1樓：天才人物我無敵
在生活當中不要給自己太多的壓力，不要有太多的慾望，只有這樣才能讓自己的生活變得更加輕鬆，也會讓自己的心態更好。
2樓：就是困了吐了
要對任何事情都看得樂觀豁達，儘管失敗，也要從頭再來。可以多運動，培養樂觀的心境。
3樓：情感**諮詢
1.學會肯定自己，當自己做成功一件事之後，適當的給自己鼓勵，有利於增加自己的自信心。
2.不要給自己太大壓力，凡士循序漸進，踏踏實實的走好每一步。
4樓：丁
不管我們在生活中遇到什麼樣的問題，我們一定不要去太計較這些不開心的事情，要學會放下這樣才會擁有一個輕快的心情。
5樓：30秒不
生活中想要擁有這樣的心態，就要讓自己的性格變得特別樂觀一些，讓自己的心態變得比較輕鬆一些，做事情一定要特別的豁達，不能夠什麼都斤斤計較。
6樓：匿名使用者
多出去外面走走，看看外面多彩的世界也是非常重要的！當你多去外面世界走走，你就會經歷各種各樣的事情，因為這個社會都是充滿未知的，都是充滿精彩和有趣的，當你就去走走的時候，也能夠培養一種豁達，開朗的心情，所以在現實活當中，相信大家，如果有時間，有一定的資金的話，都非常的想去旅行！
7樓：繁華老師
首先我們就要多經歷事情，經歷的事情多了，我們就會看開一些事情。這樣就可以擁有一個輕鬆的心態。
適當的放下才會讓自己放鬆，這樣的心態該如何擁有？
8樓：窗外的社會
現如今的生活當中，很多人都不能放下自我，拋開世俗做真正的自己，很多時候是身不由己的。心態其實是給人的一種家屬，有時候會感覺到很累。該如何才能放下讓自己放鬆呢？
一、降低壓力
是否累，取決於自己的心情我們每天經歷很多事，開心，不愉快，心裡平靜。 心裡的事多了，就會變得雜亂無章，心裡也混亂起來。拋棄無用的痛苦，幸福會有更大的空間。
抓住不幸福的理由，無視幸福的理由是你總是感到痛苦的原因。
二、拋棄煩惱
幸福其實很容易學會平靜地接受現實，學會對自己說自然，學會坦率地面對不幸，學會積極地思考人生，學會什麼事都好的想法。這樣，太陽就會流入內心，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走陰天。 幸福其實很簡單，請讓自己不幸福。
三、拋棄自卑感
把自卑感從你的詞典中刪除。雖然不是每個人都能成為偉人，但是每個人都可以成為內心堅強的人。 相信自己，找到自己的位置，你也能擁有有價值的人生。
四、拋棄懶惰
為改變命運而奮鬥。不要一味羨慕別人的絕活和深處的手。 通過努力，你也完全擁有了。
把簡單的動作神業化，把裡面的手——平凡的小事變成爐子的火純藍，是絕活。注意自己，記住自己的注意，提高了你，幸福的你，健康的你，善良的你，一定有著光輝的人生。
五、不要發牢騷
與其抱怨，不如努力。一切失敗都是為了成功的準備。 抱怨和沮喪只能阻礙自己成功的步伐。
停止抱怨，心平氣和地接受失敗，一定是賢者的姿態。不滿無法改變現狀，只有努力才能帶來希望。 真正的金錢，只有自己不埋沒自己，一心想著發光，總有發光的一天。
9樓：靈芝的世界
太過於追求執念，太過於計較得失，都會讓人產生無窮盡的壓力，也不會做好所面對的事情。只有適當放下，擁有輕鬆的態度，才能取得最佳的效果。
10樓：最愛彩虹糖
生活不可能事事如意，要正確面對得失，懂得取捨，這樣心情就會愉快，煩惱就會減少。
11樓：兔牧馬人
確實我們人就應該適當的放鬆一下，自己減少一下壓力，這就需要我們內心做好調整，要做到有取有得，不要讓自己壓力太大。
12樓：天空說情感
在生活當中不要過於斤斤計較，要時常抱有一種吃虧就是福氣的念頭。如果一味的斤斤計較是永遠也放不下的，只有過於寬容才會讓自己放鬆。
13樓：又紅又專
適當的放下很難做到，但是一定要自己控制自己，勸解自己只有放下一些事情，經過時間的淡化，這件事情才能從容解決，這種放下的心態需要一點點循序漸進的鍛鍊，不是說放下就立刻放下的。
14樓：吃瓜預備役選手
重拾自我，坦然面對，把自己的世界放寬，開啟心扉，就會擁有一個良好的心態。
15樓：百科達芬奇
這樣的心態需要日積月累的錘鍊，當經歷的多了，就能夠釋然了，就不會把過去一直耿耿於懷，放不下了。
怎樣才能釋放出緊張的情緒,讓自己變得輕鬆起來？
16樓：閃蘭允未
【塵】為您解答：這是個人心態問題,每天以飽滿的熱情投入到生活中,凡事都積極些,並想想你活著的責任,我想你就不會這麼消極了,不過現在的社會給我們太多的壓力,讓我們不得不時刻緊張,競爭殘酷啊.需要自我調整.
不累就不是人生
不累就不是活著
累就是為了讓自己活得更有意義
累就是為了自己的生活更多姿多彩
,你行的!!
本答案屬於【塵】本人，請勿抄襲,複製與部分複製者請立即更換回答,謝謝!
怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑
17樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋.散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
18樓：滄海浩波
感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自己冷靜下來，對目前的狀態做一個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。
19樓：匿名使用者
跟朋友一起去唱唱歌（要喊出來才好）、聊聊天，要不就自己跑跑步做做體能方面的鍛鍊，發洩一下就好了！！！]
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點 ,
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的, 不要迷失了自己
20樓：求知慾
出去跑步把，跑的精疲力盡，就什麼都不會想了
21樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以
想要自己活得不復雜，如何去做，才能讓自己活得輕鬆簡單？
22樓：雜談鮮事
生活本來沒有那麼複雜，沒有那麼多稀奇古怪的事情，但是人想的太多了，人有的時候生活的困難更多的就**於想的太多做的太少，他缺錢的時候他想著怎麼能夠用剩下的幾百塊錢來過接下來的日子，他做了很多生活計劃，但是他沒有想過自己怎麼能夠省出來一點時間再去多賺一點錢，方向錯了你的生活自然就會很雜亂，有問題是解決這個問題的本質，不是延續這個問題，不是把它拖後。
23樓：格雷森的小甜餅
想讓自己生活的簡單一點，那麼就不要和其他人攀比，只要做好自己就好，尋找一些簡單的興趣愛好，不斷的培養，讓自己的心靈有所寄託。
如何讓自己沒有壓仰感，變得快樂輕鬆
要找根本原因，是什麼讓你覺得壓抑？如果是客觀因素，無法改變的，例如世界 社會和已經過去的事實，要保持積極心態，找到解決問題的方法面對現實社會，不要去想已經過去，無法挽回的傷心事，但是要吸取教訓，不要重蹈覆轍或走彎路。如果是主觀方面的，例如一些人或事情讓你覺得壓抑，一種可能是你認為的沒有按他們的想法做...
怎樣才會使自己變的大膽，如何讓自己變得大膽些？
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張 拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題...
怎麼樣才能讓自己變得更堅強，要怎麼樣才會讓自己變得更堅強
每天要照一下鏡子，看看自己最優秀的地方，比如眼睛或者嘴巴或者鼻子，不論是 自信的對著鏡子中的你笑一笑，抬頭挺胸，走出門去，坦然微笑的面對每一件事。遇到挫折的時候，不要放棄 遇到困難時，勇敢面對 不要膽怯，不要沒有自信，對自己多說幾遍 我能行！想要堅強，看來一定受到委屈了吧，堅強，聽起來難，但是是非常...