總是睡不好覺,晚上感覺沒有睏意,也沒多大精神,總感覺昏昏沉沉的,怎麼做或者吃什麼能改善啊

2022-07-17 23:30:05 字數 3749 閱讀 9345

1樓:回紅

首先是要心態好。給你的心放一個假。多做一些戶外運動。

和公益活動。使自己的心情愉悅。精神倍增。

保證足夠的睡眠時間。使你的精力充沛。做好一切有益的工作。

使自己的能量能夠發揮到極致。

2樓:勝利自行網購

你是不是工作上遇到了壓力或者生活上不順心,如果是這樣就會給心裡造成顧慮,就會影響心情,從而導致失眠,精神不佳。遇到這種情況你一定要學會自我調整心態,自我減壓,必要時想法儘快處理好,只有這樣問題解決,心情自然好了,精神也就旺盛了。

3樓:憨豆先生a邦德

這個情況,就是神經衰弱的症狀。

你去醫院,跟醫生講清楚你的症狀,醫生會對症下藥的。

平時在生活中,你要按時休息,輕易不要打破生物鐘的規律,多想一些有正能量的事,開心的事,睡覺前不要看**,可以聽聽輕**,有助於睡眠。

4樓:匿名使用者

出出去旅遊,輕鬆輕鬆。放放鬆心情。

大家好,我現在每天一點精神都沒有,身體感覺特別乏,總感覺昏昏沉沉的,睡眠也不好,晚上老翻來翻去的,

5樓:姚如雪

有心事,別老呆在家裡,出去走走,散散步,出去玩,心情好了,身體自然會好的

6樓:手機使用者

內分泌失調,缺少鍛鍊

為什麼總是感覺人昏昏沉沉的,上班什麼事情都不想做,該怎麼辦啊?

7樓:匿名使用者

寒溼,來容易損傷人體的陽氣源

,邪寒直中脾胃。

bai繼而出現食慾不振,四肢冰涼du,神疲乏力等陽氣zhi不足虛弱dao的症狀。導致免疫力下降,天然的奧陽硫磺祛溼寒,溫暖,使體內的陽氣回升,回升氣血,對身體進行掃除使經絡溫暖起來,提升免疫力

每天都睡不醒,感覺總是昏昏沉沉,沒有精神,我怎麼回事?

8樓:人品贏天下

睡不醒。你是不是經常熬夜啊?如果不是熬夜的事 ,也沒有其他特徵的疾病。

建議到醫院檢查一下頸椎,檢查椎動脈供血的血液流量,有時候椎動脈供血不足也會出現這個情況。希望對你有幫助。

9樓:匿名使用者

睡覺前bai

放鬆、泡澡的這du些方法我就不說了,大家都知zhi道,需要dao提醒的是,版也就是打鼾,這是困權擾人們睡眠的最常見原因,患有睡眠呼吸暫停綜合症的人在睡覺時處於缺氧狀態,不可能獲得高質量的睡眠,通常見於肥胖和小下頜人群,進一步可以看呼吸科做睡眠呼吸監測,必要時手術**和應用小呼吸機,祝你好運

10樓:匿名使用者

年齡等具體資訊能提供嗎?不同的人群原因是有區別的

總是覺得昏昏沉沉,提不起來精神,是睡眠少的原因嗎?

11樓:想要溫柔

其實所有的困不一定都是因為沒有睡醒。很多上班族,尤其有這樣的感覺,即使在假期已經睡了一整天,但是還是會覺得自己的身體非常的疲憊,但是有的時候也會感覺到,其實晚上加班到很晚,睡覺的時間確實不長,一覺起來也覺得自己非常清醒。睡眠的長度是很重要的,一方面,但是睡眠質量也是至關重要的。

如果你的睡眠質量一直都不太好的話,那麼你睡再長的時間也都是無濟於事。

首先最基本的原因就是你睡的時間太短了。如果說你昨天晚上熬夜加班到很晚,但是今天早上一如既往的要早起上班的話,你肯定會覺得自己睡得不足。睡眠不足的話,確實會讓人看起來無精打采的,而且長期下去的話,也會對自己的健康造成一些不利的影響,很多人就會出現頭疼,或者是記憶力下降的情況。

其次就是睡得太多了。很多年輕人在週末的時候喜歡窩在臥室裡面一睡,睡一天,其實這樣的做法也是非常不合理的,甚至會出現越睡越困的情況。其實我覺得勞逸結合才是最重要的,你在週末的時候睡一天也不能把這個時間補到平時的休息時間裡,很多人都會對這樣的睡眠有一些誤解。

睡眠時間是要一天一天固定下來的,如果一睡睡一天的話,很有可能會擾亂你的生物鐘。

最後就是睡眠質量差。很多人在晚上睡覺的時候不能很快的入睡,或者是入睡之後會出現做夢驚醒的情況,如果出現這樣的情況,也是會影響睡眠質量的。

12樓:智洮洮

精神方面的原因,所有的疾病都是越早調理,越有利的,千萬不要拖延。

13樓:陳xiaoxiao小

是感冒了吧,或許也有睡眠不好的因素

14樓:小陳翊

如果是因為晚上沒有睡好的話還是正常現象,如果不是建議去檢查一下

15樓:

是的,第一說明你的睡眠質量不行,第二說明倪需要增強運動了

16樓:數碼達人小豬

嗯,肯定是啊,這下就要注意多注意了

17樓:笑忘曾經的痕

疾病都是越早調理,越有利的,千萬不要拖延。

為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒

18樓:匿名使用者

這是很明顯的氣血不足,氣虛的表現,建議在家準備些思美人氣血茶,早晚泡水喝,可以補氣血,增強中樞神經,提神,提高免疫力,平時多鍛鍊,少吃熱氣的食物。

19樓:全本二十卷

首先養成一個良好的生活習慣這是必須要的!這樣你的睡眠必須有規律,前後睡眠起床額時間誤差不要超過一個小時,房事少做然後堅持半個月

20樓:有夢想的夢中人

你要調整作息時間,比如晚上十點必須睡覺,早上六點起床,白天不休息,就會有精神了。

21樓:tm1115霞風

很多人肯定會覺得每天上班沒做什麼,一天下來仍然覺得很累,甚至有些人在家待一天還是覺得累,有這樣的症狀是因為體內溼氣太重了,分享幾個可以提精氣神的動作,在早上練習,保證一整天都不會疲倦。

經常睡不著覺,沒有睏意是怎麼回事

22樓:糜卉稽以蓮

可能是平時過於勞累,或者精神過於緊張,平時想事情過多引起的,建議您喝安神補腦液,晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

23樓:催眠廖善華

失眠沒有睏意怎麼辦?催眠師教擺脫失眠。

我每天晚上都沒有睏意,總睡不著怎麼辦

24樓:匿名使用者

失眠睡不著,睡前勾腳15下,很快有睏意,一覺睡到天亮

25樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。

每天總是感覺覺沒睡好,又沒什麼精神是怎麼回事呀

26樓:匿名使用者

睡眠質量不好 生活不規律

睡前喝牛奶 不要吃太飽

27樓:匿名使用者

安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣,建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。

一般在困境消除或逐漸適應後,就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠,反而到夜晚就愈難入睡

28樓:匿名使用者

可能是你入睡困難,睡眠不深,睡後易醒,所以醒後疲乏.

晚上總是做夢,睡不好覺,怎麼辦,晚上老是做夢睡不好怎麼辦?

白天想得太多,就睡不好覺,把自己弄傻一點吧,凡事別計較,身體自然好。睡覺做bai夢肯定不是好du事,提高睡眠質量的方法有很多 zhi,如果有些失眠的dao話,專我建議你稍微晚一點睡,屬 短時間的深度睡眠比長時間的淺睡要好的多,其次就是白天的時候多做一些運動,讓自己每天累一點,睡眠自然就好,再一個就是...

孩子面板瘙癢,晚上睡不好覺,我和老公也跟著受罪,有沒有什麼

首先你bai要知道過敏源是什麼 du,然後儘量去避zhi免這些過敏源。心情dao不好與過敏也版有一定的聯權 系的,所以請你老婆平時一定要控制好自己的情緒,你作為丈夫的要多體諒妻子,因為她剛懷孕,很多事情還不太適應,你要懂得包容並且開導她。蕁麻疹是一種常見的過敏性 病,根據致病的原因不同,一般可分為三...

晚上睡不好覺,導致白天很沒有精神,是什麼原因

很多種因素可以引起失眠,所以 失眠要查明原因,對症 原因一,情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二,疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主,藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質 二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要...