1樓：匿名使用者
早上不要太早。早上空氣的含氧量最低，加上一個晚上的時間使白天很多大氣塵埃又降至地面。寒冷的天氣空氣的更新也沒有夏天快。
所以一般在9點半以後。一天中最好的鍛鍊時間實在下午2點以後。5點前後最佳。
2樓：匿名使用者
我認為晚飯後散步不錯。
3樓：東東
建議早上8點左右，太早的空氣灰塵懸浮物太多，空氣質量很差。另外運動量不宜過大，一是防汗出過多傷風感冒，而是秋冬是一個保養得季節，不宜過耗正氣
4樓：匿名使用者
最好還是在下午四點或五點左右，我是做田徑的，還是有點經驗的，晨練不太好，早晨太陽出來的時間不長，製造氧氣不多，劇烈運動對身體不好
5樓：
冬天作息的要點是「必待日出」，也就是跟著太陽走。否則容易受寒，落下病根。
最好的時間是下午3點~5點，這時膀胱經活躍的時間段，身體新陳代謝最旺盛，最適合運動。
而且冬天主收藏，運動不要過度。
6樓：匿名使用者
早上晨跑或晚上練器械
7樓：匿名使用者
下午 四季都是如何 但是你的問題有個錯誤 身心健康的運動 不是注重於時間 而是個人的運動方式 希望採納
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