1樓：黛紫書
我和你一樣，總算有知音了。你可以在控制不住的時候很冷靜地說一聲不想再吵，並簽訂協議，在這時就不再吵架，之後回到房間，隨便找個娃娃傾訴一番再想一想自己的錯，以後努力去改就行了。這是你的性格，改不了太大，這正是你的與眾不同之處啊。
你可以找一個很好的發洩方式，例如去學跆拳道、散打，這樣就不愁沒地方發洩，心情自然就好得多，而且在生氣的時候先別爆發，留著在跆拳道或散打課上發，這樣的話，說不定還會將它學得很好，真是一舉兩得呀！
2樓：穗香
或許只是把問題想得太嚴重了，我們還處於青春期會有叛逆毀滅的心態很正常，又可能與家庭學校的環境因素有關。平時多給自己一點積極的心理暗示，常想一點開始快樂的事轉移注意力。生氣的時候嘗試一點點忍耐，不要輕易傷害身邊的人，第一次忍幾秒，第二次忍十幾秒，慢慢來，就會有進步，當然壓力很大的時候情緒就容易崩潰，可以聽**，做運動舒緩，或者在海邊山裡大喊，就會舒坦一點。
3樓：夏天的一刻
在所有的那些古怪的虛榮，自負要求和敵意後面，都有一個正在受苦的人。
是否在童年曾受過傷害，由於幼小無法解決壓抑自己的恐懼害怕和委屈，久而久之在內心形成了一個模式，當你遇到一些狀況的時候，比如事情出錯了或者不如你意的時候，引發了這些反應，你自己無法控制的憤怒或者其他的反應？
4樓：windy你妹子
我也有這樣的毛病，但是你在毀滅之前你要多想想別人對你的好。
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
5樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
6樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
7樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
8樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
9樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
10樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
11樓：心靈滋養工作室
你好！容易發火和bai成長du環境及父母性格有關係。如zhi何調整？
首先要明白，憤dao怒情緒是有力量專的，沒屬有錯。只是要用對地方。如果壓抑憤怒對身體是不利的。
但老發火，不利健康，容易得高血壓病，也會影響人際關係，會傷害到家人。如果這件事情別人遇到不火，你會發火，你要覺察你的自動思維。你的火是你的價值觀造成的。
如：有人誤解你。如果你認為這個人有心和你作對，你自然就會有火。
如果你的想法是他可能沒聽清楚，我說的話，或者是他對這件事情不瞭解，造成誤會。如果這樣想，我們找機會**解釋一下，問題就解決了。遇到這樣的問題，不是發火能夠解決的。
你說呢？
還有一種可能從小父母經常否定及打壓，造成憤怒情緒壓到潛意識，如果是這種原因，建議找催眠師清除負性事件記憶。
馬為群心理諮詢工作室
12樓：匿名使用者
控制不住的時候一定要告訴自己冷靜。如果感到內心很壓抑或者很想找個什麼來發洩，最好的辦法就是放下工作，做一些能使自己放鬆的事情。等到減壓後，就會感到萬事順心了。
13樓：
每當你控制不住自己情緒的時候，
最好還是離開現場，
去外面冷靜一下 再過來，
這樣會好很多
14樓：聖菊黃芊芊
凡事說話前停留三秒再說，要做的事三秒後再行動。試試看？絕對會少犯很多的錯誤，少說很多的錯話。
一個人太情緒化了，控制不住自己情緒怎麼辦
15樓：匿名使用者
其實每個人都有情緒。關鍵看值不值得。見到不講理太自私之人動情緒正說明該人正直，是非分明。
但是，社會是複雜的，矛盾是多樣化的。既然如此，解決方法也應多樣化，儘量在不違犯原則的情況下，對不值得動情緒的事要先問問自己三遍再作處理。要想著大部分人是絕對的好人，只是意見不同，一定要息事寧人，為別人換位思考再處理。
你不妨試試。祝愉快。
16樓：衛淺子
情緒適當發洩是有好處的，但發洩過度那就會傷人傷己。你既然知道自己情緒化了，就要學著控制，你覺得自己控制不住，那是還沒有把這事放在心上，總想著要改，卻沒有真正的當回事，永遠不會在事情正在發生的時候停頓，只會在事後才想起來。毛病想改就能改，要看你的決心毅力有多強。
17樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
18樓：辜
三節記述了孔子在不同場合言行舉止的不同表現。說明人的言行舉止除了與身份相符之外，仍然要隨著時間、場合的改變而及時做出調整，以便收放有度，進退自如。 貳 以下是我的見解:
俗話說「衝動是魔鬼」，七情六慾是人的本能，要靠道德的自我修養去控制，從而使自己變得內斂、成熟、沉著、冷靜、有涵養。
但這是要靠自身的主觀努力去追求和修煉的，確實必然要付出一定的艱辛。一般來說,與善者相處較為容易做到,但要包容不善者,則很難了，但老子認為,只有能夠做到「不善者吾亦善之」，才是真正的「德善」。 同樣，與脾氣好的人相處容易做到，而要包容和理解脾氣不好的人，就很難了，因此，若是一個人能與不好溝通的人也溝通得很好，那他就是溝通高手了。
善於處理工作中的各種人際關係，特別妥善處理好與上司的關係，這對一個人職業的發展是很重要的。阿諛奉承、溜鬚拍馬，這是人所不齒的，有的人，特別是到公司的新人，很怕和上司溝通;有很多時候某種程度上是懼怕同事們說三道四，說自己和領導套近乎，拍馬屁，從而影響自己在同事中的形象，影響自己的交際圈。
其實不能說處理好和上司的關係，都要靠這種伎倆;也不能說與上司的關係處理好了，都用的是這種伎倆;因此，和上司溝通，只要方式得當，自己覺得問心無愧，是不需要害怕別人暫時的議論的，畢竟時間一長，你就會證明自己的。 尊敬是溝通的前提條件，只有建立在互相尊敬的基礎上，才有可能獲得成功的互相溝通;而且對別人的尊敬一定要是真誠的，發自內心的，始終如一的;設身處地，你會喜歡和一個「笑面虎」產生比較深的交情嗎，會進行融洽的溝通嗎?肯定不會!
因此，溝通還要建立在真誠的基礎上，在和別人溝通之前，無論你是多麼的厭惡對方，一定要找出對方的某些優點，使自己產生對他油然而生、發自內心的尊重。
與同事是這樣，與上司也是這樣。比如碰到急性子的人，你要想:這個人沒有心機，胸無城府，他待人直率、真誠，有什麼說什麼，絕不藏著掖著，衝這一點我就應該尊敬他。
碰到城府比較深的人，你就要想:這個人成熟穩重，從不亂說話，我應當尊敬他。
溝通過程包容心、同理心是非常重要的，對對方的瞭解和理解也一樣很重要;捨身處地站在對方的角度考慮，對對方的出格舉動和語言自然就能理解和接受了，自己的情緒也會得到緩解，對別人也會多一點諒解，所以說這是人際溝通的最基本的原則。 這就叫以包容心、同理心交流，知彼解己溝通。
與同事的關係處
控制不住自己的情緒想哭怎麼辦，當自己控制不住情緒想哭時，該怎麼辦呢？
1 當我因沒達成目標而心情不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴 且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來 就是憧憬美好生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要 相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的 心情2 當我...
控制不住自己的情緒是什麼病，控制不住自已的情緒，，是不是得什麼病呀？
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？情緒不受意志控制時。你可以想些美好的事情，去嘗試走進別人的心裡，多交些朋友，看他們怎麼控制情緒。放開一點，不用多想，菩提...
總是控制不住情緒打孩子，怎麼辦，我總是控制不住自己情緒，要打罵孩子怎麼辦
陳航武老師大家講解苛求型父母和控制型父母，學完之後對應自己的實際情況就能很好的解決生活中的親子教育。去看心理醫生，不要拿孩子作為自己情緒的發洩口。趕緊看心理醫生吧，你是心裡有疾病，把情緒發洩給孩子是不對的 自己得問自己，小孩子若懂事就不是小孩子了，還有這個年紀的你又是如何？我總是控制不住自己情緒，要...