口，純鮮牛奶應是微甜、酸、鹹、苦的混合體。
乳飲料：市場上常見各種花色牛奶飲品和乳酸菌飲料，不等於牛奶，儘管許多也叫「某某奶」，但其中只含不超過50％比例的牛奶，而且一般是經調香或新增果汁、可可、ad3、食用鈣等精製而成的風味乳飲品，市場上的酸酸奶、甜牛奶等都屬乳飲料。
消毒牛奶：用優質生鮮牛乳為原料，經均質處理，並採用瞬間超高溫滅菌後製成的，如利樂消毒奶常溫保質期30天，用巴氏殺菌方法制成的消毒牛奶，如一般塑膠包消毒鮮奶，常溫保質期3～6天。
甜牛奶：雖沒有純牛奶營養，但也有它的特點：1、經濟實惠；2、營養豐富；3、多喝不膩；4、能補充夏季更多的水份；5、吸收不浪費；6、香甜可口
二、不同人群的適用
老年人適合：發酵型酸奶和老年人配方奶粉。
老年人胃腸消化吸收能力減弱，酸奶中的乳糖已被分解為乳酸，比較易消化吸收，且能提高機體的防病能力，調節腸功能和免疫系統。老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的，除了能滿足老年人的基礎營養外，有的還能防止老年人智力退化和老年人的腦血管疾病，增強機體免疫力。
少兒和青壯年
適合：純牛奶、巴氏滅菌的消毒奶、發酵型酸奶。
少兒和青壯年學習和工作壓力較大，這個時期應得到合理的飲食和充足的營養，純牛奶和消毒奶是營養最接近完善的乳品，比較適合。對於部分胃腸道不適應純牛奶的人群，發酵型酸奶也是不錯的選擇。
嬰幼兒適合：嬰幼兒在不同的生長髮育階段，應該喝不同營養配方的奶粉。
0～6個月的嬰兒提倡母乳餵養，對於母乳不足的，應選擇最接近母乳的配方奶粉來餵食；6～12個月，這一階段的孩子，自母體中獲得的鐵質與免疫力逐漸減少，而且這一時期對促進孩子的腦智力和視力發育、預防鐵缺乏和缺鐵性貧血、增強免疫力有特殊的要求。此階段產品需選擇特別新增鐵、維生素c、dha、低聚果糖、β-胡蘿蔔素等；1～3歲，是孩子生長髮育的**時期，也是智力發育的關鍵時期，鋅對促進大腦發育非常重要，所以新增了鋅元素的奶粉是首選。
17樓：蒙牛乳業
1.牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2.夜晚睡眠時間是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3.在晚上，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
1.牛奶雖然含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。
每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。
2.對於尿毒症患者及腸胃功能失調者來說，晚上最好不要喝牛奶，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶的時候最好先熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
4.晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
5. 夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
18樓：匿名使用者
1、鎮靜安神
純牛奶中含有一定數量的色氨酸，這種物質可以直接作用於人體的神經，能鎮靜安神，那些神經衰弱和經常失眠的人，在晚上睡前喝一杯溫熱的純牛奶，就能快速進入睡眠狀態，而且能讓睡眠質量明顯提高。
2、美容養顏
平時人們多喝一些純牛奶，還能美容養顏滋養肌膚，純牛奶中蛋白質，乳脂肪以及維他命等營養成分的含量都特別高，而且牛奶具有出色的保溼作用，它特別容易被**吸收和利用，平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶，直接塗抹肌膚，都能起到明顯美容作用，
3、補充礦物質
平時人們多喝一些純牛奶，能為人體補充豐富的礦物質，特別是微量元素鋅與鈣等物質的含量比較高。微量元素硒可以促進人體組織細胞再生與代謝，會加快人類傷口癒合，所以平時人們在手術後多會喝一些純牛奶來調養身體。鈣也是純牛奶中的重要存在，它能壯骨強腰，預防骨質疏鬆也能促進兒童身體發育。
喝純牛奶的壞處
常喝牛奶容易致前列腺癌
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。
統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.
5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
喝純牛奶的壞處遠不止以上這些，我們男性朋友應該儘量少喝一些純牛奶，而且純牛奶喝多了還可能會導致我們自身出現貧血的問題，會導致我們自身體內的鐵元素不斷流失，可能會導致我們自身容易出現頭暈頭疼的情況。
參考資料
喝牛奶有什麼好處，女性喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
喝牛奶有什麼好處，喝牛奶對什麼有好處？
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。1 牛奶中含有鉀...
喝牛奶有什麼好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...