膠原蛋白如何補充，不懂別亂說

1樓：桂飛煙

1、膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。

2、一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體**、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包含心、胃、腸、血管）等部位，其功能是堅持**和安排器官的形狀和結構，也是修正各損害安排的重要質料物質。在人體**成分中，有70%是由膠原蛋白所組成。

3、當膠原蛋白不足時，不只**及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生晦氣影響。也就是說，膠原蛋白是堅持身體正常活動所不行短少的重要成分。一起也是使身體堅持年青、避免老化的物質。

另外，膠原蛋白還能夠防備疾病，改進體質，對美容和健康都很有協助

2樓：暮靜雨

補充膠原蛋白一定要抗氧化，因為**的衰老，是**氧化及膠原蛋白的流失導致的，如果單一隻補膠原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了膠原蛋白的繼續流失。所以只有一邊補充膠原蛋白，一邊抗氧化，兩者相互作用，才能達到真正補膠原抗衰老的目的。