1樓：丹的葵奎
1、當我因沒達成目標而心情不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。
然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來
就是憧憬美好生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要
相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的
心情2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、
學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發洩的話，
我可能會哭一場。
3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太
大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時
的愉快，心裡會是甜甜的。這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需
要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受
用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，
希望永遠種在你心裡。」
調整心態五步曲 （本人自我調節法）:
1、多做體力運動。
2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、冷靜。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心！加油!!
2樓：
那就大聲哭出來，哭完以後你的心情會舒服一些，我們的眼淚就是讓我們來發洩的，喜恕哀樂，其中就包括哀的。
3樓：匿名使用者
如果想哭就找一個沒人的地方痛痛快快的哭一場，千萬不要憋著自己，哭泣是對委屈再好的宣洩，也能排出體內的毒素。但是哭泣過後希望你打起精神好好生活，無論什麼不愉快的事都會過去的，加油！
4樓：永不言敗
壓抑久了就痛痛快快的哭一場，然後堅強面對生活。
5樓：樹浩星安
想哭就哭！不必有意控制。哭出來比憋在心裡舒服！
6樓：
控制不住自己的情緒想哭怎麼辦？想哭就哭，別憋壞自己。但哭過之後必須勇敢面對以後的一切
當自己控制不住情緒想哭時，該怎麼辦呢？
7樓：匿名使用者
1、當我因沒達成目標而心情不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。
然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來
就是憧憬美好生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要
相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的
心情2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、
學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發洩的話，
我可能會哭一場。
3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太
大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時
的愉快，心裡會是甜甜的。這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需
要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受
用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，
希望永遠種在你心裡。」
調整心態五步曲 （本人自我調節法）:
1、多做體力運動。
2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、冷靜。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心！加油!!!
8樓：匿名使用者
那就哭出來吧 可能好受點。
為什麼我總是控制不住自己的情緒?總是想哭?
9樓：滄海浩波
每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在遇到悲傷時可採取下面的方法得回到緩解：
1、要保持良好自我答
感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間**自己的悲哀。
10樓：匿名使用者
病由句明白
態決定自身體決定周圍改變所保持顆平淡態該吃 吃該喝 喝 該睡內 睡
處處風景 快樂所快容樂並特別平順坦、愉快情看待切及自所遭遇切；悲哀所悲哀並特別坎坷習慣於陰暗、挑剔眼光看待世切及自遭遇切 我《剎花》本書看句雖併名言警句每讀底像吹絲清新、愜意風讓我困惑、浮躁安寧清淨命真實呼喚
11樓：胡君酒起
缺乏正確見解智慧能力，個人意志薄弱。
12樓：笪波悉瀚彭
首先，你認為發脾氣是不好的，然後你就會壓抑它，壓抑久了，你就會爆發，傷
回害到他人或者自己，然後你就會後答悔，更加認為它是不好的，然後繼續壓抑-繼續爆發-繼續後悔，從而陷入一個怪圈。情緒就像是一個小孩子，你越想控制它，它越是控制不住，想和你對著幹。情緒就像是治水一樣，需要疏而不是堵。
其實每一個情緒的背後，都有一個受傷的感覺，無論是憤怒還是哭泣，都只是保護自己不在受傷的一種形式。要去看到情緒背後的根源。
13樓：折項蒲詩蘭
嗯，需要你講述具體事件，更有針對性的幫助你。
發脾氣是本能，控制情緒是本領，需要一個過程。
為什麼控制不住自己的情緒哭
14樓：御玄
因為年齡還小還不能理性地分析問題，遇事總是情緒化地去處理也成了習慣，所以控制不住自己的情緒而苦，年齡大了能夠自立了或成家了就會慢慢地改變這種狀態了！
15樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
16樓：曉曉休閒故事
1、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：首先要學會控制住自己的心態，不管是剛剛進入職場的女性，還是已經在職場打拼多年的女性，都應該學會控制自己的心態，保持積極樂觀的態度，是一個人在職場中如魚得水的最好**。
當然最重要的還是要心態成熟，不要任性，更不能軟弱怕事。作為職場人士，心態是最重要的，特別是情緒不好的人更要注意心態的保持。
2、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多讀一些抒情方面的書籍，多參加一些剋制自己壞脾氣的活動，比如登山、攀巖等。讀書和經歷都會讓我們成為更好的人。
作為職場女性，工作中總是控制不住自己的情緒發火。
就要注意在日常生活中多磨礪自己，多讀書、多參加活動，剋制自己的壞脾氣，讓自己成為一個更符合職場生存的人士。
3、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：和自己的領導或是最親近的同事聊聊，讓自己開放一些固有的觀念，能夠再次遇到類似的事情時，可以不再鬧情緒，更不會發火。其實一個人經常發火，肯定是心裡面有所積壓。
讓自己的情緒不穩定，才會控制不住，遇到這樣的情況，完全可以請自己的領導或是同事幫忙，讓他們開導自己，也監督自己，在適當的時候提醒自己不要再發火。
4、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多運動，多參加娛樂活動，開闊自己的內心，保持身體健康。其實只有一個人的內心保持開闊，身體健康，精神健碩，才會讓整個人看上去更和諧、更幸福。
同時也就保持了好心情，好心情就很難發火，尤其是遇到對方也微笑說抱歉的時候，一般都會原諒，並且讓自己的女性魅力展示。
5、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：及時反思自己，最好就是每一天都將自己在工作中的表現記錄下來，還讓自己思考，**做得好**做的不好。好記性不如爛筆頭，尤其是在自己控制不住自己情緒發火的事情上，更要反思總結，讓自己印象深刻，避免以後生活和工作中再次犯同樣的錯誤。
6、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：給自己一些提示性的動作，在自己控制不住自己情緒發火的時候給自己一些提醒會讓自己剋制住。比如在自己控制不住情緒的時候，想要發火的時候，可以看看自己的辦公室或是座位。
讓自己明白自己和職場成功人士相差很遠，沒有資格發火，工作也不是發火就能解決掉的。給自己的提醒也好、暗示也罷，都要讓自己朝著積極正面的方面想。
7、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：不管怎麼樣，都不能過度壓抑自己，特別是性格內向的女性更不能壓抑自己，特意控制自己的情緒，不去發火，自己在心裡憋著也不是什麼好事，長久下去對於個人的身體和心情都會產生很大的不良影響。
所以作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火，實在控制不住的時候就發出來吧，以後再給周圍的人道歉，也算是一種補償。
17樓：慎畫俞家馨
你好,當然是需要控制好自己的情緒的,不要因為小事生氣,有事可以多和家人朋友聊一聊天,聽聽自己喜歡的**。
18樓：養凝雨
這種人人都會有，要是另一方不忍讓，就會暴發，如果另一方和他對著發就會火澆油，解決問題的最好辦法，讓他發，等他平靜了在給他講道理，就會消火了
19樓：來風邱雪晴
平時心情不好容易發火的話,應該多出去運動一下比如呼吸下新鮮空氣,聽聽**來進行緩解。
20樓：左韋兆
這樣的脾氣的人要壓制一下自己，改變一下自己的態度，慢慢的時間長了就不好發火了
煩躁、易怒、想哭，卻又沒有具體的原因，莫名其妙的控制不住自己的情緒！
21樓：匿名使用者
我真的很服了，人家心情不好，情緒不好，你們還在這裡打擊。還以為人家是跟風，你們有病吧，誰願意帶著沒事把自己的情緒搞壞，還有那些小學生因為一點父母不給買東西的，也相提並論。如果不能給別人幫助就不要火上澆油ok？？？
22樓：匿名使用者
你好，發脾氣，莫名的心煩是焦慮，想哭是情緒低落，懷疑抑鬱症，建議去精神科就診，做下精神檢查和量表，確診後抗抑鬱藥物**，輔助心理**
23樓：匿名使用者
咱們一起去醫院看看吧，我也是這樣
24樓：匿名使用者
你想多了
是否有精神疾病要經過嚴密的量表檢查和醫生診斷！
你那只是一時的情緒波動，或者是更年期綜合症等，而且體內缺乏維生素也會影響情緒
不要瞎猜，精神疾病要經過科學的診療，絕不是猜的
25樓：匿名使用者
我也是 我是因為我爸爸不給我買衣服 自己想想就煩躁哭
26樓：匿名使用者
這只是情緒上的問題，有段時間我也這樣。不過現在好了。請你放心吧，這不是精神有問題
27樓：翎羽
可以回想一下最近發生的事
控制不住自己的情緒光想哭怎麼辦
28樓：蒼天未老
哭一下未必是壞事，老天爺還時不時的哭一哭呢，把你的情緒充分的釋放出來就好了
29樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
30樓：情感諮詢師小李
付費內容限時免費檢視
回答親，有以下四種辦法可以幫到您：
一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者一個人出去走走。這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。
四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
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