1樓：健身煉志
很多人都認為增肌粉就如同它的名字一樣，只要喝了增肌粉就會增肌，想要增肌就去買增肌粉來喝，但其實這是一個錯誤的觀點！
有許多身材較瘦的人在增肌之路上，一直走得很艱難，他們往往會選擇在飲食規劃之外加上服用增肌粉，除了這樣的的人群之外，那些出於各種原因無法保證自己飲食所提供的能量可以滿足身體所需要能量的人群，也可以服用增肌粉。
因為增肌粉的營養比例較平衡和全面，可以補充人體所需要的能量，只有能量、營養**的上，肌肉才可以得到更好的修養和成長。
除此之外，想要增肌的人都知道，為了保證身體的正常運轉，大多數的增肌者一天都不可能只吃三頓飯，往往都是需要加餐的，那麼這時增肌粉就非常適合你了，既方便攜帶、食用又可以滿足足夠的能量。
同時，你也可以把它當做訓練後補充能量時的選擇，亦或是你只是單純得想要代餐時食用，都是可以的。
雖然增肌粉有諸多的好處和便捷，但是你還是不可以在短期內過多地服用增肌粉的！過多地飲食增肌粉很有可能會引起你腸胃的不適感或者產生消化以及吸收不良，更可能會抑制你身體內毛細血管的血液流量，使你更容易產生疲倦感！
而增肌粉它的熱量其實是比較高的，所以不太適合於想要控制體重的人群服用，而如果你覺得你的體重不易增加，那麼你可以選擇服用增肌粉來獲得能量供給。
但如果你自身是有一定的多餘脂肪，那麼建議你選擇服用蛋白粉。從健身時間上來說，如果你堅持健身的時間不超過三個月，那你身體所需要的能量可以依靠食物或少量的增肌粉來獲取。
2樓：土豆地瓜豆角
第1點，如果你喝了增肌粉後果會很嚴重，在喝的時候肌肉是非常的有爆發力，而且很有彈性很自信，第2點當你不喝增肌粉的時候，一下子肌肉就會鬆弛，怎麼練也練不回來。
3樓：dj林林
首先第1點就是喝這樣的增肌粉增加肌肉，那麼後果會很嚴重，一旦你不喝的時候，你的肌肉就會迅速的鬆弛下來，第2點就是這樣的增肌粉喝的太多，過於依賴你的肌肉爆發是非常的強，但是會有很多的後遺症，比如說肌肉有痠痛感，有的時候還會出現無力，
4樓：秦將何處邊塞寒
喝增肌粉會攝入一定的營養，但是不一定會起到增肌的作用，如果想增肌其實需要配合運動的，而增肌粉的熱量是很高的，如果想控制體重的人常喝的話，後果就是減脂失敗。
5樓：匿名使用者
會補充蛋白質和碳水化合物，對增肌有幫助，沒有不好的後果。
增肌粉沒運動能喝嗎？不過因為昨天有鍛鍊肌肉痠痛
6樓：匿名使用者
增肌粉的蛋白質含量只有10幾%...都是碳水 不可能讓你蛋白質攝入過多的
增肌粉這個經常吃對身體有什麼壞處？
7樓：愛淘氣的可樂
增肌粉是純天然提取,它並沒有任何的***。但是增肌粉的種類非常之多,若是想吃就要了解其作用與服用方法,如果是買回家一天吃一勺,或者因為**比較貴 還捨不得吃,就會達不到應有的功效,甚至還不如不吃。反之也不能過量食用。
當你的消耗和吸收不成正比時,脂肪就會增多。（注意：應該按照正規的廠家規定服 用，切勿過量！！
）增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會有任何***的,不要擔心腎臟壓力。
8樓：有夢既敢為
對正常人無害。但一些特殊人群不能使用。
1.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
9樓：匿名使用者
增肌粉只是普通的蛋白質補劑，所含的也只是蛋白質和碳水化合物沒有其他成分，因此沒有***！不過增肌粉是配合健身一起飲用的，如果沒有健身鍛鍊，長期喝增肌粉會發胖，並且有礙腎功能！更多健身知識：
吃增肌粉有什麼壞處？
10樓：小虎乖寶貝兒
長期喝增肌粉會發胖，並且有礙腎功能。
11樓：lily教英語
長期吃增肌粉會導致體脂上升 肌肉練到一段時間就應該喝蛋白粉了 如果你健身的話 你可以詢問pqfitness的導購 他們會指導你 健身的不同階段需要不同的補充劑
不健身光靠吃增肌粉會有什麼後果
12樓：吉為運動營養
長得不是肌肉，而是肥肉。
長得脂肪過多，對自身的健康狀態不是很好。
肌肉，脂肪按照一定比例增長是比較理想的。
增加肌肉就自然涉及到健身鍛鍊。加油！
增肌粉喝的量不夠會沒有效果麼？
13樓：匿名使用者
每個人能吸收的蛋白質是和體重相關的。
14樓：
不會，只有訓練強度不到才不會沒效果
15樓：愛生活愛增肌
有效果，不過要配合訓練
16樓：吉為運動營養
有效果的，但是不明顯！
最好還是根據說明來使用。
使用說明是大眾化的用法和用量，應該根據自身的鍛鍊強度以及自身的重量來決定使用多少。
這樣的比較科學！
有什麼疑問可以諮詢我。
正在減脂，吃增肌粉會不會有所衝突？
17樓：
增肌粉不是增肌的嘛 我同事也在吃。。。然後他同事也在** 應該不衝突吧
18樓：匿名使用者
增肌粉和**是不會起任何衝突的，因為增肌粉裡主要是蛋白質，而**消耗的是水、糖、鹽、脂肪、和碳水化合物。吃增肌粉不會影響**效果，但是如果運動量不夠大的話，最好不要吃增肌粉，不然會影響減脂。增肌粉只有在足夠運動量的情況下才可以喝，而且和增肌粉需要取代正餐，最大劑量不要高於30g。
運動之後30分鐘內飲用效果最好。如果想增肌的話，在運動之前吃一點肌酸。
當兵之前鍛鍊和增肌粉會當誤兵檢嗎？或者說喝增肌粉之後兵檢沒問題嗎？
19樓：黃大仙不吃魚
不清楚，不過鍛鍊身體應該不會有事吧？誰還不讓鍛鍊身體了，招兵難道只招肥宅嗎？喝增肌粉不知道會不會有問題，不過現在健身房鍛鍊的人那麼多，普遍喝增肌粉難道他們都不打算徵兵了嗎？
這個應該不會有問題吧，增肌粉應該就是補充蛋白質一類的東西吧，不過就算這樣子看著不錯選上了，到時候訓練的時候你也露餡了，體力耐力各方面都是假的
增肌粉會傷腎嗎？增肌粉會影響生育嗎？增肌粉怎麼吃？
增肌粉不會傷腎，也不會影響生育功能。對於一般的健身者，特別是在健身一個半小時以內的人，那麼增肌粉一般建議在健身後的半小時以內吃，有助於身體吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的溫水中飲用。增肌粉要合理食用是不會傷腎的，一定要配合非常大強度的訓練和合理的飲食，運動量少了是會對腎有一定影響。吃了...
瘦子如何增肌，瘦子怎麼增肌
肌肉 muscle 主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。三分練，七分吃，對於瘦子來說，吃到底有多重要，它直接影響你的增重是否成功，一天要怎麼吃，早餐是必須吃的，而且要足夠量的碳水化合物，早餐可以吃麵包片，燕麥片，饅頭，玉米都可以，自己搭配著吃 午飯 碳水化合物主要...
肌肉科技增肌粉和歐普特蒙白金增肌粉哪個好求具體
貼兩張圖，分別是是on mass 歐 普 特 蒙 增肌粉 第一張 和 肌 肉 科 技 增肌粉 第二張 的 營養成分表。從表上看，歐普 特蒙 的 脂肪含量更低，碳水化合物含量更高一點，可能會比較好。你可以 上 pq fitness 官網瞭解一下，它 在 網上 淘 寶 深圳 實體店 都有 運營，比較哦 ...